60岁的葛大爷查出了高血压和2型糖尿病，医生告诉他，除了要服药治疗以外，还应该控制自己的饮食，平时一定要少盐少油，没想到，仅仅只是坚持半个月的时间，葛大爷就再也受不了了，他说，油盐吃的少，自己做什么都没力气。他还反问医生，你让我少油少盐，是不是错的?作为医生，要告诉大家的说，随着...

在一个阳光下斑驳的小区花园里，一位老人的言谈举止引起了众人的关注。老人微笑着坐下，缓缓道来他的故事。原来，他今年已经95岁高龄，却依然能够自理生活，每天还坚持晨练。老人笑而不答，反问道："你们觉得，一个人的寿命长短，能从哪里看出来呢？"大家七嘴八舌地猜测：有人...

爸，你这都第二碗饭了，别再吃了，吃多了对身体不好！我还没吃饱呢，你怎么回事，被我吃点东西心疼吗？当然不是啊，我怕你吃多了不消化。我消化好着呢，人家都说老人能吃是福，就你不让人吃。上述的对话在刘大哥家时不时都会上演，刘大哥担心父亲吃多了对身体不好，但父亲坚持老人能吃是福。俩人为此没...

金凤前年走的时候还不到80岁吧？也不知道我有没有命能活到80岁。这几年，李奶奶身边的朋友陆陆续续都去世了，看着手机里的通讯录，还能联系的人越来越少。李奶奶又对着女儿自怨自艾起来，女儿宽慰道现在人的平均寿命越来越长，看电视里都说长寿老人越来越多，你就别担心了。她却生气道话是这么说，...

吃完一顿饭，你需要花费几分钟？饭点本该是放松的愉悦时刻，但有的人吃饭像打仗，不到10分钟就解决，不仅容易呛噎，还会连累消化系统，引发一连串健康问题。《生命时报》结合研究，对比不同吃饭速度对健康的影响，邀请专家教你科学进食。受访专家北京大学人民医院消化内科副主任医生苏琳近九成人10...

日常心脏不停跳，劳苦功高。我们该如何维护心脏健康呢？生活中很多小细节、小习惯，都有助保护心脏。【吃】1.吃饭八分饱，心脏负担小。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，会限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。建议冠心病人不要吃得过饱。2.吃饭...

明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子了有气，想放又放不出来，磨人的不得了！人为啥会胀气？对付肚子胀，有没有啥好方法？肚子胀气，也分上下！大肚子胀气——胃胀气感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。这是因为平常在吃饭时，有一部分空...

人体想要维持正常运行，就必须保证充足营养物质摄入。很多人常说能吃是福，吃多了才更有助于满足营养需求，也有助于健康和长寿。但有的人却认为千金难买老来瘦，饭量小一点能够控制总热量摄入，对于减脂瘦身效果更加理想。饭量大和饭量小，谁的身体更健康更容易长寿呢，下面我们就具体分析一下。健康饮...

据资料显示，世界上最长寿的人，可能是印度尼西亚人姆巴·戈多，享年146岁，跨越了三个世纪之久。很多人看到这羡慕不已，自己也能活这么久吗？真是不敢相信，其实，每个人都有这个可能，就看你想不想要做到了。首先，要看看什么样的人最容易长寿？这几个可能长寿的特征，你占多少？1...

早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；天天久坐少动，压力来时焦虑紧张......生活越来越好，脾胃却越来越差了。怎样判断脾胃是否健康？日常生活中如何科学养护脾胃？中医教你调养出好脾胃。脾胃不好的症状有哪些？脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香...

养成瘦子的这几个习惯，你也能甩掉赘肉，养成易瘦体质！1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。...

1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。饭吃八分饱则可以缩小胃容量，避免食物过量摄入，从而维...

1912年9月出生的南京中医药大学教授干祖望先生编著了《童心·龟欲·蚁食·猴行-百岁儒医干祖望的养生精华》一书，用四词八字总结了他多年的中医养生方法，很有借鉴意义。童心：像孩童一样无忧无虑儿童的心灵有三个特点：一是天真无邪，不懂世事，无忧...

血糖升高了，不想吃药或打胰岛素，有没有其他办法降血糖呢？答案是肯定的。下面10个免费的降血糖方法，推荐给大家，不打针不吃药，让你少花钱。1.降低主食的升糖能力中国糖尿病病友的餐后血糖普遍偏高，与爱吃米、面等高碳水主食有很大关系。降餐后血糖，首先要降低主食的升糖能力。5招降低主食的...