下午的公园里，大爷大妈们围绕在一起聊天打发时间。张大爷：都说千金难买老来瘦，我最近胳膊瘦了不少，但肚子却怎么也下不下来，精神头反而没之前足了。李大爷：不得不服老啊，这把年纪干什么都不如年轻时候，爬个2层楼就抬不动腿了。王阿姨：我也差不多，今年越来越瘦，身上的肉也越来越松，还总摔跤...

进入30岁之后，身体的肌肉就会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年8％左右的速度流失，，而大腿的肌肉力量减少更快，每10年减少10~15％。若没有定期运动尽可能减少肌肉的流失，就会逐渐演变成“肌少症”。肌少症不只会造成肌力下降，也会影响到活动力与生活品质，...

60岁的王大爷，近期总是感觉爬楼费劲，而且经常踩空，甚至在家中滑倒。他平时是个热爱运动的人，喜欢登山和跳广场舞，但现在这些活动都成了负担。家人担心他，带他去了医院。经过一系列检查，医生诊断他患上了肌肉衰减综合征，也就是俗称的肌少症。王大爷听后非常震惊，他不相信自己会得这个病。医生...

有句话叫存钱不如存肌肉，肌肉作为人体最重要的器官之一，意味着力量和生命力。很多人不知道的是，过了一定年纪，肌肉就会大量流失，并且导致各种不良事件的发生。人体全身共有600多块肌肉，一般来说，在40岁之前，肌肉的质量会逐渐增多，肌力逐渐增强，直到40岁左右时达到顶峰并保持，待50岁...

最近网络上许多人在讨论‘肌少症’，尤其是针对老化所伴随而来的肌肉质与量的减少。因此网络也传言，‘多吃蛋白质就会长肌肉’，所以要多吃肉。你也这么认为吗？其实造成肌少症的原因很多，蛋白质不足(摄取不足或吸收不足)只是其中之一。但是今天并非要探讨肌少症，而是要讨论，光‘吃蛋白质或蛋白粉...

握东西无力，步态变迟缓，站起来费劲，这些可能意味着你的肌肉衰减了，患上了肌少症！说起肌少症，很多人觉得陌生，它其实是肌肉减少症的简称，主要是由骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征，在中老年人中比例较大，特别是80岁以上的老年人。丢：60岁丢三成，80岁丢五成从中年开始，我们...

衰老，是每个人都会经历的必然历程。没有人知道它到底什么时候发生，但总有人会突然察觉并感叹“我怎么一下子就变老了呢”？一、研究发现：人一生会经历3次衰老人到底是在不知不觉的缓慢过程中老去，还是一下子突然就变老？看看科学研究怎么说？美国斯坦福大学发表在《自然杂志》上的一项研究，通过分...

李阿姨是个养生达人，常常活跃于朋友圈，分享最近看到的养生文章。这不，前段时间她不知在哪看到一篇养生小贴士，说是睡前多喝水，能减少血栓的发生率，对心脑血管都好。这有何难？李阿姨照办了，每天睡觉前，都不忘灌下一大杯水。一段时间过去，李阿姨的麻烦来了。每天清晨起来，李阿姨总觉得自己眼皮...

2021年3月15日早上，北京遭遇沙尘天气，PM10浓度飙升，漫天黄沙蔽日。近期，中国持续遭受沙尘暴袭击，并影响到台湾、韩国、日本等地。科学研究发现，沙尘天气会增加患糖尿病、认知症得风险。中央气象台4月19日继续发布沙尘暴蓝色预警，北京、河北、内蒙古、新疆、甘肃、宁夏、山西等地继...

怎么摔一跤就骨折了呢？52岁的周大伯上周夜里摔了一跤，没想到自己摔进了医院里，还动了手术。大概晚上两点多了，周大伯忽然一阵尿急从梦中醒来，连忙下床去厕所，动作急了一点，脚底下打滑摔坐在地。摔倒之后，臀部那里一阵剧痛，周大伯怎么也站不起来，急忙大声叫喊，最终被子女发现。送到医院后，...

生活中，无论男女，到了四五十岁总是会出现这样的一个现象中年发福，就是说，人到中年，身体就会慢慢的变得圆润起来，看着特别的厚实。要是说的好听一点，就是你这个人看着特别的有安全感。其实哪里是安全感，就是肉变多了。很多人认为中年发福就是一个正常的现象，甚至认为一个人到了中年还瘦轻轻的，...

很多人都在养生，但并不是所有人都因此养出了一个更加健康的身体，反而有的人身体比之前更差了，是养生的错吗？并不是，而是信错了方法!有句话说，造谣一张嘴，辟谣跑断腿，对于很多流传已久的养生建议，实际上可能是养病，不少人被误导了，不仅是热衷于养生的老年人，也有一些年轻人。接下来就为大家...

导语：目前中国现如今已经进入到了老龄化的时代当中，根据第7次人口普查数据显示，我国65岁及以上的老年人已经达到了1.9亿，按照16%的发生率来估算每年大概有超过3,000万的老年人发生摔倒的问题。而根据流行病学调查结果显示摔倒在中国总体伤害死亡原因当中排名第4位，在65岁及以上的...

60岁的陆阿姨，轻轻摔了一跤，竟然摔出了骨折。只是轻摔一跤，怎么这么容易骨折？很多人估计都有疑问。其实这当中是有原因的。原来，陆阿姨本身比较瘦，身高160cm，体重才90斤，可她对自己的身材还是不满意，觉得还得再瘦点，而且也比较支持千金难买老来瘦的观点，于是就十分严格的管控自己的...