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被传疯的 “健康谣言”：“无糖食品” 真的能随便吃？(图)
2026-01-23

近期不少网友在后台咨询：无糖食品是不是能随便吃？减肥、降血糖都可以吃？不少商家宣传无糖食品是健康神器，但其实这是谣言，整理了关于无糖食品的3个真相，帮你避开误区。无糖食品的定义：不是完全不含糖：根据我国国家标准《预包装食品营养标签通则》，无糖食品是指每100克或每100毫升的含糖...

“升糖大户”被揪出，不是米饭馒头！提醒：这4类食物要尽量少吃(图集)
2024-01-28

对于糖尿病人来说，吃是一门大学问，吃得好、吃得对，才能既保证营养充足，又维护血糖稳定。但是，生活中有4个不易被发现的升糖大户，却被很多人忽略了，今天就替大家把它们一个一个都揪出来。当然，血糖标准不是一成不变的，最后再讲一下，老年人的正常血糖水平是多少，以及70岁以后血糖控制在多少...

这16个你以为正确的“饮食养生做法”，不是养生是养病！别再做了！组图
2023-05-27

关于饮食养生，民间有很多流传甚广的说法，但这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康，真是坑苦了很多人，尤其是热衷养生的中老年人。这篇文章给大家整理了16个不是养生而是养病的伪养生说法，一定要看完，也记得转给家人，让家人远离伪养生之苦。01晨起喝淡盐水排毒身体的各种代谢废物，...

花生是糖尿病的“导火索”？若想胰岛强壮，3种食物尽量少碰(图集)
2022-08-09

相信大家对于糖尿病都不陌生，在老年人中更是常见。这不邻居家的王奶奶，前段时间感觉身体很不舒服，所以就到医院检查了一下，这一查就查出来自己得了糖尿病了。但是王奶奶平时的生活习惯很好，她怎么都想不清楚为什么自己会得糖尿病。最近在网上看到了这样的说法：花生是糖尿病的导火索。王奶奶很疑惑...

健康食品如何选择？营养师教您炼就火眼金睛(组图)
2022-05-20

《中国居民膳食指南（2022）》的平衡膳食准则里特别增加了会烹会选，会看标签这一准则。会看标签，不能只看生产日期和保质期，还要看包装上的配料表、营养成分表和营养声称。南京市第二医院营养师肖瑶教大家如何读懂食品标签上的信息。一看配料表配料表，表明食品是由什么原料组成，按照用料量递减...

5个关于减肥的谎言，不能再被骗了，一旦减肥反弹会越来越胖(组图)
2021-11-04

关于减肥，你应该听到了很多说法，可你知道它们的真真假假吗？饭后吃水果可以减肥？在民间养生圈里，总有很多经验之谈，如饭后吃水果助消化这件事，几乎很多人都听说过，但这么做真的能减肥吗？这里要打一个问号。水果虽然是日常经常吃的食物，又富含较高的营养价值，维生素A...

糖友注意：这四个抗糖“妙招”，都是坑！别再傻傻坚持了(组图)
2021-08-06

糖友们都知道，糖尿病这个疾病是有很多饮食禁忌的，稍稍不注意都会导致病情恶化，其中最重要的就是控糖了。在控糖饮食中，很多人总是搞不清楚具体哪些食物可以吃，也不知道到底该如何控糖才好；甚至有的时候还会掉进控糖的陷进。以至于导致糖尿病恶化下去，对疾病反而不利。今...

无糖、代糖、低糖，到底有哪些区别？哪种糖最健康值得购买(组图)
2021-05-15

随着养生趋势的流行，无糖食品渐渐走红，糖、饼干、饮料等一系列产品，不仅能满足绝大多数人群的需求，还能够减少机体摄入更多的糖，过瘾还不用担心。除了无糖以外，还有代糖、低糖，这些究竟有什么区别？哪种糖最好对身体健康有益。无糖：在许多人的印象中，都认为无糖就是一...