含糖谷物 试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。 过量的糖分...

牛奶虽然营养，但挑选起来有讲究，比如您要先学会辨别优质无公害牛奶，其次，喝起来也相当有讲究，喝对了，能够延年益寿强身健体，喝不对，倒是很可能给身体增加病痛，生活中六种如同服毒的喝奶常见方式，对照一下有没有自己或身边的人。如果有，请提醒他们，别把所有疑问都...

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。 1、早餐 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例 1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿...

(网络图片) 早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢?早餐吃什么食物最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。 早餐宜吃食品 首先，要淀粉类的食物 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀...

一日之计在于晨——世界各地早餐欣赏 在日本，这种早餐很流行，再配有鱼和米饭，把它们浸泡在酱油里，你就拥有了一份美味并且半健康的早餐。 夏威夷健康早餐---我都不敢想象夏威夷人的早餐只吃水果。当然，早餐里也有百吉饼，但是我确定之后他们在冲浪板上运动的分...

前一天的剩饭菜?西式快餐?豆浆油条?各种零食饼干?路边摊早餐?水果蔬菜?这些食物是不是经常出现在你们孩子的早餐中?如果有，赶紧改变吧，因为这样会严重影响孩子的健康!吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬...

怎样?你想生女儿吗?那么备孕的时候就饿一下，别吃或少吃早餐吧!如果你想生个儿子，那就别忘了吃早餐哦，最好是谷物类，便可提高生男孩的机会。 科学家称，不吃早餐生女孩的可能性大 一项研究首次证明，孩子的性别与母亲的饮食有关，在受孕期间摄入高能量食物的女性生...

不愿起床的早上，匆忙地挤车上班，一切都像打仗一样压得人喘不过气。在这高强度的压力下，上班族们总会因为各种不同的原因而忽略了吃早餐。 然而早餐作为漫漫长夜后的第一餐，是尤为重要的，再忙也要按时吃早餐。不过有的早餐并不适宜吃。 1.剩食早餐 早餐内容：剩饭...

你真的会吃早餐吗?早餐几点吃最合适?牛奶鸡蛋不一定是健康早餐吗?关于早餐的种种疑问，答案全在这里。 1、清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健...

科学家认为，早餐吃饱吃好，可能更有助于减肥。早餐的重要性似乎再强调都不为过，从孩提时代起父母老师就反复提醒、叮嘱。不吃早餐更容易饿；饥肠辘辘的时候，如果可以选择，更可能选高脂高糖高热量的不健康食品，而不会选缺油少盐的清淡健康食品。营养学家早就发现，营养丰富、平衡的早餐实际上对合理...

早餐，10分钟就可以搞定的：蛋羹、三明治、煎饼、煎馒头片。。

多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题

我们都知道，不吃早餐对身体健康危害大。然而，没有吃对早餐，同样会危害健康，甚至会毁掉你的身材，带走你的美丽

欢乐的暑假即将结束，同学们又即将回归到紧张、有序的校园生活中。而广大为人父母们又该为孩子每天的三餐开始费神了

怎样成为一个超级乐观者？这并不是一蹴而就的事，但下面分享的三个方法，会让你在变得超级乐观之前，帮助你找到每天都有正能量的感觉。 　　"悲观者从每个机会中看到困难，乐观者从每个困难中看到机会。"——温斯顿丘吉尔　　"没有人可以回到过去开始一段新的旅程，但任何...

很多女性喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境

欢乐的暑假即将结束，同学们又即将回归到紧张、有序的校园生活中。而广大为人父母们又该为孩子每天的三餐开始费神了。

很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：

　　1.草莓 　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 　　2.香蕉 　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能...

早餐是一天三餐中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能量