早餐──7：00 　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温噎开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也噎开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 　　满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面...

早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。

早餐是一天当中让身体保持精神充沛的力量来源，早餐的重要性相信不用多说大家也知道，中国人的早餐是简单又不失丰富的，那么外国人的早餐都吃什么呢？让我们走进全球十大传统早餐的美味世界。

营养学家认为每日最重要的是早餐，美国人平均每天准备和吃早餐的时间，大约13分钟。超过100年来，美国人也爱吃谷物做早餐，但是，调查发现，越来越少美国人爱吃谷物。大部分美国人的早餐是麦圈（67%），然后是面包（55%)和鸡蛋（31%）。在周末，87%的人在家...

营养学家认为每日最重要的是早餐，美国人平均每天准备和吃早餐的时间，大约13分钟。超过100年来，美国人也爱吃谷物做早餐，但是，调查发现，越来越少美国人爱吃谷物。大部分美国人的早餐是麦圈（67%），然后是面包（55%)和鸡蛋（31%）。在周末，87%的人在家...

许多上班族的早餐选择，往往与身体需求背道而驰。

　每个国家都有自己的饮食文化，不同国家人们的早餐也各具特色。现在就来看看世界各国人们心目中，最健康营养的早餐是怎样的吧!

(图片来源:sina)现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来...

忽视早餐不仅对身体造成伤害，而且会造成脂肪的堆积，影响体形，所以，早餐必须要吃。但并不是每种早餐都适合女性。

不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是该怎么样吃早餐？吃什么早餐才是对女人最好的？下面我们介绍两款养颜又养生的早餐给大家。

不吃早餐的危害噎被人们所熟知。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！

鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

正确的早餐计划，应该包含以下几点元素：

　早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。忽视早餐，既不利于孩子正常学习，又可引起多种疾病。

　　早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

1.吃一顿营养的早餐早餐是启动一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。※贴心建议：选择优质的蛋白质，如低（脱）脂奶、优酪乳...

早餐对健康和减肥的重要性已经被越来越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越肥，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，那些你曾经认为健康的早晨，它们的真面目！ 催肥早餐1：传统早餐 很多人认为中餐最养人，所以...

　　不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。　　据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。　　美国路易斯安那州立...

女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品，还需要在饮食上下功夫。 　　排毒早餐吃法　　最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。　　一种水果　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、...