糖尿病人都知道要好好控制饮食，有不少糖友们也按建议做到了吃粗糖，可是却发现自己吃粗粮效果不大，甚至有些人越吃血糖越高，不知道是为什么。虽然粗粮对控糖有帮助，但是得选对品，否则就起不到相应的作用，甚至会起反作用。告诉大家：4种杂粮是升糖大户，糖尿病人不要吃！1、速食燕麦片因为真正的...
在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人，其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定餐后血糖。并且，在最新版《中国居民膳食指南...
在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人， 其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定餐后血糖。并且，在最新版《中国居民膳食指...
为了血糖稳定和预防低血糖很多糖友有吃零食或加餐习惯有些零食看似健康其实是隐形的含糖大户糖友加餐时注意避开这6种升糖高手1.绿豆糕、发糕等这类糕点大多添加油脂、糖、盐等调味即使未加任何糖，其本身所含淀粉很高仍会变成葡萄糖被身体吸收，所以应少吃2.粗粮饼干这类饼干大多仅添加少量粗杂粮...
粗粮有利于控糖，但并非所有粗粮产品都对控制血糖有帮助。有些粗粮产品不仅不能控糖，还是高血糖的“帮凶”。糖尿病病友买粗粮产品的时候，要注意避开下面6种“伪粗粮”。1.速食/即食燕麦片速食燕麦片GI=71[1]把燕麦加热或蒸汽处理后碾成薄片，煮几分钟就能吃。即食燕麦片GI=75[1]...
