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人过70岁,若还能做这“5件”事,长寿没问题,希望你都能做到!(组图)
2023-03-30

70岁的杨大爷身体特别好,平时很少感冒,一口气爬到十楼没问题,别人像他这个年龄都戴假牙了,他的牙齿依然很健康,更重要的是,由于一直保持良好的生活习惯,70岁的杨大爷并没有什么慢性病,连体检的医生都说,你这身体素质,还像个年轻小伙子一样。像杨大爷这样的人,不用质疑,是肯定能够长寿的...

长期静养与天天锻炼的人,谁的寿命更长一点?老人怎么做最好?(组图)
2023-03-30

关于运动这件事儿,大家都知道生命在于运动,运动在于生生不息,可真正到了迟暮之年,随着身体衰老的速度加快,腿脚活动能力都不如年轻人,跟不上他们的步伐,就想着每天静养的生活也很好。的确,衰老是每个人都要经历的,但并不代表人老了就不再适合锻炼,只需要根据不同的锻炼方式,找到适合自身的做...

长期走路能把3类病走没?医生建议:50岁后这样做,降低生病风险(组图)
2023-03-18

很多人爱走路,因为走路是一种老少皆宜的运动方式,走路不受时间和空间的限制,你可以在任何时间任何地方走路,只要你想走。更关键的是,走路没那么累,即便是老年人,走路的时候也能做到呼吸平稳,气定神闲,所以上了年龄的老人,会把走路当成最重要的锻炼方式。注明医学期刊《柳叶刀》上曾刊登过这样...

五十岁以后,什么最重要?(组图)
2023-03-16

孔子说:五十而知天命。二十岁轻狂,三十岁焦虑,四十岁劳累。到了五十岁后,尝过酸甜苦辣,见过世间冷暖。看问题越来越通透,内心越来越平和,也明白什么才最重要。-1-走路,比开车重要年轻时,我们想住大房子,开好车,风光无限。于是一头扎进名利场中,奔波劳碌,日夜不休。可当走到人生的中点,...

想长寿就快点走,这话靠谱吗?7年随访47万人,英国专家给出答案(组图)
2023-02-27

俗话说得好,生命在于运动。与很多其他运动相比,走路有他独特的优势。因为,走路并不会特别剧烈,是一项适合所有人的运动。但同样是走路,有的人喜欢激进一点快一点,有的人喜欢缓慢的,柔和一点,这两者有什么区别呢?是不是走得越快越长寿呢?一直以来,人们就在争论这个话题,有的人喜欢快点走,有...

养生:十大长寿药(图集)
2023-02-27

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经,却不知道,这世界上有十种最好的长寿药,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年,最重要的是,它们还都是免费的!接下来,就将这十大长寿药的用法告诉大家,如果记不住,不妨收起来慢慢看。喝水水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引...

最好的补药和养生,其实不过3件事(组图)
2023-02-22

《永乐大典》中说:善服药者,不如善保养。一个人最大的远见,就是平日进补得当,保养身体。让健康常在,才能免遭服药之苦与疾病之痛,安享晚年。而最有效的补药和养生,其实不过三件事:走路、喝水、睡觉。1走路《老老恒言》中讲:步主筋,步则筋舒而四肢健。百炼不如一走,走路,是最简单、最有效的...

走路能不能降血糖?走多少为好?怎么走比较合理?看看医生怎么说(图集)
2023-02-05

60岁的大妈,最近查出患上了糖尿病,她非常担心,于是每天都在努力搜索各种治疗方法。一天,她听说走路可以降低血压,马上就开始坚持每天走2万步。大妈兴致勃勃地走在路上,坚持了没几天,她的脚就开始发痛了。大妈很着急,于是去看医生,经检查发现,她患上了足底跖腱膜炎,原来是因为走路太多,脚...

英国研究:走路快和走路慢的人 二者或相差15年寿命(组图)
2023-02-03

慢点慢点,我都跟不上你了。一大把年纪的人了,天天走路没个定性,要是摔一跤你就知道厉害了,到时候我可不伺候你。苏大娘又跟老伴吵起来了。苏大娘和老伴刘大爷俩人经常因为小事拌嘴,虽然经常吵吵闹闹但感情一直不错。这不,俩人看天气特别好,于是一起出门去散步。但刘大爷散步时步伐特别快,苏大娘...

50岁是“寿命的决定时期”?若走路时无四种表现,或是长寿体质(组图)
2023-01-28

长寿是每个人都想拥有的,虽然说近几年来人们的平均寿命有所延长,但是还没有达到人们期望的目标,想要长寿,首先要保持身体健康。但是到了50岁左右,大多数人的身体开始走下坡路,容易出现各种慢性疾病,比如骨质疏松,心血管疾病等,不仅影响生活质量,还影响寿命。懂得保养身体的人会坚持良好的习...

坚持每天走一万步,最后会怎样?研究发现:可降低3种疾病的风险(图集)
2023-01-12

62岁的黎女士,退休后在朋友介绍下,每天坚持跳广场舞。后来又接触到走路健身拼排行榜的活动,激起了好强的她。为了每天占到榜单前列,黎女士每天走路至少上万步,有时候为了占据榜首,她还拼命走到两万多步。没想到3个月后,黎女士发现自己膝盖总有酸胀感,走路时更是疼痛难忍。前段时间实在是痛得...

每天8杯水、日行1万步?你以为养生,其实是主动惹病!很多人做过(组图)
2023-01-06

不知何时掀起了一股养生的热潮,许多人都加入其中,这本身并不是一件坏事,对身体健康有一定的好处,但是有些人在养生方面却特别的盲目,甚至因此受到谣言的误导,最终导致养生变成了伤及身体的罪魁祸首,因此要掌握这些谣言,并且及时避免。哪些养生谣言可能会对身体健康造成危害?1、每天喝8杯水就...

关于“日行万步” 你需要知道…(图)
2022-12-28

多走路对健康大有裨益,但从科学角度我们应该保持适度。1965年,日本的一家名为Yamasa Tokei的公司推出了据说是第一款商业步行计的设备。该设备被称为Manpo-kei,意为万步计。随着时间的推移,这一数字被当作一个重要的每日最低步数目标,甚至被编入现代健身跟踪应用程序。但...

走路快和走路慢,谁更容易长寿?研究显示:两者衰老或差16~20岁(组图)
2022-12-21

前两天小区内发生了一件有意思的事情,引发了小区群里的热烈讨论。事情是这样的,由于区域封控,小区内习惯锻炼身体的大爷大妈都选择在小区内锻炼。王大爷和李大爷每天都结伴锻炼,风雨无阻,两人锻炼的方式也一样,就这几天两人为了不和别人聚集,选择在小区内散步锻炼。王大爷身体本来硬朗,平时走路...