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懒人最爱的早餐,简单又好吃,吃1个半天不饿,成本只要1元钱(组图)
2022-05-06

我是一个懒人,除了周末,几乎都不做早餐,因为实在是想睡觉。在我们这边,大街小巷会卖一种早餐——糯米饭团,里面可以包上各种馅料,吃的人也蛮多。但是,路边车来车往,做糯米饭团时,每天每个人垫的是同一块毛巾,想到这个也就不太去买了。这个其实很简单的,自己在家做,只要早起1分钟就可以了。...

看完日本人和美国人的早餐,再看看中国的,网友:没对比就没伤害(组图)
2022-04-30

注重养生的人,基本都知道这样一句话:早餐吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐。早餐在一日三餐中的重要性不言而喻,一顿营养美味的早餐,可以让我们元气满满地投入到一天的工作和学习中去。但随着生活节奏的加快,现在很多年轻人经常晚睡晚起,要么不吃早餐,要么马马虎虎随便应付。这种坏习...

长期不吃早餐的人,后来都怎么样了
2022-04-18

这是你爸妈的精致早餐,而一杯咖啡就是你的糊弄式早餐。每天都在赖床与上班间挣扎的你,总把早餐抛到脑后,被爸妈不断数落。不吃早餐,对我们身体到底有没有影响?你一定在养生文章里看到过不吃早餐的各种坏处。但就目前来说,绝大部分还没有定论。首先,不吃早餐导致长胖这一点就存在争议。的确多项观...

哈佛营养师推荐:早餐首选食物抗大脑衰老(图)
2022-04-12

衰老是随着年龄增长,人人会面临的问题。但是吃正确的健脑食品,可以显着降低患神经系统问题的风险,改善心理健康,并帮助大脑保持敏锐和专注。哈佛营养学家、精神科医生、大脑健康研究员乌玛‧奈杜(Uma Naidoo)近日在CNBC网站撰文写道,作为一名营养精神病学家,我工作的很大一部分是...

早上一件“长寿事”很多人却忽视(图)
2022-04-06

越来越多的人开始关注养生,早上起床后,许多人会选择喝一杯温水来保持健康,或者养成早起和排便的习惯。各种做法都是为了让身体处于最佳状态。以下给大家介绍一下早上的另一件长寿事,很重要,但是很容易被大家忽略。什么是营养早餐?1、营养均衡营养早餐是指营养均衡,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质...

这七种早餐主食我家经常做,简单方便营养健康,接地气更美味(图集)
2022-04-03

经常有小伙伴留言说早餐不知道吃什么,尤其是主食,其实每天我都在晒我家的早餐搭配,每餐都有主食供参考,简单易做都常见!我做早饭比较喜欢一些简单省事,好吃好做的主食,有空的话我会提前做一些面包或蛋糕,或者蒸一些馒头花卷等面食,没时间的话也可以做一些快手主食,比如三明治、卷饼、发糕等。...

减肥最少吃多少主食?科学计算让你懂,拍图示范带你吃(图集)
2022-04-01

我们都知道严格控制碳水时,体内的脂肪和蛋白都会供能,体重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。主食是碳水的主要来源,于是很多朋友都不吃主食减肥,这样不仅减少了微量营养素的摄入,坚持一段时间还容易暴食富含碳水的食物。可是主食富含的碳水毕竟是能量的一个重要来源,吃多了也的确会胖人,这对于减...

分享5天学生早餐,营养丰富还抗饿,家里有学生的快收藏(图集)
2022-03-23

晒我家5天早餐,每天都不同,春季早餐这样吃,孩子爱吃长高个。分享5天学生早餐,营养丰富还抗饿,家里有学生的快收藏。孩子们开学了,每天给上学的孩子做早餐,是宝妈们最操心的事情,怎样才能让孩子早晨吃饱,还能吃得健康有营养,宝妈们可谓是绞尽脑汁。下面是我家一周工...

糖尿病患者早餐最佳食品推荐,这样吃有助一天血糖平稳(图)
2022-03-21

早餐的质量对血糖水平有显著影响,有研究发现,含有蛋白质和脂肪的丰盛早餐有助于2型糖尿病患者更好地控制饥饿感和血糖水平,对于稳定早餐后血糖甚至全天的血糖都有帮助。那么,糖尿病患者应怎样合理配比早餐使血糖维持在相对稳定的水平呢?早餐最佳流食:牛奶、豆浆含蛋白质...

