中老年人都逃不过心血管病的折磨，特别是在中国。网络上有人说过这样一句话，乍一看实属夸张，但却得到了大量网友的支持。据《中国心血管病报告》发布的数据显示，我国在心血管疾病上的发展现状让人堪忧，因为先心血管疾病的患病人数已经超过2.9亿，且还有不断上涨的趋势，...

真实存在于世界，涵盖多个方面的23个有趣冷知识。一·眼药水打开之后一个月就过期了。二·树懒吃一次东西，需要14天左右才能彻底消化掉。三·红柿子椒是水果而不是蔬菜，并且它的维生素含量是柠檬的4倍。四·鱼带有含氧化三甲胺，这种物质本身是没有什么味道的，但在鱼体...

想到培养运动习惯，你会先想到什么运动？许多人马上会联想到近年流行的马拉松，不过哈佛医学院教授 I-Min Lee于外媒《Independent》指出，长距离跑步对膝关节跟消化系统造成负担，长期跑步甚至会导致其他问题产生。如果想要运动，并且希望运动达到减肥跟...

你一定听过日走万步这个口号，只要每天的步行量达到1万步，就可以维持身体健康，甚至延缓老化，但是你知道吗，这个数字其实不是什幺正规研究算出来的数字，而是一家计步器公司为了宣传产品，喊出来的口号。1964年东京奥运会开幕前，一家生产记不起的日本公司趁势推广自家...

最近，一份全世界公认的十大长寿生活习惯公布啦！我第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。...

随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。可是，为什么医院还是有那么多病人？为什么很多人经常会不舒服？对此，沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书曾说过：医生、医学，只能暂时解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生...

人们迈出的每一步对自己的健康所起到的作用，可能比他们自己所意识到的还要大。从头到脚，步行对人体的每个部位都有好处。事实上，人们每天只需进行短短十分钟的步行就能够为身体带来很大的改善。以下就是有研究支持的9项最大的健康益处。1.步行可以降低患心脏病的风险。普...

慢跑是很不错的锻炼方式，可以帮助初学者在开始的1－2周内减肥。夏天就要来了，很快就能去海滩旅行，现在正是减肥的最佳时机。健身专家表示，运动是减肥的好方法，但不一定要进行高强度的训练。为了有完美的身材和健康的生活，每年都有一半的成年人走上减肥的路。不过，很多...

如何有效的降低高血压是临床医师最常被问到的问题之一，规律运动一直是被推崇的方法之一，只是根据《欧洲预防心脏病学杂志》上有最近建议，认为应该根据不同的血压水平进行特定的运动达到最好的效果，对于血压至少为140/90 mmHg的人，有氧运动是最有效的方法。先考...

据世界卫生组织统计，日本的人均寿命为83.7岁，已连续几年蝉联世界第一，居世界首位。现在，全球最长寿的老人也在日本，是一位日本女性，今年已达到116岁高龄。人们的印象中，长寿的人应该都是比较注重健康的，但这位老人，她不仅喜欢吃甜食如糕点、巧克力等，而且特别...

锻炼的方法有很多，每个人都会选择自己喜欢的锻炼方法和强度，也能达到更好的锻炼效果。许多中老年人，都会选择一些比较舒缓，节奏不太快的运动方式，比如：散步，跳广场舞，或者打太极拳，跑步，走路，也是很多中老年人喜欢的。一天走一万步，十年后又是怎样的呢？真实生活中...

固定且持续性的运动习惯可以让身体更加健康，相信这句话大家都耳熟能详。然而，有研究发现运动还能让我们身体的年龄减少10岁以上；这项研究是来自于美国印第安那州鲍尔州立大学（Ball State University）人类绩效研究室所发现的状况，研究人员在70多...

走路的好处，连名人教练都推崇。小劳勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教练帕斯特纳克（Harley Pasternak）说，如果一天只有30分钟可以运动，「那就走路吧！」「让自己动起来，走路、跑步、爬楼梯都算。走路最重要。」帕斯特纳克指导艺人学员，除了健身房运...

1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥；6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季雾气中；9、冬天不宜把围巾当口罩用；10、冬天早晨不宜洗头...

9月20日，日本福冈，全球最长寿老人田中年龄达到117岁262天，刷新日本历代最长寿老人年龄纪录。2019年3月，其被吉尼斯世界纪录认定为在世的世界最高龄者。据悉，老人目前在一家养老院生活，头脑清晰喜欢吃巧克力，下黑白棋等，其家人称老人的目标是朝着120岁...

最近，一份全世界公认的十大长寿生活习惯公布啦！诗词君第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高...

延年益寿是每个人追求的梦想，特别老年人，其生活的目标就是健康长寿。长寿有没有什么秘诀呢？长寿其实是没有什么秘诀的，也不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。长寿有没有秘诀？医生提醒：50岁之后，做到这四点，也不算太迟！少盐多醋...

自古以来，人们都在追求长寿，渴望能够找到长生不老的仙丹，直到今天这样的仙丹仍然没有被找到，但是，科学家还是给我们找到一些能够延寿的方法。这其中就包括健康的饮食、规律的睡眠、乐观的精神以及适当的运动。最近在国际著名期刊《NEJM》中，美国的学者发表了一项研究...

医生的诊断有三成是误诊。 如果在门诊看病，误诊率是50%，如果你住到医院里，年轻医生看了，其它的医生也看了，大家也查访、讨论了，该做的B超、CT、化验全做完了，误诊率是30%。 人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但是再控制也控制不住。

美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 ...