套餐式的微量元素检查不靠谱，缺乏科学依据，早已被国家叫停。那如何确定孩子有没有缺锌？缺铁？缺钙？今天汇总在一起来讲讲。锌01如何判断是否缺锌？孩子头发黄，不爱吃饭，不等于缺锌。评估人体锌水平，在医院里可以通过测量血浆，红细胞，中性粒细胞，淋巴细胞和头发的锌水平，其他的检查还有测量...

人类能活多久、怎么才能长寿、什么样的人更长寿……一直以来都是大众关注的话题。近期发表在《老年科学》上的一项研究比较了百岁老人的生物标志物特征和寿命较短的同龄人有何差异，结果发现，长寿者血液中胆固醇、葡萄糖等一些生物标志物确实有点不一样。研究中，共计4....

引言蹲下站起来后就眼前一片黑？每次洗澡完排水孔都一大堆头发？当心这些都可能是身体缺乏铁的警讯！身体缺铁影响大根据卫福部调查，国人的铁质摄取量普遍不足，成年女性每6人就有1人缺铁而不自知。今天就让我们一起来认识铁的重要性吧！铁对于人体的重要性铁是人体必需的营养素，不管是糖类、蛋白脂...

众所周知，年龄增长是长白发的原因之一，尤其年近半百头发开始变得花白、白的人群，更是困恼不知如何才能够消灭白头发，从而让自己年轻态。对于女性到更年期后，随着体内雌激素的变化、情绪波动、遗传等众多因素，你会发现：长白发的速度越来越快，这又是怎么回事呢！对于部分人来说，根据生理因素，通...

很多人把疲乏、记忆力减退当成正常的生理反应，实际上，若出现以下情况，在排除其他疾病原因的前提下，也可能是身体缺铁了。1.疲乏无力；2.食欲减退；3.手脚冰凉；4.记忆力减退；5.头发、指甲缺乏光泽，脱发；6.烦躁不安、精神萎靡；7.心慌气短、头晕眼花、耳鸣；8.唇色、肤色、指甲苍...

你的身体健康吗?从指甲就可以了解你的指甲上有一道道棱线吗,你有没有想过这是为什么?指甲面上出现一条或数条凸起之纵线，常常体现一个人的体质好坏。体力透支、精神连续疲倦即会出现。中年开始甲纵线的数量与深浅逐渐增加，是一种衰老的象征。年轻人出现甲纵线提示呼吸系统或神经系统存在病态。幼儿...

如果一站起来就常会眼前一黑、天旋地转，许多人第一时间就会想到是贫血造成，直觉认为该补铁了。事实上，除了铁质之外，还需要均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及水分等多元营养成分，才能维持造血机能正常。营养师也列举了透过日常食材的补充方针。血液就像人体内的运输工具，运送人...

有时候，即使你睡眠充足，你也会觉得疲倦。因为睡眠不足并不是唯一让你感到疲倦的原因。下面的习惯可以解释为什么你总是觉得很累。1.不锻炼有规律的运动可以提高你的新陈代谢和耐力，并且为你的身体系统提供氧气和营养。这会让你感觉更有活力！2.喝水少即使你只失去身体中...

冬天，是一个干燥的季节，作为上班族的我们常常会因为时间匆忙的原因而忽视了保养皮肤，以至于皮肤干燥，但是你以为这只是简单的气候原因吗？身体常常会出现一些小毛病，虽然说不至于看医生，放着它不管几天就好了，但是不是还是想知道我们身体出现这些小毛病到底为什么会发生...

验血（pixabay） 养血就是养命，尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本。补血更有用的是多吃富含血红蛋白铁、植物性铁和维生素 C的食物，必要时去看医生，有针对性的治疗，才能看到好效果。 为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目...

自然界中食物种类极为丰富，而能被我们经常食用的各大食物，都是经过长期考验存留下来的，为我们的祖祖辈辈提供着不可或缺的营养。食物对人类的重要性不必多提，祖先为了充足的食物来源也是费劲苦心。 今天的我们，或许不需要再为如何获取食物而发愁，却为什么依旧会出现...