踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦。踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法，西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载。敦亦作顿，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，...

郭大叔今年五十五岁了，最近他的腿站时间久了会有点痛，并且还有点浮肿，这让他有些担心，所以他打算去医院看一下。去了医院，大夫给郭大叔做了一系列检查之后，诊断出郭大叔这是静脉曲张加腿部浮肿。于是大夫给他开了点药，并让郭大叔回家好好调养一下。郭大叔这个人有些健忘，药老是吃吃忘忘，为此，...

一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练习，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决的身体估计毛病的机会。1、单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源...

医学研究：坐着踮脚能减肥坐着动动脚后跟就能减肥？有这种好事？发表在期刊《iScience》上一项研究发现，如果激活小腿上的比目鱼肌，即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外，被激活的比目鱼肌在代谢中还能降低血糖大幅波动，减少胰岛素需求量，对预防糖尿病也有好处。激活的方式很简单...

俗话说树老先老根，人老先老腿。腿是人体衰老的反应器，随着年龄的增加，肌肉力量和骨密度下降，我们的双腿会出现生理性的衰退。腿也是健康的照妖镜，身体的衰老和疾病都会如实地反映在双腿间。中医理论认为：气从脚底生，人体的12条经络中有6条（肝、脾、胆、胃、膀胱）都和腿相连，保持双腿的强劲...

有这样一个养生动作，不受时间地点约束随时随地就能做，不仅操作简单，而且带来的好处更是意想不到的多，它就是——踮脚。踮脚养生的历史可以追溯到古代，西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载，其中的敦踵即为踮脚跟。此外，800多...

中年男性肾虚率更高，这一结果在中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授看来是符合人类生理变化的。早在两千年前，《黄帝内经》便详细记载，丈夫八岁肾气实;二八肾气盛;三八肾气平均;四八筋骨隆盛，但到了五八便会肾气衰。这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都...

踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。踮脚是一种古老的养生方式，在古代被称作敦踵法。西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，...

血栓通俗地说就是血块，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。远离血栓，...

有些人一到冬天就手脚冰凉，不管身上穿得多严实，脚还是暖不起来。特别是晚上睡觉时，脚底蔓延上来的冷意让人怎么都睡不好，需要泡脚、穿好袜子保暖才能入眠。其实，脚凉与健康关系密切。如果天冷时添加衣物后手脚依旧冰冷，这时就应该注意中医所说的阳虚体质和气血亏虚。脚部冰凉，这两点是主要原因从...

如今，长期的工作压力和生活重担，让不少人的身体健康都出现了隐患，很多人也都感觉到身体有不对劲的地方，比如十分的疲劳，有的时候一觉睡醒了，却还会觉得昏昏沉沉的，没有精气神。其实还有很多异常现象，都是暗示着你的健康出现了隐患，那到底该如何缓解身体的这些异常现象呢?对于身体上出现的各种...

有句老话叫：可度三九，难熬春寒，春天的气温总是让人捉摸不透。这不，中国很多省市地区未来近一周的气温都骤降，并且可能还伴随雨雪或阴天。这就是人们经常说的倒春寒，你可能一不小心就会中它的招，让健康蒙上阴霾。进入春天，人们容易过早换上单衣、单鞋，甚至有些爱美的人...

关于血管方面的症状，大家听得最多的，应该就是心脑血管类型疾病，尤其是对于老人来说，心脑血管堵塞的情况非常容易出现，如果没有及时送医，很容易造成生命危险，预防心血管疾病，也是很多老人重视的日常事项之一。但是，大家总是听说心脑血管堵塞，却很少听到因为其他血管堵...

踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。踮脚跟延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法，新出土的西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载。▲八段锦最...