随着年龄的增长身体各个器官开始逐渐的衰退，尤其是男性到了中年以后就感觉到身体大不如前，所以不妨多每天做一下俯卧撑能够有效的锻炼肌肉的力量，而且还能够使我们的内脏器官功能更加的强大，有助于延年益寿的功效。在做俯卧撑的时候我们的全身肌肉都得到很好的锻炼，而且对于男性腰部的力量起到了很...

走路被称为世界上最好的运动，不仅简单易行，随时随地都可以，在追求速度上，走路越快越能提高全身耐受能力、增强肌肉力量、心脏收缩功能，以及起到减肥减脂的作用。可走路有益健康，真的是越多越好吗？从近23万人的研究分析，得出结论。在一项纳入了17项研究，包括近23万的人，其平均年龄为64...

现在生活中有许多的男性都非常喜欢体育锻炼，因为经常锻炼的男性看起来更有男人味，女性大多会喜欢。其实男性在生活中不乏做多做一下俯卧撑，因为俯卧撑操作起来非常简单，而且也不挑场合和时间，所以在生活中很多男性可以通过做俯卧撑来增加肌肉，男性每天坚持做俯卧撑，可能会收获这4个好处，不妨试...

运动中的人说道俯卧撑肯定不会陌生，这个动作是大家特别熟悉的一个健身动作，生活中的很多男人都会把自己做俯卧撑的数量，作为是否具有力量的表现？其实这个动作特别简单，不受任何时间和地点限制，他可以随时随地完成。做俯卧撑不仅可以锻炼人体肌肉力量，而且还可以让身体收获好处，如果你能坚持平时...

养生已经成为一种"潮流"，俗话说"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可见人们都想在中年地时候有一个健康的身体。毕竟处于这个年龄段的人群，基本上都是上有老、下有小的阶段。随着年纪的不断增长，身体条件会开始走下坡路，越来越差。男性寿命短，身体会...

俗话说的好：生命在于运动。在许多有关于养生、长寿、预防疾病的内容中，都反复强调了运动。就算是年龄已经超过60岁以上的人，去往医院体检时，医生也会建议老人根据自己的实际情况，选择一些适合、舒缓的运动项目，目的就是为了强身健体。但是，近些年在网络上也流行了一些与生命在于运动背道而驰的...

谈到运动，可以联想到养生。但小九要说，很多人只知其一，不知其二。大众广泛知晓的是散步、慢跑这类有氧运动，其实还有一类运动，也非常适合老年人。下面谈谈今天的主角：抗阻运动。一、研究发现新的长寿运动？《英国运动医学杂志》近日发表的一项研究表明，做抗阻运动能使人活得更健康，癌症、心血管...

运动的人，不知不觉中身体会发生好的改变，相信坚持下去的人就能体会得到，有人喜欢跑步，有人喜欢骑车，也有人喜欢散步，运动项目有很多，萝卜白菜各有所爱，不同的运动给身体带来的好处不完全一样。但若非要比个高下呢？哪种运动称得上最佳运动，可能就公说公有理婆说婆有理...

大家都知道，肌肉力量和功能的维持，对于人体的整体健康有着重要的意义，保持肌肉力量，对于骨骼健康的保持尤为重要，身体的活动能力，灵活性，预防跌倒的能力，都与肌肉的健康密切相关，相关研究还发现，肌肉力量的衰减，也与心血管疾病风险和死亡风险成正相关性。如何保持肌...

睾酮素可以治糖尿病，你听说过吗？近日，柳叶刀（Lancet）子刊刊登了一则睾酮素研究，研究者在睾酮能改善2型糖尿病（T2DM）血糖控制的基础上，论证睾酮疗法是否可以预防或逆转2型糖尿病。这项实验为期2年，共纳入1000多名年龄在50-74岁的男性，经过测试...

生活质量不断提高，人们不再为温饱而担忧，渐渐开始关注于身体健康方面，尤其是很多男性从古至今寿命都较短。男性为了延长寿命都会想方设法的提高寿命。其实，在很多寿命长的男性当中，也会存在着不同的身体表现。男性可以参考以下的内容，对照自身来看一看。如果有以下的表现...