很多中老年朋友上了年纪就犯愁：爬三楼喘半天，菜市场拎半袋米都腿软，总想着买一堆钙片、补剂往家堆，钱花了不少腿脚还是发飘。其实老辈人常说药补不如食补，锌元素不光管胃口，还能帮着骨骼锁住营养、肌肉攒力气，比乱补一通靠谱多了。今天就给大家整理8道家常高锌硬菜，做法简单成本还低，换着花样...
我婆婆李阿姨前几天，不对，应该是上周来着，她从早市上拎回来一大兜子芹菜和黑木耳，还有一把紫皮洋葱，跟我说这三样东西搭在一起做，对血管倍儿好，我学会了赶紧分享给你们，夏至都过了嘛，这个时候人的血压容易往上窜，李阿姨说这几道菜正当季，我就跟着她学了三道菜，一道凉拌芹菜木耳，一道洋葱炒...
洋葱配什么菜最好吃？分享4种不同做法，鲜香又解馋，顿顿吃光盘2块钱一斤的洋葱，营养价值却非常高，富含叶酸、维C、钾、锌、硒、膳食纤维等营养素，还有2种特殊的活性物质，就是槲皮素和前列腺素A，具有很好的保健作用，《清异录》记载洋葱有降胆固醇、软化血管、益胃利肠、抗寒杀菌等功效。在国...
很多中老年人都不爱吃肉，觉得肉太油腻，平时只吃蔬菜，这样既健康还省钱，毕竟肉比菜贵多了。其实，这么吃并不健康。长期只吃素的话，会导致营养不均衡，尤其是缺乏最重要的蛋白质，不仅身体瘦弱，而且免疫力下降，很容易生病。想要老了有个强壮的身体，补充蛋白质是关键，不想吃肉怎么办？今天给大家...
天气越来越热了，稍微一动就是一身汗，很多人吃完饭后都懒得动，而这么做不利于消化，对身体很不好。所以随着气温逐渐升高，我们要及时调整饮食，不能再胡乱吃了，尤其建议中老年人：年纪大了，要懂得忌口！少吃大鱼大肉，多吃这5样，对身体好，营养高好消化。快来看看具体指哪些。第一种：菠菜多吃菠...
生活中，大家有没有被口臭所困扰呢，相信我们遇到口臭的人，都躲的远远，被一股可怕的气味吓到了，口臭的原因很多，像睡眠不足，或者饮食方面的问题，吃的一些食物不消化，造成的口臭，便秘这些问题，夏天来临，大家要多吃一些清爽，清淡的食材，这样对身体健康也比较好，今天...
洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒等营养成分，具有预防便秘、杀菌消炎、缓解尿频等功效。今天就用洋葱烹饪一道非常简单的家常菜洋葱炒鸡蛋的做法，鸡蛋鲜嫩，洋葱清脆，营养营养，有喜欢的赶紧学一下。食材：洋葱、鸡蛋辅料：大葱调料：食盐、陈醋、生抽、芝麻香油【洋葱炒...
