一日之计在于晨，对于减肥人士来说，早上就是与自己身上的肉肉战斗的序幕，早餐是很多减肥人士最容易犯错的时间段，下面这5种易胖早餐你肯定吃过。

忙碌的生活，让很多白领丽人都忘记了早餐的重要性。要么不吃早餐，要么匆匆忙忙地塞一块面包，嚼两块饼干当做一天的开始，其实，早餐对于女性来说非常重要，早餐怎么吃才能吃出年轻健康？

生活在繁华的大都市，如何饮食成了人们最为关注的问题，早餐几点吃健康呢，这个问题一直是人们讨论的重点。经研究发现在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。

　早餐──7：00 　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温噎开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也噎开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 　　满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面...

早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。

早餐是一天当中让身体保持精神充沛的力量来源，早餐的重要性相信不用多说大家也知道，中国人的早餐是简单又不失丰富的，那么外国人的早餐都吃什么呢？让我们走进全球十大传统早餐的美味世界。

营养学家认为每日最重要的是早餐，美国人平均每天准备和吃早餐的时间，大约13分钟。超过100年来，美国人也爱吃谷物做早餐，但是，调查发现，越来越少美国人爱吃谷物。大部分美国人的早餐是麦圈（67%），然后是面包（55%)和鸡蛋（31%）。在周末，87%的人在家...

营养学家认为每日最重要的是早餐，美国人平均每天准备和吃早餐的时间，大约13分钟。超过100年来，美国人也爱吃谷物做早餐，但是，调查发现，越来越少美国人爱吃谷物。大部分美国人的早餐是麦圈（67%），然后是面包（55%)和鸡蛋（31%）。在周末，87%的人在家...

许多上班族的早餐选择，往往与身体需求背道而驰。

　每个国家都有自己的饮食文化，不同国家人们的早餐也各具特色。现在就来看看世界各国人们心目中，最健康营养的早餐是怎样的吧!

(图片来源:sina)现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来...

忽视早餐不仅对身体造成伤害，而且会造成脂肪的堆积，影响体形，所以，早餐必须要吃。但并不是每种早餐都适合女性。

不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是该怎么样吃早餐？吃什么早餐才是对女人最好的？下面我们介绍两款养颜又养生的早餐给大家。

不吃早餐的危害噎被人们所熟知。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！

鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

正确的早餐计划，应该包含以下几点元素：

　早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。忽视早餐，既不利于孩子正常学习，又可引起多种疾病。

　　早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

1.吃一顿营养的早餐早餐是启动一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。※贴心建议：选择优质的蛋白质，如低（脱）脂奶、优酪乳...