一、日本研究：每周2天走路步数达8000步，就能延寿很多人把日行万步当成一个长寿的金标准，事实上，日行10000步的口号并不是什么科学家、运动学家提出的，而是日本计步器商家编出来的营销骗局。那每天走多少步，才有益于长寿和健康？发表在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network ...
太多人都希望自己可以长寿一些，尽量在这个世界上多享受一下美好的生活。人到老年，对老年人来说能尽量寿命长一些是心中所愿。其实，老年人走路的快慢可以决定寿命，走路快的通常要比走路慢的更加长寿。为什么说人的寿命和走路快慢有关呢？研究表明，走路速度超过每秒0.8米的老年人往往寿...
60岁的张姨在网上看文章说，走路是最省钱的长寿秘诀，每天只要走10000步就能延长寿命3年，于是她加入了走路健身的队列。但没走几天，张姨就觉得膝盖越来越痛，她很疑惑：不是说走路能变得更健康吗，怎么走路竟然会伤膝盖呢？一、为什么有人越走越长寿，有人却走出一身病？如果走路没走对，反而...
美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率——运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000；患高血压几率——运动者：40/1000，缺乏运动者：704/1000；患肥胖症几率—&md...
患淋巴瘤14年，走路就是我的抗癌良方今年是刘连荣抗癌成功的第14年，2007年，因为脖子上的一个疙瘩，她不幸查出了淋巴瘤。她经历了化疗、中药治疗逐渐康复，并且找到了属于自己的最好的抗癌运动，那就是走路。在病情稳定下来后，她每天都会出门散步，天气不好的时候，...
