轻断食，可以说是近年来最火爆的减肥方法了，一年减重100斤的演员贾玲也用过这种方法。它不仅减肥效果可观，还在很多研究中展示出改善血压、血糖和血脂水平的有益健康效果。不过，3月18日公布的一项研究得出了相反结果，发现采用16+8轻断食的人群多年后死于心血管疾病的风险增加91%。随后...

中国人最喜欢喝什么酒？毋庸置疑，那当然是白酒了。中国白酒的酿造历史悠久，恰恰是因为白酒，培养了数不清的文人骚客，在中国，除了茶文化以外，还有酒文化。真正让中国白酒举世闻名的是，在1915年举办的巴拿马万国博览会上，由贵州省选送的茅台酒静静地躺在展厅里，无人问津。在评审工作接近尾声...

张大爷，又来锻炼身体呀？是啊，这么多年习惯了，每天早上都得在这走个几千步。怪不得您身体一直这么硬朗，精神头也足。关于老人到底要不要走路的争议一直没断过。有些人认为人老了就该静养，好好歇着养身体。而有的人则像张大爷那样，一天得走个几千步，才感觉到安心。那么想长寿，靠走路的行为靠谱吗...

29岁的李明（化名）是一名游戏主播，整天宅在家里，醒了就直播，饿了点外卖，现在足足有180多斤。一天刚吃完饭。李明突然出现了严重的呕吐症状，整个人站都站不住。送去医院后，经检查发现他的血糖值飙到了90mmol/L。此外，李明还有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。这...

只要10秒钟就能测出中年人在10年内死亡风险的高低，这样的测验也太简单、太一翻二瞪眼了吧。媒体《南方优先》（SOUTH FIRST）日前报道，根据一项英国大规模研究，针对51至75岁的中高年龄人士，执行一项简单的测试：单脚站立10秒钟。研究发现，做不到的人，在10年内死亡的比率，...

哈佛大学研究发现，与不食用橄榄油的人相比，每天摄取1匙橄榄油的人，因失智症而死亡的风险少了28％。（示意图／shutterstock）最新出炉的哈佛研究指出，每天摄取一匙橄榄油，能降低28％失智症死亡风险。美国有线电视新闻网（CNN）报导，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（Harvar...

我看他控制的效果不错，想着照着做应该没问题，没想到后果这么严重，唉……赵大爷今年68岁，患糖尿病十余年了，一直靠着降糖药控制，不过他也时常担忧吃药会给身体带来更大的副作用。一次刷视频，博主是一位有5年病史的糖尿病患者，吃了很多药，后来开始每天走路锻炼，...

闺女，过来陪爷爷喝茶，喝茶对身体特别好。吴大爷刚把茶叶放到茶壶里，看到刚进家门的孙女，忍不住说道。可是孙女的头摇得像拨浪鼓：我不喝，上次喝了茶可把我苦死了，还没白开水好喝呢。我这茶叶可是极品，隔壁老张馋了好久想喝我还不给呢，白开水可比不得，绝对是茶叶对身体更好！在喝了大半辈子茶的...

早晨，王大爷就到公园溜达，刚好看见徐大爷也在，就在他身旁的椅子坐下，顺便拿出鸡蛋开始剥壳。王大爷一边剥壳一边说：这鸡蛋是真不错，便宜还有营养，每天吃好几个，补钙又补蛋白。徐大爷扇了下手里的蒲扇，不以为然：前几天我刚看了网上文章，说鸡蛋吃多了不好，还有研究说每天多吃一个鸡蛋，心脏病...

医学研究早已证实运动与健康、寿命有极为密切的关系，但是要运动到什么程度对健康有最佳效率的问题对忙碌的现代人来说还相当困扰。最近发表在知名医学期刊上一份由英国剑桥大学研究团队进行的超大规模研究显示，每天11分钟的中等强度活动（例如快走），死亡风险能降低23%。如果按一般快走时速6公...

一般认为饮食控制与运动是促成健康的最重要原则，根据上月一项刊载于《美国心脏病学院期刊》的研究，无论原本的心肺耐力好或坏，若借由运动增加心肺耐力，就可大降死亡率，若减少运动降低心肺耐力，死亡风险就会大增。台湾医生表示，相较饮食改变，体能好坏对死亡风险的影响力更大，因此心肺耐力永远不...

今天你的微信运动上榜了吗?步数破万了吗?为了榜上有名，大家纷纷加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然还有人认为，日行过万就可以延年益寿?一、事实是，少走一些路，可能更健康(一)日行万步背后的故事：只是营销策略半个世纪以前，日本一位精明的企业家发明并销售一款名为Manp...

现代人少吃一顿饭实在是太正常不过了。比如说我本人，过去3年我吃早餐——同时也是10点之前起床——的天数，两只手就能数的过来。现在，一项新的研究表明，标准的一日三餐，少吃任何一餐都可能会带来严重的负面影响。在一项覆盖24011名40岁...

茶在中国传承千年，有人将其当成灵丹妙药，有人将其当成穿肠毒药，可以说是一种褒贬不一的饮品。饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的。有人认为茶能够包治百病，天天都喝一刻不停。有...

人的一生有三分之一的时间是用于睡眠的，因此睡眠对人很重要。但是不同龄年段的人睡眠时间是不一样的，本文将给你介绍清楚从年轻人到老年人，合理睡眠时间是多长。照着做，身体健康，寿命会更长。首先，睡眠时间影响寿命为了弄清睡眠跟寿命的关系，国外研究者进行了十多年的群体实验，最终得出一个结论...

左手咖啡、右手奶茶，这似乎成了上班族日常标配的续命生活。而据调查显示，相比较起奶茶，上班族们更忠爱于饮用咖啡，原因也非常简单，咖啡中丰富的咖啡因能刺激中枢神经，从而起到提神醒脑的作用，这对于夜间加班或早起赶工的人来说，简直就是救命稻草般的存在。但在父母眼中，咖啡因就像酒精一样，不...