新鲜菠菜富含铁。铁参与血红蛋白的合成，后者担负输送氧气的作用，对生命至关重要。(Shutterstock)铁质是维持人类身体机能的重要矿物质，是制造红血球的重要元素。缺乏铁可能导致缺铁性贫血，出现疲劳、虚弱等症状。然而，从红肉（如牛肉、羊肉、猪肉等）摄取铁质也会对健康造成负面影响...
哈秋～～！最近的天气忽冷忽热，一不小心就会感冒，对于免疫力本来就不高的人来说，此时更是容易感冒生病。其实，只要在日常饮食中聪明选择有助于增强免疫力的食材，人体的防御机制一旦提高，就不会动辄发烧感冒了。摆脱感冒体质！这4类食物助你增强免疫不再生病免疫系统就像...
这一篇的作法与之前写的红枣黑木耳露不同，说来差异性不大，只要差别是食材部分。以前选用干燥黑木耳，必须经过数小时浸泡软化再熬煮，一样煮出胶质，但是口感偏脆。新鲜黑木耳不需要浸泡，只要处理好，清洗干净就可以开始准备熬煮，工时也稍减一些，唯一差别是处理不好容易带...
