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湿气“最怕”的8种粗粮,50岁后要多吃,湿毒消、除百病,看看吧

理想与现实之间,有座桥梁,那就是坚持。

给我们的身体去除湿气,其实是个漫长的过程,想要一天就达到去除身体的湿气那是天方夜谭,必须要坚持。

下文给大家介绍几种粗粮,对去除我们身体内的湿气可能会有些许的帮助,因为大家的身体健康程度是不一样的,但坚持却是非常重要的条件。

今年入冬一来,我每天都坚持用热水泡脚,说实话,坚持一天两天还是挺容易的,但是一周7天,一个月30天,天天如此,却不容易。

用温水泡脚可能会对祛湿少许的帮助,当然也可能是没有帮助的,但我心里知道,至少能够促进脚部的血液循环,泡脚的时候,偶尔能够让我们的身体出汗,通过排汗的方式可能去能祛除体内湿气,即使什么作用都没有,缓解疲劳、提高睡眠质量终究还是有些作用的。

给身体祛湿,无论是通过饮食调节,还是通过温水泡脚,都需要坚持,湿气“最怕”的8种粗粮,50岁后要多吃,湿毒消、除百病,看看吧。

大家可以在评论区留言,说说您的看法?你能够感受到您身体内有湿气吗?

一、湿气“最怕”的8种粗粮和蔬菜?

1、小米的营养价值很高,而且烹饪方法非常简单,直接煮粥就行,当然也可以加入红枣红豆红薯等一起熬粥。如果感觉自己身体内有湿气,可以隔三差五的给自己煮点小米粥

2、玉米是日常生活中比较常见一种粗粮,经常吃玉米可以促进肠道蠕动,好像也能排出体内的湿气,让我们的身体变得更加健康。

3、红小豆可以来帮我们调料身体,方法甚至比小米还简单,直接使用红小豆煮水,偶尔喝喝红豆水,体内的湿气就会慢慢排掉。

4、冬瓜,今年的夏天我基本上天天都会炒一盘冬瓜,虽然它是寒性食物,但通过冬瓜我们还是可以排出体内湿气的,外加上冬瓜基本上不含有食盐,也是非常健康的食材。

5、薏仁,薏仁粥大家都会煮吧?经常吃点薏仁粥,能够帮助我们的身体排出多余的水分和湿气。

6、绿豆是属于夏天的,但绿豆祛除湿气还是非常不错的,清热解毒的同时,还可以排出湿气。

7、水芹,芹菜的一种,大家都知道芹菜的作用,比如我妈,有一点基础疾病,日常饮食就会吃点芹菜,但大家不知道的是,芹菜才可以帮助我们排出身体内的湿气。

8、洋葱,是大多菜肴的配菜,比如我们在炒肉丝、炒干子、炒卤牛肉的时候,都会加入少许洋葱,其实吧,洋葱也能帮助我们化湿。

二、什么是湿气?

湿气是一种中医理论概念,中医认为自然界中气候潮湿,外加上我们会吃一些动物类的肉类食材,这两种情况主要是我们身体的湿气来源。同时,中医也认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

国人吃五谷杂粮,动物类肉类食材,是我们吃的比较多的食材,肉类食材吃的多,就比较伤脾胃,脾是运化水湿的,脾收到伤害,水湿就不能完全运化,在体内堆积。

三、如何判断自己体内是否有湿气?

1、看起床的状态,起床后还是很困,打不起精神,或者老感觉身上有种东西包裹着,让人动弹不得。看看舌头、看看大便,早上起床后如果感觉小腿发酸发沉,也能佐证身体内有湿气。

2、正常的大便是“金黄色、圆柱体”,如果大便不成型,长期便溏,体内多半就会有湿气。

3、看看舌苔,健康的舌苔红而润泽,如果舌苔很厚,滑而湿润,说明体内有寒、如果舌苔粗糙,发黄发腻,则说明体内有湿热。

4、刷牙的时候会不会恶心?有些人刷牙时就会呕吐,嗓子里总是丝丝拉拉的,这也说明体内是有湿气的。

四、防止体内有湿气的办法?

1、多吃一些健脾利尿的食物,比如:扁豆、冬瓜、绿豆、薏仁等。

2、保持屋内空气流通,如果房间内湿气重,就需要保持空气流动,让空气带走湿气。

3、少吃甜腻的食物、比如:冷饮、凉拌食品等。

4、少饮酒,酒助湿邪,酒少碰为好。

责任编辑: 宋云  来源:觅源良食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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