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熬夜老得快，几点睡觉才算熬夜？你或许真的不知道，看专家的理解(图集)
2021-08-16

谁没有经历过熬夜哪？专家经常会跟我们说，千万不要熬夜，熬夜对我们身体的伤害是非常大的，而且熬夜还会老的比较快。但是到底几点睡觉才算是熬夜呢？如果我晚上通宵，白天再睡觉，这样到底算不算熬夜呢？对于这些相关的问题，专家今天就来跟各位好好的聊一聊关于这个熬夜的事...

日本人长寿的6个好习惯，晒太阳容易做到，另外5条或很难坚持(图集)
2021-06-24

日本和我们中国是邻国，在日本有一个让人非常羡慕的特征，那就是他们的人均寿命很长，达到了84岁，尤其女性的平均寿命有87岁。而我们国家虽然现在的平均寿命也在不断提高，但相比日本来说，我们还是有一段距离的。在我们国家，平均寿命为76岁左右。那么为什么相邻的两个...

为啥全天下的孩子都喜欢蹬被子？谁明白他的苦？看完或许就释然了(图集)
2021-05-05

前段时间状态不太好，陪娃睡觉的重任便交给了孩子爹，谁知不到三天父子俩就吵了起来，怎么都不肯再一起睡了。怎么回事儿呢？原来，儿子有两个孩子爹看不上的睡眠习惯：光溜睡、蹬被子。几乎每天晚上，儿子都会把被子蹬掉，把胳膊腿露在外面或者光溜溜的啥也不盖。担心着凉，孩...

睡眠不好？！这个习惯调整好了轻松入眠(组图)
2021-04-03

不良的生活习惯是危害健康睡眠的潜在杀手，养成良好的睡眠习惯，不但可以使睡眠稳定，还能增加白天的精神与活力。如果您有睡眠不好的困扰，不妨试试调整一下睡眠习惯。调整睡眠环境01、灯光室内宜昏暗为主，避免明亮的灯光照射。02、温度保持卧室温度设定在18°...

决定孩子颜值的原来是TA，别再乱责怪了，很多人后悔没早点知道(图集)
2021-02-25

很多家长怀孕的时候就开始期待孩子的长相，为了让孩子长的好看一些家长拼命的吃东西。比如有人说吃葡萄孩子眼睛大，吃瓜子孩子睫毛长，吃苹果孩子皮肤白等等。于是妈妈为了孩子生出来能够拥有好的颜值，整个孕期真的是没少吃东西。小敏怀孕的时候就属于特别矫情的人，别人说怀...

越睡越暴躁 增加忧郁症风险的睡眠习惯有哪些(图)
2021-02-20

为了解睡眠时间与睡眠规律性，对心理健康造成的影响，美国密歇根大学组成的研究团队，针对逾2,000名实习医师进行为期1年的睡眠与情绪数据追踪。结果发现，熬夜、睡眠时间不足与睡眠模式长期不规律的参与者(如就寝与起床时间不固定、突然一次性长时间补眠)，罹患忧郁症...

7个睡觉坏习惯 毁你健康让你变丑！尤其是最后一个(图集)
2020-12-19

不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象，往往有30分钟内入睡、0~1次起夜、无噩梦等特征。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差；此外，还可能因为不良的睡眠习惯，...

学会这7个技巧 让你告别失眠 一觉睡到自然醒(年轻人必读)(组图)
2020-12-15

现在的你，是否在经历失眠？失眠或者睡不好简直是现代年轻人最常见的一个健康问题，太多的人夜间辗转反侧，无法入眠，还因为没睡好导致第二天没有精力工作，导致加班进而进入再一次的睡不好的循环，久而久之，对身体造成严重的影响。每个人睡眠都有自己的一套自然规律，也就是...

检查发现血糖超标 应少吃3物 坚持4习惯 身体更健康(组图)
2020-10-27

糖类物质经过人体分解之后，最终都会变为葡萄糖；葡萄糖进入血液之后成为血糖，血糖给人体组织习惯提供人能量；所以糖类物质是人体能量的主要来源。空腹血糖超过6.1，或饭后2小时，血糖超过9.4，是高了在一天之中的不同时期，血糖水平是不一样的，一般是在饭后最高，空...