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做1小时，就可以延长420分钟寿命：跑步运动，真的这么神奇吗？(图集)
2021-10-17

在绝大部分人的看法中，跑步不仅是一件有利于身心的事情，也是一个非常简单的运动。你只需要：穿上鞋、走出家门、迈开双腿、跑个几公里，就可以收获身心健康。因此现在全国各地掀起了跑步热：马拉松、、环城跑、晨跑、夜跑等等……但许多人在跑步的过程中，因为这样那样的错误...

人过60之后，才想起来锻炼，会不会太晚？医生；为你总结三个建议(组图)
2021-09-03

我们的身体到了60岁这个年纪之后，会慢慢的开始出现衰退，肌肉、皮肤、心脏、肺功能都会变弱，还有代谢率也会开始下降，而身体也会慢慢的出现一些慢性疾病，如三高，还有一些心脏病、心脑血管疾病等。也就是像大家经常说的60岁以前的日子是经常去各大商场转悠，而60岁后...

锻炼可能会加速衰老？这3种锻炼方式，要远离了(组图)
2021-05-27

据了解，适当的运动对健康有益。在运动的过程中可以活动筋骨，促进身体的血液循环。而在身体血液循环速度较快的情况下，通常可以将身体的血液，营养物质等输送到每个部位，满足身体的营养需求，这样正常的生命活动才可以维持。部分人在锻炼的过程中，没有掌握正确的方法，反而...

每天走路锻炼的人，最后都怎样了？久而久之会收获4个好处(图集)
2021-04-25

刘大爷今年66岁，自从过年后生了一场大病，一向对养生不屑一顾的他，开始研究起如何锻炼身体。听朋友说，日行万步可以锻炼心肺，减肥降血糖，刘大爷觉得这对自己的身体是个考验，但还是咬咬牙，每天都到公园走路锻炼，就这么坚持了一个多月。结果上周末，他起床时发现膝关节...

骨科医生：这4个动作是在给膝盖“上刑”，现在意识到还来得及(图集)
2021-02-19

膝盖，是很矛盾的一个器官，它结构复杂、设计精妙，却又容易受伤，还会随着年龄增加慢慢明显衰老，甚至出现关节炎。人直立行走，一定会带动膝盖，都说多运动对健康有益，但……爬山伤膝盖，骑单车伤膝盖，跑步更是被人说会导致半月板损伤，导致关节炎。唉~还能不能够好好运动...

每天跑步1公里，血糖可以下降多少？跑步的好处，远比想象的要多(组图)
2021-02-16

在北京奥森公园里，常常会看到一位老人跑步的身影，他就是原北京科技大学教授曹林。因为坚持跑步，他有效控制了自己的高血压和糖尿病，同时战胜了抑郁症，他的故事还被汇编成《奥森日记》这本书。2000年，由于工作的原因，曹林需要经常熬夜，饮食也不规律，久而久之，他患...

每天这样走 越走病越多！原来我以前都走错了！(图)
2020-11-16

1为什么有人越走越长寿，有人越走越病？不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？哪些地方不对呢？第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，...

长达35年的研究证实：只要跑步 就能延寿！可降低13种癌症发病率(组图)
2020-06-22

跑步能延长寿命，预防疾病？是的，这都是真的，科学家利用大数据分析，给出了完整的答案，我们一起看看以下两个研究数据。研究数据一：跑步将人的早逝风险降低27%，这一项结论出自《英国运动医学杂志》，是研究人员从23.2万跑步者中进行综合分析得出，追踪调查长达5....

65岁后 这八个动作会“要命” 真的吗？
2017-12-21

今年朋友间微信上传的“养生鸡汤”继续猛烈，如65岁后，这八个动作会“要命”：猛回头、扭腰、弯腰够脚面……这些日常生活中、及锻炼时经常做的动作，竟然会给身体带来“要命”的伤害，真的吗？ 同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青提醒，任何突然用力或发力过猛...

香港和平占中运动开始热身 演练小队分散运作 组图
2014-08-26

民主登高日参加者约15人分为一小组，测试一旦占中发生，小队分散运作的安排及通讯（美国之音汤惠芸拍摄） 争取香港真普选的和平占中运动，星期日发起“民主登高日”活动，由香港公园出发，步行约6公里到山顶花园，需时超过2个半小时。...