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每天不用1万步!也能活到“九十九”(组图)
2024-11-04

随着智能手机、手表、手环等各种计步工具的普及,刷步数已经成为一种新时尚。那么,到底每天走多少步,才有益健康呢?上班开车,下班开车,在办公室里一坐就是一天,每日重复……周末睡到大中午,醒了也不出门,窝在沙发里看剧吃东西……如果...

最好的养生习惯,全球统计前十名公布!据说第一名最简单,第七名最难(组图)
2024-10-27

最近,一份全世界公认的十大养生长寿生活习惯公布啦!小编第一时间分享给大家,据说第一名最简单,第七名最难,快来看看你能做到几个?第十名:晒晒太阳经常晒晒太阳,伸伸懒腰,呼吸一下新鲜空气,对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅,心情就会愉悦,生活的幸福感自然会就高啦。但是,晒太阳也是要...

加拿大最宜步行城市 1小时玩遍五大景点(组图)
2024-06-27

全球在线平台Preply最近的一项研究列出了加拿大最适宜步行的十个城市。安省共有十个城市入榜,多伦多排名第五。该平台的分析使用Tripadvisor的列表确定每个城市的前五大景点。然后,使用Google Maps路线规划工具确定在一天内步行到每个景点所需的距离和时间,并计算所需的...

走一万步非万灵丹? 超过这步数就受益(图)
2024-05-22

最近有专家说,每天走一万步或许不再是保持健康的最佳方法,这个目标只会让身体状况欠佳的人产生错误的安全感,因为超过八千步恐怕不会带来额外的好处。此外,加快步行速度对维持健康也很有效。《每日邮报》报道,赫特福德大学(University of Hertfordshire)的运动与生理...

最新研究:每周做这事3次 就可延寿3年(图)
2024-03-14

英国最新研究显示,养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响,只要每周3次步行至少5000步,可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年,并降低第2型糖尿病的发病率。英国《每日邮报》报道,保险公司Vitality与伦敦经济学院合作研究指出,英国约有35%人口完全不运动,导致健...

一个人身体很健康的10个迹象(组图)
2023-12-12

01懂得释怀中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。02愿意接受新事物、新观念时代已经发生改...

日行万步太难?专家说这个习惯更重要(图)
2023-10-24

很多人都听说过日行1万步的好处。英国学界一项大规模研究指出,行走的速度可能比每天累积的步数更重要,快步走(每小时步速4哩/6.44公里)能降低死于癌症或心脏病的风险。研究人员也指出,这项发现可能也是因为健康的人步速比较快。英国《每日邮报》17日报道,英国列斯特大学(Univers...

癌细胞最怕你做这件事,特别是在这个时间段!(组图)
2023-09-17

人人都怕癌,但是癌细胞也怕你,尤其最怕你做这件事——运动!运动是预防癌症、抑制癌细胞最经济、简单的方法。健康时报曹子豪摄癌细胞最怕运动1、普通人群:运动会增加血液中抗癌成分2022年发表在《国际癌症杂志》(International Journal of ...

癌细胞最怕你做这件事!每天坚持,癌症离你越来越远(图集)
2023-09-13

在癌症病友圈,有位传奇人物——贺明,16年接到肺癌晚期确诊书的时候,他才53岁,医生告诉他,生命最多只剩3个月。不甘放弃的他选择接受积极治疗,9个月,33次化疗,他都一一挺过去,但病情并没有因为他的坚持而有所好转,他决心改变。在身体允许的前提下,他慢慢开始...

研究:每周快走75分钟 能降低两个主要死因风险
2023-08-28

最近发表在英国运动医学杂志(British Journal of Sports Medicine)的一项研究指出,每周只要进行75分钟适度、非职业性运动,就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险,而这两种疾病是导致成年人死亡的主要原因。这相当于每周仅花一小时多一点的运动时间,是美国...

迄今最大规模研究,每天步行多少步才能延长寿命?(图)
2023-08-21

生命的意义在于运动,运动和健康是正相关的关系。根据世界卫生组织运动指南,成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数,例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。早期研究表明,每天采取更多的步...

哈佛大学公布对身体最有益的五项运动!跑步没入榜(组图)
2023-08-06

哈佛大学医学院最近正进行一项研究,发现对人体最有益的五个体育活动,这些锻炼确实可以为你的健康创造奇迹,它们有助于控制体重,改善平衡、强化骨骼、保护关节,甚至防止记忆力下降。哈佛医学院网站的‘哈佛健康出版社’指出。无论你的年龄或健身水平如何,这些活动都是你可...

遭遇洪水 湘西男子步行7小时搭高铁返乡(图)
2023-08-05

被困列车里的乘客徒步转移。(视频截图)赵军(化名)是一位在内蒙古包头市维修高铁的农民工,7月30日坐火车经北京回老家湘西,却在途中遭遇洪水,被迫徒步7小时走到车站,这段经历让他终生难忘,“坐火车出现心理阴影了,以后要身上多带些钱不会挨饿。”赵军本来打算从包头到北京玩一圈再回老家湘...

多喝水毁了肾,粗茶淡饭伤透肝!6个坑人的养生秘诀,越养病越多(组图)
2023-06-03

邓先生是一位生活在小村庄里农民,今年53岁。经常从别人只言片语的医嘱里面提取养生之法,所以他认为喝水有助于排毒,每天都会喝很多水。无论是在工作的田地里还是在家里,他总是水杯不离身,灌的肚皮里咣当作响。同样,邓先生对于餐食也有自己的坚持。他喜欢吃简单的粗茶淡饭,认为这样可以减少对肝...

长期走路有利于健康吗?提醒:过了60岁的老人,建议做好3件事(组图)
2023-03-30

很多人都会给家里的老人祈福,期望家人能够健健康康,没有病痛,老人也会觉得健康是最重要、最快乐的事情。经常听到老人跟年轻人说饭后走一走,活到九十九,自从手机推出步数功能后,就在中老年人的健身圈里掀起了一阵健身狂潮。不少朋友对于步数都特别执着,好像在进行着什么比赛,看谁的步数多,必须...

长寿强健的最好锻炼方法竟然是“蹲”?!(组图)
2023-03-26

你注意过吗,亚洲人具备一项神奇的技能:蹲。通常,西方人是这样蹲的:抬起脚尖而亚洲人,是这样的:双脚贴地有外国网友也尝试模仿同样的姿势,结果没几秒钟就摔倒在地上。医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。“蹲”既能让我们身体放松,又能给...