01前段时间，日本一位社畜女白领，用视频的方式记录了自己工作的一天。凌晨4点半睡，早上6点半起，这种作息一周最多可以达到7次。这种467的打工日常，看得人无比窒息，这样的工作强度，可以说身体任何时候垮掉都不奇怪。深夜2点半，这是小姐姐这个月第十次坐出租车回...

你的睡眠时间够吗？据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，可以看到，与疫情前相比，全国居民的平均睡眠时间超过了8小时，而人均睡眠时间也从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。据统计，睡眠时间超过8小时的人增长了20%，虽然睡眠时间增加了，但...

很多人总是仗着年轻，觉得自己有挥霍不完的时间和精力。看到有人因为熬夜被送进ICU的新闻，短暂地替自己担心了一下又心存侥幸地熬着夜。直到把身体熬垮了，才惊觉生命真的很脆弱。世界上除了生死，其他都是小事。好好活着，好好睡觉，好好照顾自己，才是对生命最好的交代。...

熬夜已成为现代人们的生活常态，特别是在节假日或周末时。但经常熬夜会造成睡眠不足和睡眠质量差，导致内分泌紊乱，皮肤变差，记忆力受损，与此同时也增加心血管承受的负担，影响人们情绪，那到底几点睡觉才算是熬夜呢。几点睡觉才算是熬夜？晚上本该睡觉的时候仍然不睡，这就...

一年一度的冬至又要到了！今年的冬至在明（21）日，这天除了是白天最短，黑夜最长的日子以外，也有许多人喜爱在这天时吃汤圆，代表又长了一岁。对此，命理老师小孟便在脸书发文提及，在过冬至的同时，也不要忘了当天的禁忌与习俗，并列举了以下6个禁忌来希望提醒民众需留意...

近些年来，脂肪肝的发病率非常高，而且呈现逐年上升趋势，这是一种肝脏内脂肪堆积过多从而引起的一种病变。出现脂肪肝后，如果患者没能及时治疗与调理，会导致肝脏纤维化，甚至是肝硬化，对健康危害非常大。所以在日常生活当中，一定要注意做好肝部的养护工作，预防患上脂肪肝...

保持健康可得坚持好习惯，特别是在作息这方面下工夫，遵循正确作息原则，在睡眠充足的调节下会发现精力充沛，学习和工作能力提高，还能保持抵抗力正常。有部分人因为忽略规律睡眠而让疾病出现，熬夜后会加速血栓的到来，而部分类型的人经常熬夜，血管堵塞的隐患更大。经常熬夜...

气血不足是很常见的问题，气血是人充满活力的支持，如果缺少气血，会使我们整个人显得萎靡，没精神，由于血液供应不足，还会出现头晕、心慌心跳、畏寒怕冷的表现，甚至是月经不调、月经量少等，对女人尤其不友好。气血不足不是一天两天产生的，所以也不可能短期内就补足。一般...

如今的很多年轻人，都觉得自己年轻身体好，集各种不良的生活习惯于一身，却不知道过度消耗身体带来的副作用也很大。刚大学毕业两年的年轻小伙儿小白，最近却被确诊是脑梗，要不是就诊及时，可能就瘫痪在床了。之前有天早晨起床时，小白发现自己头晕懵懵的，走路也不稳，休息、...

心脏为五脏之主，是全身所有器官的供血中心。一旦心脏停止跳动，全身器官组织得不到供血养分，大脑缺氧5分钟以上就不可逆，会引起人体死亡。心脏虽然很少患癌，却是最容易受伤的器官之一。在《黄帝内经》中记载：心者，君主之官，主不明，则十二官危。心脏不健康会引发各种全...

面对高发的癌症，很多人关心的是，医生，究竟怎样做才能预防癌症？有人说，生命在于运动，只有坚持运动的人，才能离癌症更远，也有人说，只有管住嘴，才能更有助于预防癌症。作为医生，要提醒大家的是，远离癌症，保持健康的生活方式肯定是有益的，不过这些好习惯不是一天两天...

容易产生误解，看过才知原来如此的奇怪冷知识。一·经常用哪只手，哪只手的指甲长得快。二·嘴唇上没有汗腺，所以嘴唇会出现干裂。三·肺鱼除了用鳃呼吸以外，还可以用鳔代替肺来呼吸。四·人在入睡后，大脑依旧是活跃状态，甚至活跃程度比看电视时更强。五·打响指发出的声音...

我几乎不吃鱼不吃肉，为什么还发生高血压了？门诊有位患者这样问，其实有没有高血压跟吃鱼吃肉没有直接关系；很多人吃鱼吃肉也不会高血压，很多人不吃鱼不吃肉也会高血压。高血压和饮食有一定关系：饮食中影响血压最大的因素是钠盐和钾盐，啥意思呢？我们饮食中对血压影响最大...

高尿酸是继三高之后的第四高，那么怎么算是高尿酸呢？它的具体值是怎么样的呢？高尿酸是指在正常饮食状态下，连续两天空腹测出的血尿酸水平值，女性高于360μmol/L，男性高于420μmol/L。在以前高尿酸一般高发于中老年人身上，但是，这种现象现在...

英国剑桥的一项新研究显示，经常上夜班让生物钟失调，容易诱发心律异常，可能导致心脏出现功能障碍。众所周知，经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、皮肤粗糙、人体生物钟紊乱等。英国剑桥的一项新研究显示，经常上夜班让生物钟失调，还容易诱发心...

提到前列腺炎，男性应该都不陌生，这是一种常见的生殖疾病，大约一半以上的男性在一生中的某个时期都会受到该病的影响，不过之前前列腺炎多发于30～40岁这个年龄段的人群之中，可是调查显示，近些年来，被前列腺炎困扰的青少年越来越多，究其根本，主要是生活习惯不健康，...

望子成龙、望女成凤虽是老生常谈，但哪一个家长不愿意自己的子女有出息呢？可是，期望归期望，能真正培养出龙凤的家长相对而言却不多。最令家长们郁闷的是，有的孩子，比较小的时候在孩子里头算是拔尖儿的，特聪明伶俐，但不知怎的，越长大越显得笨，到了最后顶多也就是个大众...

如果你去过清晨的广场或公园，会发现许多五六十岁的老人还像小伙子一样活跃在生命舞台上。他们为了提高生活质量，都希望最大限度地延缓衰老。也有些人不想承认自己老了，可是身体的一些行为却在告诉你：其实你已经衰老了。对男人而言，意识到自己的衰老迹象比刻意逞强好。清楚...

我们的生命非常短，最多也就100多年，在这么短暂的生命里面，我们都希望自己能够健康，快乐，除了拥有金钱，财富，还能够拥有健康的身体去享用，我们下面就列举出5种会损害我们健康的行为，如果你正在做，希望能够给点时间，看看自己能不能调整一下，尽可能不要做损害自己...

我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则...