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长期不吃主食身体会有何变化?提醒:4个危害,你别不当回事!(组图)
2022-05-20

现如今,已经到了四月不减肥、五月徒伤悲的季节,许多小伙伴们都将减肥提上了日程。而为了能在短期内看到效果,很多人减肥都开始走捷径。当然,这里的捷径指的并不是运动,而是大家都几乎不约而同的选择了节食,特别是选择告别了主食。没错,不吃主食在短期内体重的确是会下降,但是瘦下去的未必就是脂...

老年人为啥一摔就骨折?50岁以后,3种肉要舍得吃,或能养好骨(组图)
2022-04-01

老年人怎么可以不吃肉呢?不吃肉哪来的营养,光吃素怎么行呢?看着病床上的李奶奶,医生一直在嘱咐。深圳的李奶奶,78岁了,有多年的高血压,由于不喜欢吃肉,所以平时饮食上基本都以素菜为主,吃了快8年了。前几天,李奶奶去菜场买菜的路上,一个不小心打滑摔倒在地,直接起不来,被路人发现紧急送...

体重会影响寿命?50岁以后的人,保持这个范围刚刚好,你达标没?(组图)
2022-03-29

周大妈和刘大爷结婚几十年感情非常好,但是看他们的身材却不像一家人,周大妈身材圆润,属于苹果体型,而刘大爷身材精瘦,个子高高,属于辣椒体型。平时吃饭做很多好吃的,周大妈都会让刘大爷多吃一点,可是刘大爷很有节制,说人到中年就要瘦一点才好,所以每次吃点蔬菜、米饭...

人到中年“肌”不可失!肌肉减少使心血管疾病风险提高72%(图)
2022-03-04

研究显示,女性更偏爱肌肉男,比起没有肌肉的男性,她们更愿意和有肌肉的男性进行短期的约会。相应的,有肌肉的男性也认为自己对女性的性吸引力更大,和其他男性相比,他们的性伴侣数量更多,发生首次性行为的年龄也更小。不仅小鲜肉需要肌肉来增添性魅力,老腊肉同样更是需要...

人体缺乏蛋白质,影响有多大?4种优质蛋白食物,常换着吃(组图)
2022-01-19

秦大爷下楼的时候狠狠地摔了一跤,骨折了,在医院住了半个月。事后秦大爷说,还活着,或者就是万幸了。秦大爷,65岁了,是一名素食主义者,身形消瘦。大约半年前,开始出现下肢无力、不能久站、腰酸背痛等情况,但一直以为是自己年纪大了,难免有点这方面的毛病,所以也不是...

体重与寿命的关系被发现!60岁,这样的体重刚刚好,你达标没?(组图)
2021-12-28

林叔今年63多岁,平时身体还算不错。但最近,林叔总是感觉头晕乏力,没有精神,去医院抽血检查后,医生告诉他是营养不良,体重过低。林叔表示很不解,自己的饮食挺正常的,为什么会出现这种情况?其实,生活中很多老人都认为瘦才健康,所以饮食偏素,以粗茶淡饭为主。但实际...

体重与死亡的关系已发现!证实:60岁以后,这样的体重更长寿(组图)
2021-10-26

瞿阿姨今年65岁,体型偏胖,平时没什么兴趣爱好,偶尔跳跳广场舞,饮食上喜欢吃肉,一顿没肉就难受。某天,小区广场舞队聚餐吃饭,一旁的王姐看见瞿阿姨一直夹肉吃,便调侃到:你咋这么喜欢吃肉呢?难道没听说过‘千金难买老来瘦’吗?到了咱们这种...

吃得少,活得久,是真的吗?听听4个小建议,吃得健康又长寿(图集)
2021-09-07

你每天就吃这么一点点,真的不会饿吗?营养会不会不够?中午下班后去食堂吃饭,王姐看到小张中餐是一个红薯,当即在食堂大叫起来。一个人怎么能吃这么一点呢?这吃得饱吗?不会对身体不健康吧?现在的小姑娘为了减肥,真的能狠下心小张也不由的看了眼王姐的饭盒,大鱼大肉的看...

