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跑步和跳绳，哪个更伤膝盖？结果是这样的(组图)
2022-05-05

跳绳和跑步，是最常见最简单的有氧运动，想减脂是不可能不做有氧的可是每当谈到跳绳和减肥，都会有人跳出来说伤膝盖。那到底跳绳和跑步伤不伤膝盖？哪个更伤膝盖呢？跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，力度都远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，后脚跟基本上是没...

再次劝告：45岁以上，这2种运动要避免，膝关节难承受(组图)
2021-12-16

生命在于运动，掌握运动技巧，正确锻炼，会发现身体更加健康。因为运动带来的好处不单纯是提高抵抗力，还能促进血液循环，控制体重，因此需根据自己的年龄，运动能力强弱选择合适运动项目并坚持，许多好处看得见。不过，45岁后身体已经衰老，对膝关节伤害大的运动可不要做。...

跳绳是“运动之王”？调查发现：坚持跳绳，4大好处逐一来报到(图集)
2021-10-13

跳绳是一项极为普通的运动，但是最近，它在网络上和现实中都突然火了……家住广州白云区的李女士在朋友的推荐下，给女儿报名了线上跳绳培训班，她付费99元购买七节教授录播视频课，孩子可以跟随视频学习跳绳。与线下教学不同，线下跳绳教学费用则贵很多，其中团课48节课收...

中国纳跳绳入小学生评比 父母急砸钱补习(图)
2021-09-30

中国近日将跳绳纳入小学体适能的评比项目之一，小学生将依据1分钟内跳耀的次数被评级。中国家长花大钱让小孩补习课业与才艺早已不是新闻，然而近年中共国家主席习近平视打造国家体育为优先事项，官员为此更将方便又低成本的跳绳纳入小学体适能评比项目，中国小学生将就1分钟...

跳绳是不是减肥好方式？3大好处毋庸置疑，关键看你怎么跳！(组图)
2021-07-27

跳绳是一种好的减肥方式？当然是，而且效果相当好。但是为什么有些人经常跳绳，好像瘦得也不明显呢？对，这正是我们要讨论的。不过，我们还是先从跳绳减肥的好处说起。跳绳减肥的三大好处首先，跳绳运动的热量消耗水平较高。跑步和跳绳的热量消耗水平差不多，每小时可以达到5...

营养师解答：31个孩子身高的常见问题！——春天，抓住孩子长高的时间 (图)
2021-04-19

笔者在门诊经常会遇见咨询孩子身高的家长，今天就此总结为31个问答，供大家参考。01孩子的身高，什么时候是关键期？是0~3岁，以及青春期。02孩子的身高受基因影响不？七分天注定，三分靠打拼。03打拼的时候靠什么？营养、生长激素、维生素D、运动等。04每年应该...

这种运动燃脂效率超高 短短30分钟小腹、臀腿全瘦到(组图)
2021-04-05

许多名人都分享过跳绳瘦身的方法，跳绳是高效燃脂的减肥运动，具有7大好处。许多名人都分享过跳绳瘦身的方法，例如韩国艺人金厉旭就靠每天跳绳至少1000下，瘦了22公斤。跳绳是高效燃脂的减肥运动，并具有增肌耐力、不伤膝盖等7大好处。跳绳7大好处燃脂、增肌耐力、不...

每天跳绳10分钟 连续跳8天 会发生什么？(图集)
2019-12-15

跳绳真是一项很好的运动。之前我们推送《跳绳第一弹》之后，唤起了大家对跳绳的巨大热情，所以这次咱们继续聊跳绳小小的跳绳，大大的好处跳绳的好处，首先就是大家关心的减肥。科学研究表明，相同时间，跳绳减肥，比跑步更有效，而且对膝盖的损伤更小。资料显示，一位60公斤...

美国达人秀 这女孩是世界上最好的跳绳者(视频/图)
2018-08-22

让孩子聪明的方法首选跳绳
2012-02-16

跳绳能促进儿童健康发育,跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心情兴奋起来。跳绳能确定儿童数学观念不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而...

五种简单运动让毒素“跑光光”
2011-02-08

做运动可以让排毒效果事半功倍，每天抽出一点时间进行锻炼，不但能够加快毒素的排出，体态也会逐渐变得轻盈，让你拥有曼妙身姿。慢跑每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体...