饱满半熟蛋黄不输早午餐店!煎出漂亮“太阳蛋”5 关键(组图)
2022-03-13

黄澄澄的太阳蛋非常诱人,可以说是早餐中的重要角色。(pakutaso)好羡慕别人 IG照片上的早午餐都有一颗漂亮的“太阳蛋”!透亮的蛋白与圆滚滚的蛋黄实在非常吸引人,半熟的金黄蛋汁流淌而下的样子更是让人招架不住!太阳蛋看起来简单,做起来却好难?想煎出完美的...

早餐影响寿命,如果你的早餐中没有这3类食物,就相当于白吃了(组图)
2022-03-07

在一日三餐中,虽然早餐被人们当成最重要的一餐,但也极易被忽视,即便很多人开始了吃早餐的习惯,可由于吃得不对,也会影响身体健康,甚至是预期寿命。那么,早餐就可以决定寿命长短吗?并没有那么绝对,影响寿命的因素不仅只有饮食这一项,还有诸多诱因,遗传、运动、饮食、...

晨起是降脂的“黄金期”,提醒:常吃这3种早餐,血脂不敢瞎胡闹(图集)
2022-02-26

高血脂和高血压、高血糖并称为三高,是一种在生活中频发率极高的慢性疾病。目前,现代医学上还没有彻底根治的方法,只能靠长期服用药物来维持病情,以免出现严重并发症的发生。若在体检时没查出有高血脂,除了要积极配合医生治疗以外,也要通过改善饮食习惯来维持,尤其是一日...

日本公布的4个长寿秘诀,跑步仅仅排最后,第1个可能多数人忽略了(组图)
2022-02-22

吸烟有害身体健康一直是一件众所周知的事,很多人明明知道香烟的危害,但还是义无反顾的选择吸烟。其实不管国内国外吸烟已经成为了一件明令禁止的事情,因为香烟中的化学物质会对我们的肺部产生很大的损伤,甚至有可能会引起癌变。但是现在中国的吸烟群体是非常庞大的,但是通...

健康养胃 早餐吃这些食物效果好(组图)
2022-02-15

想要养胃的话,就必须从早餐开始,那么你知道早餐吃什么可以养胃吗?下面一起来看看吧。胃病是现代年轻人的通病,由于大多数人的饮食不规律而且不是很健康,喜欢吃辛辣刺激,生冷油腻的食物,三餐不定,有时候工作起来忘记吃饭,或者每天睡到中午,早餐跟午餐混在一起吃,时间...

在Costco买早餐 营养师推荐多种健康美食(组图)
2022-01-30

美国大型仓储式连锁店Costco(好市多,又称开市客)不仅出售很多日常用品、蔬菜、各种肉类和海鲜等,还销售各种价格实惠的美味早餐。早餐是一天中重要的一餐。早上吃富有营养的食物不仅可以让你在上午的学习工作期间精力充沛,还可让你在饭后很长时间内保持心脏健康、大...

肝癌是作出来的?7个不良习惯若能早改掉,肝脏定会感激你(图集)
2022-01-23

众所周知,肝癌是一种危害性极大的恶性肿瘤,它的出现饮食习惯以及遗传等有很大的关系,尤其是长期饮酒的人,更容易损伤肝脏,从而出现肝部疾病,严重时还会有肝癌。若是在早期发现肝癌,还有治愈的可能,可倘若一开始没有重视,到了中晚期治疗更为复杂,并且效果差异很大。所...

早餐这样做,比包子简单,比油条香,一周7次吃不腻,2分钟学会(组图)
2022-01-17

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。还在为每天早餐不知道吃啥而发愁?一把葱花就能解决的营养早餐,做法超简单,2分钟学会,一周7次吃不腻,新手也不会失败,跟我学起来吧。葱花饼需要准备的食材:面粉、鸡蛋、香葱、味极鲜、盐具体做法:第一步:取适量...

研究发现:早餐与寿命息息相关!怎么吃、吃多少,今天告诉你答案(组图)
2022-01-13

早餐吃得好不好,早餐吃没吃,早餐吃什么,这都与我们平时的生活习惯密切相关,所以,一定不要忽视早餐,大量的研究发现,如果长期不吃早餐,很容易导致胃十二指肠出现异常,容易诱发胃十二指肠溃疡,甚至是胃癌,长期不吃早餐,下一顿吃的更多,也就是平时所说的饿一顿饱一顿...