体重与寿命的关系被发现!已证实:老来瘦不健康,这样锻炼好处多(图集)
2021-07-30

近半年来,76岁的李大爷总感觉走路不稳、走不快,双手没以前有力,体重也降了不少。他听朋友说千金难买老来瘦,还觉得很高兴,认为自己离健康更进一步了。后来,李大爷在网上看到某大师的采访:40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼。于是他便减少活动量,平时以下...

预防老年肌少症、失智症,日本这样做
2021-03-17

日本国立长寿医疗研究中心研究所前所长铃木隆雄,在《康健》高龄国际趋势论坛中,分享日本如何处理高龄化社会的老年健康问题。根据日本国家机构所统计的数据显示,衰弱的老年人丧失身体生活功能的几率,比一般人高出5倍。日本65岁~79岁的前期高龄者,发生衰弱的现象约占...

60岁后更要加强注意!韩专家:多吃蛋、马铃薯 防肌肉流失也顾免疫(图)
2020-12-27

随着健身逐渐盛行,越来越多人开始关注蛋白质摄取,然而同时,研究却发现最需要蛋白质的年长者,却可能反而摄取不足。不只是与行走能力、体态相关的肌肉、骨骼状态,甚至是免疫力都和蛋白质摄取有关,但韩国研究却发现,至少有将近五成的女性年长者,并没有达到建议摄取量。蛋...

肌肉量太少寿命减短!国研院指出:体温是关键原因(图)
2020-11-10

我们的肌肉除了具有支撑身体的功能以外,也是人体最大的产热、新陈代谢及内分泌器官。不仅如此,肌肉功能的衰老程度也与身体的老化息息相关,但是过去,我们对于者背后的机制一直不清楚。直到今日,国研院的研究指出,老化跟体温息息相关。国家卫生研究院生技与药物研究所纪雅...

有没有糖尿病 测握力就知道? 美研究:握力差罹病机率高(图)
2020-10-04

美国最新研究指出,你的握力愈差,罹患糖尿病的风险就提高,因此未来透过简单的握力检查,就能筛检出糖尿病的高风险族群,提早介入治疗。这项发表在《美国预防医学期刊》的研究,分析了超过5千个20~80岁的人,建立标准化握力切点,标准握力值的算法是,左右手的握力平均...

5个征兆当心肌少症 医师:做对2件事增肌肉量(组图)
2020-07-31

走路若变慢,要留意可能为肌少症。肌少症在高龄族群中相当常见,但并非老人独有,年轻人也会中招。如果属于高风险族群,又出现5大征兆,就要小心了。年龄、疾病及营养不足都可造成肌少症肌少症的特征就是肌肉量减少及肌肉功能下降。长期下来,患者会出现步伐不稳,进入跌倒、...

肌少症会增加失智症风险!美国医学专家教「 5 招练习」 不怕大脑退化(组图)
2020-04-26

前监察院长王建煊日前接受《联合报》专访的时候提到,结褵57年的妻子苏法昭罹患了阿兹海默症及肌少症,因为站不稳常摔到头破血流。而「肌少症」看起来好像跟阿兹海默症没有关系,但其实有肌少症的人,特别容易罹患失智症。因为缺乏肌肉会让人常常很累、限制行动,甚至必须长...

「好累」都是「发炎」搞的鬼!一分钟鉴定身体在发炎吗?(组图)
2020-04-21

随着医疗进步,人的寿命越来越长,但是,生活品质上升了吗?很多的人会出现了衰弱、失智的问题,却没有有效的方法治疗。甚至,许多年轻人也有体力衰退、效率低下的问题。其实这都是身体「发炎」搞的鬼。知名营养学专家、中央研究院生科所教授潘文涵表示,其实想要身体强壮,就...

肌少症让人失能又失智!日本名医:走路加一动作就能长肌肉(组图)
2020-03-29

肌少症问题不仅会让人常常很累、限制了行动,更严重的是,它让失智症的风险提高。如果一个人心智正常,却因为身体问题必须长久卧床,这个人的心智退化速度会不断加速。因此,维持自己的身体健康,其实也是在保护大脑的清醒。你有肌少症问题吗?一张量表做检测台大医院竹东分院...