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睡姿不对竟会让身体遭罪?采取哪种睡姿好?一文教你到底该如何睡(图集)
2024-02-23

每天晚上能够有一个充足且质量非常好的睡眠,既可以缓解疲劳感,还能够提高各个器官的功能。而在睡眠的时候,睡姿尤为重要,可以说,睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中,有不少人睡醒之后会出现腰背酸痛的情况,甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后,会出现脊柱弯曲的现象。而这些...

午睡和寿命有关系吗?提醒:5种不好的午睡习惯,中老年人尽早改(图集)
2023-05-31

一提到健康的作息时间,大家就会想到早睡早起,外加中午午睡。很多人都喜欢午睡,大家认为经过上午紧张的工作后,身体需要休息,睡个午觉可以提高下午的工作效率和精神,也有利于养生。可是很多人只知道午睡好,却不知道正确的午睡方式和睡眠时间,如果长期错误的午睡就可能会影响身体健康。午睡可是和...

十个男人九个打呼噜?为何它更偏爱男性?主要是这4个因素在作怪(组图)
2023-05-06

打呼噜是普遍存在的睡眠现象,一般跟身体过度肥胖和太劳累有关。打呼噜并不是小问题,打呼噜会使得睡眠呼吸反复停止,使得大脑缺血缺氧,甚至增加患脑血管疾病的风险。相对来说,男性更容易打呼噜,这主要跟生理构造以及生活习惯有关。为什么男性易打呼噜?1、喉头位置低跟女性相比,男性喉头位置低,...

孩子夜间总咬牙,可能和这些原因有关,家长可用上这些护理方法(组图)
2023-03-03

不少小朋友在入睡以后经常会发出咯吱咯吱的声音,其实这就是在磨牙所发出的声响很有节奏感,也让很多宝爸宝妈感到极其困惑,如何才能避免这种现象的出现。针对孩子夜间总是磨牙,父母可采取以下6种措施,让孩子乖乖入睡。在小朋友睡觉前,要让他们紧张的精神得以舒缓。家长可通过阅读以及和孩子听轻音...

总是做噩梦?提醒:多半与这6个原因有关,可别不当回事!(图集)
2023-01-15

做梦是一种非常自然的生理现象,在人体进入睡眠状态当中之后,有一小部分脑细胞会处在活动状态当中,就会使人出现做梦的现象。一般情况来说,大部分人都会做一些较为平淡的梦,但也有人会出现经常做噩梦的现象。很多人认为,经常做噩梦是身体出现问题导致,这是真的吗?经常做噩梦与身体出问题有关吗?...

睡硬板床,能预防腰间盘突出吗?怎么睡才能更“省腰”?一文揭秘(组图)
2022-09-11

今年29岁的小李,是一家公司的程序员,因为项目紧急,频繁加班,外加生活条件不规律,虽然赚钱不少,但身体也落下了不少毛病。这不,最近小李就经常感觉自己腰疼,尤其是一觉醒来后,症状也会特别明显,害怕自己可能得了腰间盘突出。母亲了解后,责怪小李是因为平时睡得床太软,才出现腰疼的情况,建...

睡觉总是流口水?背后5种疾病搞清楚了,你还不做调整吗?(图集)
2022-03-09

睡觉本来是一种缓解疲劳、放松身心的行为,但如果在睡觉的时候经常流口水,不仅会弄脏枕套、被褥,而且还可能和某些疾病有关系。大多数情况下小孩在睡觉时容易流口水,这可能和睡觉时张嘴呼吸有关系,但对于成年人来说睡觉的时候还流口水,那么就应该引起高度警惕了。睡觉时为...

午睡有益于健康?这几类人午睡要注意!(组图)
2022-01-27

有人把午睡比作自身充电法,但也有人把午睡贬之为一种懒散的表现。那么午睡究竟对人体有无益处呢?对于这个话题的讨论,出现了正方和反方。正方认为,中午不睡,下午疲惫。而且午睡对稳定血压、保护心血管、缓解眼疲劳有一定的好处。2019年在新奥尔良举行的ACC年会上公...

别拿“打呼噜”当做“睡得香”,医生提醒:高血压风险增加32%(组图)
2021-12-05

你相信高血压和打呼噜有关吗?一直以来高血压都是我们的头号敌人,在我国,25%的成年人存在高血压的问题,而且有50%以上的患者在发病之后可能没有任何症状,仅仅是偶尔有头晕,头皮发麻或者胸闷的表现。可是血压增高会带来很多其他不必要的麻烦,慢慢血管的损伤会越来越...

颈椎病殃及多个器官?5个生活习惯让颈椎难堪重负!你中招了吗?(组图)
2021-10-31

颈椎病是全球十大顽症之一,跃居第2位。长时间坐着不动、伏案工作和低头玩手机等,会增加颈椎所承受的负担,久而久之会引发颈椎病。最近几年来,颈椎病的发病率逐年攀升,严重影响生活质量,所以应引起高度警惕。哪些坏习惯会诱发颈椎病?1、不正确的锻炼方式活动或运动超出...

翘二郎腿会导致坐骨神经痛?不止如此,还有这3种姿势,赶紧改(组图)
2021-10-30

坐骨神经痛的发生几率除了与腰部疾病有一定的关系之外,与不良的生活习惯也有一定的关系,如若能够随时使腰背处于相对松弛的状态,腰肌劳损的发生几率则会有所降低,而坐骨神经痛的发生几率自然也会慢慢下降。翘二郎腿会导致坐骨神经痛吗?翘二郎腿确实可能会导致坐骨神经痛的...

2种睡姿对老人有危险,1种睡姿不易患老年痴呆症,你睡对了吗?(组图)
2021-01-11

人每天有三分之一的时间在睡觉中度过,睡得不好,晚上是否失眠是衡量睡眠质量的标准,但睡眠姿势是否正确也很重要,特别是对于中老年人来说,睡眠姿势不会破坏全身,所以今天我们来谈谈睡眠姿势的问题,以及一种睡眠姿势不容易患痴呆症。据日本专家对4000多名65岁以上的...

每天睡6小时和8小时的区别 震惊了!健康睡眠四大诀窍(图集)
2020-08-14

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠,大脑得以休息和重启,身体获得放松和充能。然而据调查显示,我国31.2%的人存在严重的睡眠问题:近2亿人打鼾,5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害?如何保证健康好眠?据《每日邮报...

睡觉侧躺好还是仰躺好?中老年人要选对 小心影响心脏健康(组图)
2020-05-08

睡觉应该是我们一天重要的休息时间,我们一生中有百分之三十的时间是在睡眠中度过的,所以正确地睡觉对于我们的身体健康是有很大影响的。有些朋友睡觉时习惯侧躺着睡,也有人习惯仰躺着睡,除了一些心理因素以外,睡觉姿势同样与健康有很大关联,那么到底什么样的睡眠姿势睡觉...