全谷类食物有燕麦、荞麦、玉米、小米、糙米、高粱、粟米等。杂豆类食物包括红小豆、绿豆、花豆、芸豆等,其蛋白质的含量在20%以上,还含有丰富的膳食纤维、钙、铁含量较高。五谷杂豆类搭配起来一起吃可以提高主食的营养价值,是谷类食物的好搭档。五谷杂粮要想吃出健康,有3个秘诀:1.尽量吃全谷...
冬瓜是夏季最受欢迎的一种食材,它不仅味道清爽,还有许多养生功效。然而,你可能不知道的是,冬瓜有几种食物是不宜同食的。在本文中,我们将详细介绍3种不宜与冬瓜同食的食物,以及相应的慎食人群。一、红小豆红小豆在中医养生中被视为温热食物,具有补脾和胃、活血化瘀的功效。而冬瓜则是一种性凉的...
很多人不做这个小老鼠馒头,以为这个馒头非常复杂,其实这个小老鼠馒头非常简单,只要会做馒头就能做小老鼠馒头,小老鼠馒头就是在白面馒头的基础上,用剪子剪上几下,然后再粘上耳朵和老鼠,栩栩如生的小老鼠就完成了,为了让小老鼠更加形象,还可以粘几个红豆,小老鼠就变的更可爱了,不做这个小老鼠...
理想与现实之间,有座桥梁,那就是坚持。给我们的身体去除湿气,其实是个漫长的过程,想要一天就达到去除身体的湿气那是天方夜谭,必须要坚持。下文给大家介绍几种粗粮,对去除我们身体内的湿气可能会有些许的帮助,因为大家的身体健康程度是不一样的,但坚持却是非常重要的条件。今年入冬一来,我每天...
很多人的减肥之路,都止步于节食后一次偶然的放纵。如果在一餐中吃下了大量碳水,人体内会出现哪些变化?近日,发表在《美国生理学杂志:内分泌学与代谢》上的一项研究发现:一次性摄入过多碳水,会导致体内抗氧化剂大量分解,使机体代谢效果降低,甚至引起代谢紊乱。《生命时...
红豆沙大家都吃过,豆香浓郁,吃在嘴里香香甜甜的非常好吃。我们需要红豆沙的时候大部分都是在外边买来。其实红豆沙的制作方法也非常简单,我们学会了之后做一些豆沙包,豆沙馅的蛋糕,甚至自己做一点豆沙馅的月饼都很好。自己在家做豆沙,不需要准备太多的材料,做好的味道不...