立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，通常出现在公历8月7日或8日，标志着夏季即将结束，秋季即将开始。随着立秋的到来，天气逐渐凉爽，暑气渐消，炎热的夏季也即将结束。人们开始逐渐褪去夏日的轻装，换上秋衣秋裤，感受秋天的凉爽。不过，立秋的气温变化并不明显，白天依然可能有些炎热，而夜...
早起的原因多是上班或上学，但晚睡的理由却千奇百怪。"中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》显示：我国31.1%的人习惯晚睡晚起，30.9%的人属于晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%...
近日，小妙在知乎上看到一个网友的提问，她说自己是个夜猫子，不到凌晨三点绝对不会睡，但是入睡很快，而且睡的也很香，可以一觉睡到自然醒，大概睡到10-11点，感觉第二天起来精神也挺好，没什么不适。而她的朋友属于早睡早起型，可能晚上10-11点就睡，然后第二天早...
对于睡觉这件事基本可以分为两大派：一个是以父母为首的早睡早起派，一个是以年轻人为主的晚睡晚起派。每当休息日来临，两派势力就会发生冲突，早睡早起派总会恨铁不成钢地说道：众所周知，熬夜伤脑，天天晚睡晚起的人会变傻的！晚睡晚起派也不服气：比尔盖茨每天也才睡4个小...
相信很多人都会有一个疑问，那就是同样睡够八小时，每天22点-6点钟睡觉，和12点-8点钟睡觉，甚至凌晨2点钟睡到早上10点，有区别么？对健康的影响大么？或者说，只要我睡够足够的时间，晚睡是不是也不算熬夜？在心理学界，一直对睡眠有着各种各样的研究。特别是随着...
