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早上“很养人”的6个好习惯，榜首让人十分意外，早了解早受益！(组图)
2024-01-03

老黄是众所周知的长寿老人，他的生活作息规律，饮食均衡，而他的早晨习惯尤其让人称奇。村里的人常说，老黄的一天，仿佛是在向阳光致敬，每个动作都透着对健康的尊重。首先，老黄的一天始于微笑和深呼吸。尽管许多人可能会觉得这微不足道，但这个简单的习惯实则承载了深远的意义。微笑不仅有助于放松面...

老年人想健康和长寿，早上起床以后，应按顺序做好以下3件事(组图)
2022-05-31

任何事物内部都有一定的规律，只有按照事与事之间的逻辑关系展开行动，我们才能收获预期甚至是意料之外的效果。俗话说一日之计在于晨，早上是一天的开始，把握好了我们即可开始美好的一天，把握不好甚至倒反天罡，不论是谁没有办法保障自己接下来的学习工作效率一定高。第一，缓慢起床早上睁眼后要切忌...

骨科大夫|无拉伸不运动！18个全身各部位拉伸动作图解(图集)
2022-01-10

无拉伸不运动，无论我们进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它对于缓解身的紧张状态，预防肌肉拉伤非常重要，拉伸可以：1、给身体要开始或结束锻炼的信号，使身体有充分的准备时间;2、增加肌肉的灵活性，减少运动中的拉伤、撕裂;3、增加关节的活动范围，提高动作...

睡前这样趴10分钟 等于跑步1小时！经络疏通了 皮肤也变好了(图集)
2019-07-25

现实生活中的小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如...

颈椎酸痛难忍 随手一个小动作就能治 不只改善腰酸背痛 还能降血压(组图)
2018-03-06

(图片撷取自：ezvivi) 上班族，低头族， 长时间保持同一个动作， 很容易引起颈椎病。 小编这次为大家介绍3个小动作， 可以快速缓解颈椎疼痛。 继续看下去... 你是否有颈椎病？ 出现以下7大症状就要注意了： 1.脖子发僵： 发硬、酸胀、疼痛。 2...

关于拉伸你所不知的真相(组图)
2014-03-02

在健身中有很多误区，其中拉伸就是一条经常被人们误读的健身项目。今天带你走进拉伸的训练，去看看你不知道的真相。 拉伸的好处： 1、增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快投入到运动中。 2、增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂。 3、...