谁没有经历过熬夜哪？专家经常会跟我们说，千万不要熬夜，熬夜对我们身体的伤害是非常大的，而且熬夜还会老的比较快。但是到底几点睡觉才算是熬夜呢？如果我晚上通宵，白天再睡觉，这样到底算不算熬夜呢？对于这些相关的问题，专家今天就来跟各位好好的聊一聊关于这个熬夜的事情！让各位知道到底怎么才算是熬夜！
熬夜这么一件事儿，说法真的太多了，有一些人说是12点，有的人则是认为是11点，还有是定在10点，以及认为每天需要保证8个小时的睡眠就可以了，好像真的一个个都非常的有理。但是我们也经常会听说那些成功的人士每天只睡4-5个小时左右，精力非常的充沛，也没有衰老的这一迹象，这到底是怎么一回事呢？
我们今天就先来看一看，到底什么叫熬夜？
我们中国人自古以来一直都是坚持着“日出而作，日落而息”的这一自然规律，这其实也就是说当太阳升起的时候，也就是鸡鸣的时候，就自然醒来开始一天的劳作，而当太阳在下山，天黑了，就开始进行休息，忙完了之后就要休息了。
但是现在由于我们这个社会的不断发展，许多的人由于自己工作的原因，不得不在本该睡觉的时候还要坚持的进行工作，而且一到晚上也没有任何的休息，这就是属于熬夜了。而比较简单的来说，熬夜其实就是在深夜还没有入睡或者是由于某些事情导致一夜没有睡觉的现象。
那么何为深夜呢？自然就不是刚刚天黑的时候，而是半夜了。而这个熬夜的时间，一般来说在晚上11点之前入睡也不叫做熬夜了，但是如果超过晚上11点以后还没有入睡的话，那么就完全可以算是熬夜了，而一整晚都没有睡觉的话，那么就叫通宵了。
但是个人觉得应该是因人、因地、因时制宜，绝对不可以一概而论的。
1、因人制宜：
比如：婴幼儿或者是儿童，他们的睡眠的时间需要比我们成人多的太多，睡眠比较的充足，才有利于快速成长。而对于老年人，中医上面所讲髓减脑消，所以睡得相对比较的少，容易比较醒，硬是让人家11点睡觉，睡上8个小时左右，对于一些老年人来说这可能就是煎熬。
对于精力比较充沛和精神比较差的人而言，睡眠的时间也是会有比较明显的差别，但是这也并不代表睡眠时间晚点或者是睡觉时间少一点，他们就衰老的越快。
2、因地制宜：
南北时差以及东西方的地理位置都是不一样的，我们睡觉的时候，可能别人还要过几个小时才可以到睡觉的地点。可能会有人说不同的国家，时间也都是不一样的。
那么我们今天就拿国内来说，南方的地区一般睡觉比较准时的在11点左右就开始睡觉了，而新疆的地区，11点可能也只是相当于我们南方的7、8点左
所以他们整天的睡眠时间相对南方来说就会推后2-4小时左右。但是这也并不影响他们的健康与寿命，所以不能统一地进行定论。
总而言之，熬夜对我们身体而言真的是百害而无一利，我们应该养成良好的睡眠习惯，避免出现熬夜，让我们晚上可以后得到比较充分的休息。
只有保证比较充足的睡眠，我们在第二天的时候才可以有比较充足的精力去应对，否则一整天的精神都是浑浑噩噩的、无精打采的，只会给自己的工作、生活、学习等带来非常大的不便。
特别是对我们身体健康更是造成更多的损害。所以说，能不熬夜的时候就尽量不要熬夜，而对于那些由于失眠从而造成的熬夜，那么就需要积极的进行治疗。
但是作为一名的医务人员，又有谁没有经常性的熬夜呢？还有那些经常需要加班熬夜的以及一些在夜间工作的人群，一切都是为了生活，明明知道熬夜会伤害身体，但是又有什么办法呢？或许这就是所谓生活的无奈吧！
