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被传疯的 “健康谣言”:“无糖食品” 真的能随便吃?(图)
2026-01-23

近期不少网友在后台咨询:无糖食品是不是能随便吃?减肥、降血糖都可以吃?不少商家宣传无糖食品是健康神器,但其实这是谣言,整理了关于无糖食品的3个真相,帮你避开误区。无糖食品的定义:不是完全不含糖:根据我国国家标准《预包装食品营养标签通则》,无糖食品是指每100克或每100毫升的含糖...

“升糖大户”被揪出,不是米饭馒头!提醒:这4类食物要尽量少吃(图集)
2024-01-28

对于糖尿病人来说,吃是一门大学问,吃得好、吃得对,才能既保证营养充足,又维护血糖稳定。但是,生活中有4个不易被发现的升糖大户,却被很多人忽略了,今天就替大家把它们一个一个都揪出来。当然,血糖标准不是一成不变的,最后再讲一下,老年人的正常血糖水平是多少,以及70岁以后血糖控制在多少...

这16个你以为正确的“饮食养生做法”,不是养生是养病!别再做了!组图
2023-05-27

关于饮食养生,民间有很多流传甚广的说法,但这些说法你要真的跟着做了,养生不成反而损害健康,真是坑苦了很多人,尤其是热衷养生的中老年人。这篇文章给大家整理了16个不是养生而是养病的伪养生说法,一定要看完,也记得转给家人,让家人远离伪养生之苦。01晨起喝淡盐水排毒身体的各种代谢废物,...

花生是糖尿病的“导火索”?若想胰岛强壮,3种食物尽量少碰(图集)
2022-08-09

相信大家对于糖尿病都不陌生,在老年人中更是常见。这不邻居家的王奶奶,前段时间感觉身体很不舒服,所以就到医院检查了一下,这一查就查出来自己得了糖尿病了。但是王奶奶平时的生活习惯很好,她怎么都想不清楚为什么自己会得糖尿病。最近在网上看到了这样的说法:花生是糖尿病的导火索。王奶奶很疑惑...

健康食品如何选择?营养师教您炼就火眼金睛(组图)
2022-05-20

《中国居民膳食指南(2022)》的平衡膳食准则里特别增加了会烹会选,会看标签这一准则。会看标签,不能只看生产日期和保质期,还要看包装上的配料表、营养成分表和营养声称。南京市第二医院营养师肖瑶教大家如何读懂食品标签上的信息。一看配料表配料表,表明食品是由什么原料组成,按照用料量递减...

5个关于减肥的谎言,不能再被骗了,一旦减肥反弹会越来越胖(组图)
2021-11-04

关于减肥,你应该听到了很多说法,可你知道它们的真真假假吗?饭后吃水果可以减肥?在民间养生圈里,总有很多经验之谈,如饭后吃水果助消化这件事,几乎很多人都听说过,但这么做真的能减肥吗?这里要打一个问号。水果虽然是日常经常吃的食物,又富含较高的营养价值,维生素A...

糖友注意:这四个抗糖“妙招”,都是坑!别再傻傻坚持了(组图)
2021-08-06

糖友们都知道,糖尿病这个疾病是有很多饮食禁忌的,稍稍不注意都会导致病情恶化,其中最重要的就是控糖了。在控糖饮食中,很多人总是搞不清楚具体哪些食物可以吃,也不知道到底该如何控糖才好;甚至有的时候还会掉进控糖的陷进。以至于导致糖尿病恶化下去,对疾病反而不利。今...

无糖、代糖、低糖,到底有哪些区别?哪种糖最健康值得购买(组图)
2021-05-15

随着养生趋势的流行,无糖食品渐渐走红,糖、饼干、饮料等一系列产品,不仅能满足绝大多数人群的需求,还能够减少机体摄入更多的糖,过瘾还不用担心。除了无糖以外,还有代糖、低糖,这些究竟有什么区别?哪种糖最好对身体健康有益。无糖:在许多人的印象中,都认为无糖就是一...