盐吃多了伤身体，是不是盐吃得越少越健康？四百名医生联合提醒，长期过度低盐，对血压、肾脏的伤害远超想象。很多人被低盐养生洗脑，做饭不放盐、吃饭避盐味，觉得这样能护血压、养肾脏，却不知身体早已亮起红灯。你以为低盐是保命良方，其实长期缺盐会打破身体平衡，血压乱跳、肾脏受损，反而把养生变...

午睡，对于许多人来说，可能是一种习惯，一种休息方式，甚至一种生活态度。近年来，科学家们的研究经常午睡身体能获得6个好处。像缓解疲劳、改善情绪这是大家当时就能感受到的，坚持养好午睡的习惯，还有助于增强免疫力、降低血压、促进心血管健康。经常午睡身体能获得6个好处一、缓解疲劳，提高警觉...

天气又闷又热，夏天也是心血管疾病好发的季节，如何调整烹调方式让高危险群的长辈维持健康，是我们都密切关注的议题。地中海饮食可以改善心血管疾病，借由摄取足够的蔬菜、水果与橄榄油让健康获得改善。在美国，执行地中海饮食时，料理时常都会使用根茎类的马铃薯作为主食或配菜，美国马铃薯含有丰富的...

王阿姨今年71岁，退休后住在儿子家。她每天早餐不是喝粥配榨菜，就是啃几个素包子，几乎从来不主动吃肉。她的理由很朴素：我这把年纪，肉油腻，吃多了血压高、身体沉。可这半年，她开始觉得力气越来越小，膝盖、胳膊没劲儿，连和小孙子逛公园都慢得掉队。儿子带她去体检，医生看完报告有些忧心：血红...

很多人一提到血压升高，第一反应还是那句老话，盐吃多了。近来在门诊和随访中，经常能看到这样一种情况，有些人已经把盐控得很严，做饭几乎不放盐，酱油也很少碰，可血压还是一天天往上走。这种情况下，很多人会感到困惑，甚至有点泄气。其实从近年来的研究和大量临床观察来看，血压问题远远不只是咸不...

关于血压的标准，很多人还停留在120/80mmHg的认知。事实上，随着医学研究的深入以及人们生活方式的改变，血压的标准已经不是120/80mmHg了。那么这个新的标准到底是怎样的呢？一、什么是高血压？所谓高血压，就是在静息状态下，收缩压持续高于140mmHg或舒张压持续高于90m...

医生，我膝关节最近特别痛，你给我看看咋回事？62岁的老张来到医院就诊，用他的话说，以前自己的膝关节是特别健康的，健康到什么地步呢？老张说自己特别爱走路，堪称是暴走一族，基本每天都要走好几万步，朋友圈里的运动步数，一直是高居榜首。但是老张却没有想到，自己已经62岁了，这样暴走，他的...

很多人都知道，老年人容易患有高血压，甚至不少中老年人都在吃降压药。但是，你知道吗？其实，血压管理并不是一刀切的，并不是每个高血压患者都需要吃降压药。特别是对于一些健康状况较好的中老年人来说，适当的血压范围并不意味着必须要服药，反而过度用药可能会引发更多的健康问题。大家要明白，血压...

在地上蹲久了，蹲着蹲着，猛得一站起来，头晕目眩，眼前一片发黑，这种头晕还真只是小毛病。久蹲起立造成的头晕挺正常的。但是头晕，既然跟头扯上边，那就必须得当心了，有些头晕还真是不是小毛病，很可能是背后所隐藏的大病造成的。与头晕有关的因素你想想大脑要想正常运作，离不开什么?没错，就是血...

58岁的老陈是长沙郊区的长途货车司机，身高一米七，体重一百八。家里人常笑他倒床三分钟就打呼，邻居甚至说隔着墙都能听见。老陈自己也挺得意：打呼说明睡得香，白天才有精神开车。可最近半年，他夜里常被憋醒，胸口像压了石头，要坐起来大口喘气；早晨醒来口干、头痛，白天等红灯时都能眯过去。一次...

冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。因为人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。利尿剂+冬天少喝水，小心血液变黏稠这种情况下，高血压患者最好及时找医师调整用药，否则可能出现不同程度的胸闷等不...

血糖问题困扰着不少人，尤其是那些甜蜜的水果总让人又爱又怕。香蕉真的被拉入糖尿病患者的黑名单了吗？其实关于水果的误解远不止这些。一、香蕉的升糖真相1、香蕉的升糖指数（GI值）约为52，属于中等水平。成熟度不同差异很大，青香蕉GI值只有30，而熟透的香蕉可达60。2、一根中等大小的香...

美国心脏协会（American Heart Association，AHA）和美国心脏病学会（American College of Cardiology，ACC）在8月公布了新的高血压预防和管理指南。依据这份指南，高血压的定义和标准均已改变。基本上，高血压的门槛已经降低，这个变化可能会影响数百万美国人。对于其它国家的人而言，该指南也有参考价值。