英国最新研究显示，养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响，只要每周3次步行至少5000步，可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年，并降低第2型糖尿病的发病率。英国《每日邮报》报道，保险公司Vitality与伦敦经济学院合作研究指出，英国约有35%人口完全不运动，导致健...

01懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。02愿意接受新事物、新观念时代已经发生改...

很多人都听说过日行1万步的好处。英国学界一项大规模研究指出，行走的速度可能比每天累积的步数更重要，快步走（每小时步速4哩／6.44公里）能降低死于癌症或心脏病的风险。研究人员也指出，这项发现可能也是因为健康的人步速比较快。英国《每日邮报》17日报道，英国列斯特大学（Univers...

人人都怕癌，但是癌细胞也怕你，尤其最怕你做这件事——运动！运动是预防癌症、抑制癌细胞最经济、简单的方法。健康时报曹子豪摄癌细胞最怕运动1、普通人群：运动会增加血液中抗癌成分2022年发表在《国际癌症杂志》（International Journal of ...

在癌症病友圈，有位传奇人物——贺明，16年接到肺癌晚期确诊书的时候，他才53岁，医生告诉他，生命最多只剩3个月。不甘放弃的他选择接受积极治疗，9个月，33次化疗，他都一一挺过去，但病情并没有因为他的坚持而有所好转，他决心改变。在身体允许的前提下，他慢慢开始...

最近发表在英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine）的一项研究指出，每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险，而这两种疾病是导致成年人死亡的主要原因。这相当于每周仅花一小时多一点的运动时间，是美国...

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。早期研究表明，每天采取更多的步...

哈佛大学医学院最近正进行一项研究，发现对人体最有益的五个体育活动，这些锻炼确实可以为你的健康创造奇迹，它们有助于控制体重，改善平衡、强化骨骼、保护关节，甚至防止记忆力下降。哈佛医学院网站的‘哈佛健康出版社’指出。无论你的年龄或健身水平如何，这些活动都是你可...

被困列车里的乘客徒步转移。（视频截图）赵军（化名）是一位在内蒙古包头市维修高铁的农民工，7月30日坐火车经北京回老家湘西，却在途中遭遇洪水，被迫徒步7小时走到车站，这段经历让他终生难忘，“坐火车出现心理阴影了，以后要身上多带些钱不会挨饿。”赵军本来打算从包头到北京玩一圈再回老家湘...

邓先生是一位生活在小村庄里农民，今年53岁。经常从别人只言片语的医嘱里面提取养生之法，所以他认为喝水有助于排毒，每天都会喝很多水。无论是在工作的田地里还是在家里，他总是水杯不离身，灌的肚皮里咣当作响。同样，邓先生对于餐食也有自己的坚持。他喜欢吃简单的粗茶淡饭，认为这样可以减少对肝...

很多人都会给家里的老人祈福，期望家人能够健健康康，没有病痛，老人也会觉得健康是最重要、最快乐的事情。经常听到老人跟年轻人说饭后走一走，活到九十九，自从手机推出步数功能后，就在中老年人的健身圈里掀起了一阵健身狂潮。不少朋友对于步数都特别执着，好像在进行着什么比赛，看谁的步数多，必须...

你注意过吗，亚洲人具备一项神奇的技能：蹲。通常，西方人是这样蹲的：抬起脚尖而亚洲人，是这样的：双脚贴地有外国网友也尝试模仿同样的姿势，结果没几秒钟就摔倒在地上。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。“蹲”既能让我们身体放松，又能给...

在相亲相爱一家人的群里，你是不是经常收到长辈丢来的《久坐的危害竟然这么大？》《久坐=慢性自杀？》《每天久坐6小时，身体会发生怎样的变化？》等文章？道理我都懂，但搬砖人是真没办法呀！像小编这样的文字工作者，恨不得每天有10+小时都处于久坐的状态。不仅如此，久坐并不仅局限于字面上的长...

生命在于运动这句话始终深入人心，但乌龟寿命长也是个事实，让人深思的是，人老了腿脚变慢、运动量降低。此时，应该生命在于运动，还是静止使人长寿呢？对于大家经常说的乌龟，据记载，它是目前现在存在的十分古老的爬行动物，身上有它坚硬的外壳，虽然是肉食性动物，主要以吃小鱼、小虾等为主，但对人...