▲郝希山中国工程院院士、中国抗癌协会理事长、天津市肿瘤研究所所长 ▲孙燕中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师 ▲曾益新中国科学院院士、北京医院院长 导读 1、坚决反对用营养品防癌；2、坚持回家吃晚饭；3、不吃油炸食品；4、对剩菜剩...

随着年龄的增长，很多人会出现经常遗忘或记忆力不如年轻时的感觉，这些其实是大脑衰老的表现。 大脑衰老的4个危险信号 1 睡眠质量差 主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。 2 记忆力和注意力减退 大脑开始衰老后，内分泌失调，记忆力、思考力...

1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！ 2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性...

纳西姆·尼古拉斯·塔勒布是美国一位令人敬畏的风险管理理论学者，一生专注于研究运气、不确定性和概率。他的畅销书《反脆弱：从不确定性中受益》大胆提出并定义了“反脆弱”一词，掀起了一场思想革命。 适度打击，身体更强壮 石头是坚韧的，滴水给它带来的损害很小，但...

忘带钥匙站在家门口捶胸顿足的懊悔， 看到熟人却叫不上来名字的尴尬， 晚上总是睡不着觉，时常会有抑郁情绪， 你的大脑可能正在慢慢走向衰老…… 大脑是人类使用最频繁，但了解甚少的器官。随着年龄的增长，大脑会逐渐衰老，但养成良好的生活习惯，能减缓大脑的衰退速度...

近日，美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中？又应怎样应对呢？ 1、交际圈子太狭窄 研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病...

每天靠墙站站会发生什么变化？ 别小看了简单的靠墙站，只要站对了，好处可真不少! 1.减肥助消化——饭后靠墙站 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。不如靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。 方法：饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，...

生活篇 1、睡足觉，给大脑“洗澡”睡觉时，脑脊液在脑细胞的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。 2、做好梦做梦有助于提高记忆力。经常做“好梦”的人平均寿命更长。晚上9点后最好避免卡拉OK...

你是否怀疑自己的大脑出了问题，怎么老记不住东西？大脑好比仓库，记忆就是存货，还有管理员“海马回”和“额叶”，想防止失忆，七招做好记忆仓储管理。 为了拿水杯到客厅，走到一半，却忘记自己到客厅要做什么。 重复的事情总是一问再问，老被身边的人提醒：“这件事你...

今年朋友间微信上传的“养生鸡汤”继续猛烈，如65岁后，这八个动作会“要命”：猛回头、扭腰、弯腰够脚面……这些日常生活中、及锻炼时经常做的动作，竟然会给身体带来“要命”的伤害，真的吗？ 同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青提醒，任何突然用力或发力过猛...

日前大陆武汉一名24岁张姓男子，因跟朋友打赌在2个月内练出6块腹肌，于是每天到健身房苦练2小时，不料才运动了4天，小便竟变成了酱油色，就医后被诊断为"横纹肌溶解"，还引发了"急性肾衰竭"。 据陆媒报导，张男在一家设计公司工作，平时很少运动，近期因胖了1...

6月20日早，一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治，但这名男子最终还是不治身亡。 据了解，这名男子是铁岭某中学副校长，爱好体育锻炼，大家对他的去世均表示意外。 “死者常年在这锻...

很多家长或许早已听说了学步车的危害， 但又有些不以为然，因为很多靠着学步车长大的孩子看似也很正常健康。 但《健健康康成长记》告诉您， 有一些潜在的问题，比如宝宝内向、胆小的性格，或许也受到学步车的影响哦~~ 宝宝过早学走路的危害 把小宝宝过早放进学步车...

人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。 读而思。 两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。 虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们...

俗话说得好，平时不锻炼，身体不好时徒伤悲。 可不少人忙，对着电脑久坐，没时间运动，总觉得身体被掏空……每天差不多都这样： 那么问题来了，如果自己到了不锻炼不行的崩溃边缘，怎么才能知道呢？ 咨询了专业人士，发现竟然真有办法能测出来。 做不好这5个动作 说...

燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢？以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。 1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量 如果可以每天消耗836KJ...

很多人觉得自拍会给人带来负面影响，但31岁女子Justine McCabe却亲身证明，每天一张自拍能够帮助你坚持瘦身。一年前，Justine的母亲、丈夫接连去世，巨大的打击让她完全崩溃，只能靠大吃大喝逃避，等她回过神时，体重已经达到了141.6kg。 ▼...

陆广莘（网络图片）快走补脑，三种成药，多嚼降糖，这简单的几句话，是陆广莘教授多年研究、自用结果，只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。人老了都会有病、高寿的人基本不锻炼……这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的国医大师陆广莘教授的研究所得...

天气一天天冷了，但是锻炼还应当持续。那么当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。 作为体毛较少的人类，没有人天生就适合在寒冷地区生长。在体温处于37摄氏度时，人体的各项功能能够正常运转。当体温下降...

BB的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相！ 这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题： 1、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却...