许多人认为，日行万步最健康，但医生王思恒表示，最新的16万人的超大型科学研究发现，步数对健康的帮助并非无限上升，从2千步增加到7千步时，健康红利会呈喷射状成长，包括能降低38%失智风险、47%死亡风险。不过，超过7千步后，进步的曲线就平缓了。复健科医生王思恒在其粉专一分钟健身教室...

李阿姨最近走路变少了，以前一早就在小区遛弯，现在总说腿软、没劲。她女儿劝她多走动，李阿姨却说‘我年纪大了，别走出毛病’。可没想到，三个月后李阿姨查出血管堵塞，差点中风。这不是个例。你有没有注意到，很多老人走路的状态其实早就透露出健康的暗号？更令人震惊的是，...

走路和跑步，大概是世界上最受欢迎的运动了，穿上鞋子，随时就可以动起来。对许多规律运动的人而言，5公里堪称黄金距离，既能有效锻炼身体，又不会占用太多时间，不干扰日常生活。那么，跑5公里和走5公里，哪一个健康获益更大呢?跑5公里和走5公里，哪个获益大？一项发表在美国学术期刊《动脉硬化...

不少人好奇，究竟什么样的身体条件，最能预示一个人是否能健康长寿。医界观察指出，关键并不在于上半身的肌力或体重数字，而是在于下半身是否强健。日媒《President online》报道，临床经验显示，即使到了90多岁仍能维持良好生活机能的长者，往往有一个共通特征，就是能够靠自己的双...

过去的研究已经告诉我们，每天走到七千步，身体会出现明显的健康改善，甚至被称为维持寿命的黄金数字。但最新的研究更进一步告诉我们:真正决定效果的，不是步数，而是我们怎么走。在诊间，我常听到大家说:张医师，我每天都有走路啊。买早餐走一走，上班走一走，下班散步再走一走，加一加，一天也有六...

武侠世界里一个人步伐轻盈与否是衡量内功修为的直观标尺而在神经内科医生眼中日常步态堪称一份动态的健康监测图一旦出现异常就可能是局部血管堵塞发出的预警信号西安中医脑病医院脑病一科主任杨兴奎，解析如下5种步态提示心血管病变1单侧腿拖地，迈步沉重走路时一侧腿使不上劲，像灌了铅一样沉重，甚...

每天清晨公园里，总能看到银发族们精神抖擞地健步走。那些整齐划一的步伐背后，藏着怎样的健康密码？最新研究揭示了一个有趣现象：步数与死亡率之间竟存在微妙的关联曲线。特别是对于70岁以上的长者，找到那个黄金步数尤为重要。一、步数与死亡率的U型关系1、大数据研究显示分析全球10万余名老年...

对于年长女性来说，比起每周坚持多少天去散步，每天走了多少步才是改善健康的关键。美国研究人员通过一项长期跟踪调查得出了这一结论。研究团队对超过13,500名平均年龄71岁的女性进行了观察，记录了她们在2011年至2015年间连续七天的活动数据，并在接下来的近11年里持续跟踪她们的健...

走路真的能延年益寿！哈佛大学最新研究发现，年长者即使一周中仅有一天走到4000步，也能让早死风险下降约四分之一。研究团队指出，走几步比走几天更重要，累积的步数才是影响长寿的关键因素。一周走1至2天达4000步死亡风险降26％这项研究刊登于《英国运动医学期刊》（British Jo...

有人走路慢，有人走路快，这是习惯问题，也可以看出来某个人的性格！但如果走路喘、累、走不稳，则可以看出你的健康状况！大家可千万别小看走路这件小事，它往往就是身体最真实的晴雨表。身体的气血和脏腑情况，都会在步态里体现出来。今天侯老师来跟大家聊一聊——走路时出现...

每天坚持走路，真的就一定身体健康了吗？在一个寻常的清晨，68岁的张大爷像往常一样，戴着帽子、揣着小收音机，悠哉地在小区里来回溜达。邻居们都夸他真有健康意识。可最近，张大爷的体检报告却让他一脸疑惑：血脂偏高、血糖也不理想。他带着困惑问了医生，我天天走路，到底还差在哪里？其实，这种现...