去年，国际著名医学期刊《柳叶刀》发布了一项全球饮食报告，报告一经出炉，便引发大家的热议。报告研究了最近30年195个国家和地区的饮食结构，而中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，在世界人口前20的大国中占据第一名。虽然中华美食多，但饮食习惯的隐患也确实不少，有一...

日常生活中，很多糖尿病患者打着胰岛素、吃着降血糖药物，血糖依然居高不下，或高血糖、低血糖反复出现。调查发现，他们有一个严重的误区：控制血糖只靠药物，对非药物控制血糖的方法知之甚少。其实，用好非药物控制血糖的方法，再配合药物，血糖一定能够控制好。本文为您总结了20个控制血糖的非药物...

养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其他疾病不同的地方。总的来说，进食时做到以下几点，慢性胃炎就可以说已好了一半。1.进餐定时。定时进餐有利于保持营养的平衡和胃肠的正常功能，是健康的基础。2.少量多餐。医药家孙思邈指出：不欲极饥而食，食不可过饱；不可极渴而饮，饮不宜过多。...

老年人与年轻人相比，身体各个方面的机能都会差一些。所以对于老年人来说，在生活中做很多事情、动作都要当心。很多时候一个不小心，就会给身体带来不利的影响，甚至造成损伤。下面这些事，都对老人不好1、突然性的动作对于老年人来说，突然性的动作极易诱发身体伤害。比如：突然下蹲、突然起身、突然...

有很多研究显示：先吃富含膳食纤维的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆，再吃富含碳水的主食有利于控血糖，也可能利于减肥。但研究中有个重要的细节，如果你没做到，就算你每一顿饭都先吃蔬菜和蛋白后吃碳水，也没法帮你好好控血糖或减肥。这个细节就是细嚼慢咽，每口嚼到20下以上，保证一顿饭吃到15分钟以...

太尴尬了，我今天在开会的时候，肚子忽然咕咕地叫了起来，而且最近也总是忍不住放屁，会不会是得了肠癌？后台收到了一位粉丝的私信，听描述已经感觉到社死的程度，想必这个问题也很多人碰到过，小艾就和大家分析分析。一、肚子经常发出咕咕的声音，放屁还多，身体怎么了？正常情况下的肠鸣音量低弱和缓...

近几年来，越来越多的人出现了或轻或重的胃部问题，如果长期受到胃病的困扰，不仅会影响食欲，而且还会影响身体对营养的吸收，给身体带来安全隐患。如果胃部疾病很严重的话，就要在医生的帮助下进行治疗，这在平时的生活中也要多吃一些养胃护胃的食物，毕竟胃病三分治，七分养。一个人在平时喜欢喝茶水...

你有没有注意到，其实每个人在吃饭时都有下意识的小习惯，比如先吃肉、用勺子吃饭、大口进食......然而，对于肥胖的人群你可能恰恰是因为这无意中的小习惯，从而影响身体健康。相反，吃饭时能够保持良好习惯的人群，往往身体健康良好。吃饭时应该怎么做呢？吃饭时，把速度放得越慢越好：随着生活...

人人都希望自己能长寿健康，这也是每个人所追求的事，现在有很多人思想觉悟的早，年纪轻轻就开始注重养生和保养了。这些年中國的生活水平和医疗水平都在不断地提高，同时中國人的寿命也有所提高。中国的平均寿命在76左右，男性的平均寿命是75左右，女性的寿命平均是78左右。你肯定没有想到临近我...

从古至今，人们都希望能有一种长生不老药，秦始皇甚至专门派人寻遍天下。历经数千年，科学家们终于窥得其中的一些奥秘。美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及...

在正确饮食帮助下需要的营养不会缺乏，可以维持体重稳定，同时让各项指标正常。但有的人在吃晚餐时犯错误，没有选对食物，保持规律，会带来影响，其中消化系统容易功能降低。需了解如何吃晚餐才恰当，严格遵循，养护好身体后疾病才会远离。有的人说晚餐怎么吃决定体重，还影响养生，是真的吗？晚餐有没...

中国和美国的学者共同研究发现，饭吃七分饱，有抗衰老的作用。研究人员以大鼠为实验动物，将大鼠分为3组：一组从18个月开始限制饮食，能量摄入为正常的70%，持续9个月直到27月龄（相当于人类的老年）；对照组有2组，一组是同样月龄但不限制饮食的大鼠；另一组是5个...