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走路快和慢谁更长寿:二者或相差16年(图)
2025-03-18

同样是六十岁的两个老人,走路的表现却完全不同,虽然两位都能走路,但是走路的速度却完全不同,其中一位走路的速度特别慢,并不是他不想走快,而真的是心有余而力不足,原来,这名老人先后罹患了高血压、冠心病、2型糖尿病,半年前又中过一次风,毫不夸张地说,身体每况愈下,根本没办法快步走了。再...

1岁萌娃和爸爸“吵架” 一气之下学会走路(视频)
2025-03-08

日前,山东一名萌娃在家中和爸爸吵架,一气之下竟然学会走路了。(视频截图/合成图)日前,山东一名萌娃在家中和爸爸吵架,一气之下竟然学会走路了。这段视频曝光后,引发热议。3月5日上传网络的一段视频显示,一岁多的宝宝扶着桌子,扭过头来似要在不远处的爸爸过来抱他。爸爸在一边逗着宝宝,宝宝...

每天走多少步不伤膝?“最佳步数”出炉:既得到锻炼又不伤膝!(组图)
2025-03-08

走路,作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式,成为很多人的选择。越来越多的研究表明,每天适量增加走路步数不仅能促进健康,还能延长寿命!然而,有不少人担心:多走路真的不会伤膝盖吗?究竟走多少步,既能有效锻炼身体,又能避免损伤膝关节呢?最佳步数出炉:每天走这个步数,最利于保护膝关节2...

117岁老人透露长寿方法:不是多走路,多睡觉,这几件事才是关键!(组图)
2025-03-07

在探寻健康与长寿的征途中,人们常闻多步行、充足睡眠之益,但这些真的是通往长寿之门的金钥匙吗?近日,一位享年117岁的长寿智者分享了他的养生秘籍。他明确指出,真正的长寿之道并非仅仅增加步数或延长睡眠时间那般简单,而是蕴含于以下几项生活哲学之中。首要之务,均衡饮食,滋养身心。这位智者...

六七十岁的人想长寿,能做到6件事是基础和前提!(组图)
2025-02-03

从60岁尤其是65岁后,身体真正进入了老年期。这一阶段,身体机能逐渐发生退化,身体状况的好坏在很大程度上决定了未来寿命的长短。研究显示:如果在65岁后能够做到以下6件事,长寿的可能性将大大增加。NO1:生活完全能自理。不需要别人的帮助自己穿衣、洗漱、做饭、打扫卫生、做家务等;还能...

YouTuber挑战一周走25万步 身体竟出现惊人变化(图)
2025-02-03

威尔士挑战7天走25万步,身体出现许多变化。示意图,非当事人。图片来源/ingimage英国一名YouTuber为了挑战自己的身体极限,在7天内共步行25万步,等于每天都在跑半马。一周后他的身体出现惊人变化,他也建议粉丝真的要养成运动习惯。据《每日邮报》(Daily Mail)报...

不用走万步!三个观念让你走路3分钟就能提升新陈代谢(图)
2025-01-25

走路可以说是最简单也最适合维持健康的运动,不用药的药师、营养学博士宇多川久美子在《不依赖药物的27个健康提案》一书中指出,“走路”容易在日常生活中实践,而且全身有2/3的肌肉都集中在脚上,走路可以一次锻炼很多肌肉,是增加运动量非常有效率的方法。虽然走路有益健康,但走路时间过长并不...

六招秘籍 让走路进化成你的最佳运动健康法宝(组图)
2025-01-22

世界卫生组织曾指出,走路是世界上最好的运动之一;而健步走又是其中更为科学健康的形式。它不仅是一种简便易行的运动方式,更是维护健康、降低慢性病风险的绝佳途径。无论男女老少,我们都能从中获得显著的益处。健步走健康益处有哪些?1.增强双腿肌肉,预防体力衰退,让您步履稳健。2.促进钙吸收...

走路就能延寿!超过这时间多活11年,简单方法无痛增加运动量(图)
2025-01-20

“多走路有益身体健康”的观念相信大家并不陌生,而最近一项新研究或许能让你更积极迈开双腿大步走!研究指出,运动不足的人只要多走1小时,或许就能延寿6小时,如果你还是担心难以养成健走运动的习惯,有方法可以让你每天1分钟增加运动量,积少成多也能为身体健康帮上忙!研究:运动不足者,多健走...

世上竟有八种免费的长寿药!知道3种以上,就赚到!(组图)
2025-01-11

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经,却不知道,这世界上有8种最好的长寿药,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年。最重要的是,它们还都是免费的!接下来,就将这8大长寿药的用法告诉大家,如果记不住,不妨收藏起来慢慢看。01不花钱的美容法:干洗脸两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼...

比走路、慢跑、游泳还赞!最好的运动降56%中风死亡率(图)
2025-01-03

这几天季节交替,总是传出因心血管疾病而猝死的案例,因此心脏保健更为重要。虽然多数人都知道规律运动有益心脏健康,但近期的一项国外研究指出,球拍运动(羽球、网球)、游泳与有氧运动,是最有机会避免因疾病导致死亡的项目,特别是针对降低心脏病或中风的死亡风险。而跑步、足球等项目的数据,虽然...

长寿的4个秘诀,喝水第二,走路只排第三,第一每个人都要知道!(组图)
2024-12-26

很多人都有这样的疑问,为什么人与人之间的差距这么大呢?两个相同的老人,其中一个身体硬朗,精神抖擞,去医院检查也没有大问题,再来看另外一个人,虽然年龄相同,但是却被形形色色的疾病所困扰,一年到头要去医院住院很多次。这两个老人,究竟哪一个更长寿,答案是一目了然的。人与人的差距如此大,...