走路、跑步都有益健康，能降低焦虑、忧郁、糖尿病、甚至是癌症风险，不过硬要比的话，这2项哪一样更好？专家指出，通常会考量2个因素，一是如何提高心脏、肺部效率，二是能帮助你活得更久吗？《纽约时报》评论，胜负很明显。《纽约时报》（New York Times）报道，在衡量走路、跑步等活...

我们的骨头坚硬或者疏松跟骨量相关，人体有骨量的峰值。一般中国人群在25-35岁达到峰值骨量；而40岁后无论男女，骨量均会开始缓慢丢失，原本紧密的骨头慢慢松散，可能在某一天，我们就会遭遇啪的一下，某块骨头断掉的境况！很多人想靠吃高钙饮食、晒太阳或吃VD来保持骨密度，然而却发现收效不...

我们都以为，长寿与我们的作息、饮食有密切关系，这些都有着一定的标准。但其实，我们注意到日常生活中的一种行为，其实也跟长寿息息相关，那就是——走路。有研究显示，走路的快慢与寿命的长短有着一定的联系。多个研究指出：人走得越快，寿命越长英国莱斯特大学曾经对47....

近年来，随着健康意识不断增强，大众对于运动健身的关注度一直在不断升高。而走路锻炼由于运动强度较小且限制条件较少，一直是非常受大众欢迎的。尤其是对于60岁以上且腿脚力量较差的老年而言，可能经常会将走路锻炼选作最主要的锻炼方式。不过老年们需注意的一点是，走路锻炼虽好，却不宜一次性走的...

1、多走路。坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。当然也根据自己的情况来定。2、少熬夜。最近和朋友聊天，发现有几个朋友的作息习惯很规律。有一位朋友晚上十点左右休息，六点左右起...

你是不是经常听到这样的说法：老年人要多运动，才能保持身体健康，延缓衰老？你是不是每天都坚持走路、跑步、打太极拳等各种锻炼方式，希望能增强体质，预防老年病？如果你的答案是肯定的，那么我要告诉你一个令人震惊的事实：运动并不一定能让你长寿，甚至有时候还会适得其反！相反，有一种方法比运动...

法国著名医生卡萨尼斯曾说过：人与动脉同寿。意思就是，血管年轻人就年轻，血管衰老人就老了，血管破了人也跟着不复存在。可见血管在我们身体健康中的重要性。而随着年龄的增长，血管也会逐渐走向衰老。压力、情绪、不良习惯也会进一步影响血管健康，45岁后尤其需要关注。保护血管，我们常想到运动对...

2023年9月23日，江西抚州老人怒斥步行街拦路收费的视频引爆舆论。（网络视频截图）中共财政陷入危机，各地政府想尽办法创收。江西抚州市一条步行街拦路收费，激发网民怒火。9月23日，大陆社交媒体传承一段视频显示，江西抚州文昌里步行街有人公开拦路收费，一位老人举着手机怒斥收费人员：又...

老黄，下去散步了，生命在于运动啊。不去，你没看乌龟这么长命，就是天天缩在龟壳里。你看，日本人不爱运动，但日本却是全世界最长寿的国家……长寿是人类共同的愿望，有人说，生命在于运动；也有人说，生命在于静养。到底怎么选择呢？一、权威期刊：每天7000步，死亡...

生老病死是自然法则，人终将迎来生命的终结。虽有史上曾有太多人渴望长命百岁、永葆青春，却都是徒劳无功。随着岁月的流逝，年龄增长而寿命相对减少。对于绝大多数人来说能够活到老年是一种可遇不可求的福分，能够享受更多关爱和美好生活。因此老年群体更加注重健康长寿。退休医生表示，想要长寿除了坚...

走路被称为世界上最好的运动，不仅简单易行，随时随地都可以，在追求速度上，走路越快越能提高全身耐受能力、增强肌肉力量、心脏收缩功能，以及起到减肥减脂的作用。可走路有益健康，真的是越多越好吗？从近23万人的研究分析，得出结论。在一项纳入了17项研究，包括近23万的人，其平均年龄为64...

随着年龄增长，每个人无可例外的都会走向衰老。走路是一项公认非常有效的运动方式，同时，也可以用来判断一个人是否长寿，这是什么原因呢？对照一下，寿命短的男性，走路的时候可能会有以下这5个信号。如果走路的时候，出现以下5个信号，提醒你千万要警惕，因为疾病恐怕已经找上你了。相反的，如果以...

走路，看上去是再普通不过的一件事情，有时却可以透露一个人的健康状况。尤其是中老年人，如果走路时出现这几个特征，很可能是疾病的预警信号。走路时脚底疼痛警惕心绞痛北京胸科医院心脏中心主任张健2019年指出，一位患者在急性心梗发作前走路总是感觉脚底就像踩了钉子一样，扎得生疼，走不到两根...

肺部具有吸入氧气和排出二氧化碳的功能，也是维持身体所有细胞的正常功能的重要器官。当肺部发生病变时，由于缺氧，我们全身的器官和组织就会逐渐衰弱，因此，维护肺部的健康就显得非常重要。肺癌的发病率居全国恶性肿瘤首位，而且肺癌患者的死亡率连续18年都居恶性肿瘤死亡首位。而且中国每年约有8...