起得比鸡早，睡得比狗晚。现代社会生活节奏较快，人们工作起来十分拼命，虽然物质水平丰富了，但身体素质却每况愈下，总是会越发地觉得累，有时候即使肉体去上班干活了，但灵魂却还在家里的大床上。为什么你总是觉得疲倦劳累？可能与以下不良的生活习惯有关。 总是觉得累...

《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了...

每当夜幕降临，大部分人群进入梦乡时，总有一部分人因为这样或那样的原因，迟迟无法进入睡眠。虽然失眠或者熬夜，在城市并不少见。可是长期失眠熬夜的危害，你又知道多少呢？据最新医学研究显示，睡眠时间的多寡直接影响寿命的长短！知道这个的你，还敢熬夜或者任由失眠继...

不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？ 是啊，癌症到底是怎么来的？!怎么就找上门了？ 一、癌症是省出来的! 1.食物发霉不舍得扔，省出肝癌。 花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境...

图片来源：郑佳玲 现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。新闻网站Business Insider列举出以下25个因为睡眠不足而引发的健康风险： 1.脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而...

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？ 其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习...

吃，还是不吃？——每到夜深人静时，“夜猫子”们总会面临这道人生哲学题。滋滋作响的烤肉、冒着蒜香的烤生蚝、汤汁浓郁的后安粉……朦胧夜色下的椰城，少不了的是夜宵摊前的一抹抹灯火通明。当混合着肉香的轻烟向四处弥散，贪嘴的路人定会被勾得直咽口水。 人人都知道睡...

现在人们生活水平好了，更加看重健康了，但随之而来也有更多的健康问题被发现。很多人在生活中出现过一些“危险行为”，但偶尔一次也许并没有造成什么太大的影响，但不代表每次都能够平安无事。在此总结7个人们日常生活中常见的危险行为，希望大家能尽量避免。 1、熬夜...

熬夜不睡觉，确实很伤大脑。根据美国《高速企业》杂志的报导，为了了解熬夜对大脑的伤害，有研究人员针对与大脑伤害（例如脑震荡）有关的特定蛋白质在血液里的浓度进行侦测，结果发现，熬夜的人，这类蛋白质的浓度比睡眠正常的人要高出20％。 美国约翰霍普金斯医学院（...

不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，...

2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

很多年轻人认为0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 然而有这么一位年轻人，同样对于熬夜不以为然，每天为了工作熬夜到凌晨，认为自己还年轻，晚睡一会没关系。导致她26岁时因为一次痛经查出卵巢癌... 患癌后她说：生活没有如果，只有后果...

据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。 熬夜对大脑造成不可逆伤...

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分...

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢? 其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精...

原来这些器官只有在你睡觉时才能休息一下，你却还要熬夜！不病才怪！ 本文专家： 广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原 北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新 北京安贞医院心内科主任医师马涵英 安徽省中医院神经内科主任医师张波 南京市中医院针灸科主任医师阮志忠 ...

现如今，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应，下面就一起来了解下男生熬夜的危害，希望能对你有所帮助。 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，...

每一个难起的早晨心里都会默念今晚一定早点睡，可结果到了晚上12点却还在床上玩手机，相信这不止小健一个人。那么，对于那些习惯性熬夜和必须熬夜加班的朋友们来说，该如何把熬夜伤害降到最低呢？ 熬夜分两种，你属于哪种？ 1、每天睡足7~8个小时，睡眠时间并不减少...

当今社会，尤其是年轻人中，“夜猫子”的数量越来越多。 众人皆知熬夜对身体不好，但对其具体风险恐怕所知甚少。 据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，法国国家食品、环境及劳动卫生署日前提醒称，熬夜对身体健康的危害不容小觑！！ 报道称，法国国家食品、环境及...

人到中年，上有老下有小，在家是顶梁柱，在单位是骨干，难免时常加班熬夜，废寝忘食，有病了也总是无限期拖延。长期透支健康，身体多少会出现小问题。如何让自己健康地做好中年到老年的过渡？做到“五不熬”是重要任务。 1.起居不熬夜。中年人多是团队骨干，工作堆成山...