健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。 正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~8...

调味品是我们生活不可少的，它们可以使我们的食物很丰富美味，但是有的人说调料吃多了不好，下面介绍的几种调料却是长寿高手，快来看看吧! 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香...

从古至今，人们一直在探索如何能够长寿，注意饮食、经常运动？然而，诺贝尔生理学奖得主告诉您，人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%! 原来，我们误解了长寿秘诀这么多年！ 〝压力激素〞会损伤身体 《黄帝内经》：〝百病生于气...

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏中，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。 一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生...

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。 西兰花 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病...

WHO指出，研究结果显示，对自己趋于年老持负面观点的人，从残障失能复原的情况较差，平均寿命也比对年老持积极态度的人短7.5岁。世界卫生组织(WHO)29日发表研究调查资料，显示世界各地广泛存在年龄歧视态度，并表示愈是怕老，寿命愈可能缩短。

人人都想身体健康、长命百岁，这是人性的本能追求。为此，古今中外人类文明的一个组成部分，就是发展医术和不老之道等。 不过，据说“共产党人乃特殊材料制成的人”，是彻底的唯物主义者，个中的杰出之士并不怎么追求也不大相信养生之道和长生不老之道，而毛皇帝就更是不...

世界卫生组织（WHO）发布报告说，2000年至2015年，全球人类预期寿命增长了5岁，是上世纪60年代以来最快增幅。 如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，和疾病一样，长寿也是有征兆的，来看看你中...

俗话说：〝心中少事者，长寿；少思寡欲者，长寿；知足常乐者，长寿。〞这里说的是情志与长寿的关系。情志是中医对喜、怒、忧、思、悲、恐、惊及一切心理活动的概括。自古以来，中医对情志与疾病有其独到的见解和其独特有效的治疗方法。《内经‧素问‧上古天真论》对心里健康做...

手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子，从手部的颜色、形态往往可以读出健康的秘密。从本期开始，我们开设“手诊断病”栏目，中国中医科学院刘剑锋教授将在此分享他钻研30余年的“读手秘籍”———气色形态手诊法，教您快速断病，并通过相应的手疗，达到...

小米为五谷之首。 五谷中最好的是什么呢？是小米。在中国古代，小米被称做“稷”，江山社稷的“稷”字，国家的代称叫做社稷，社是什么呢？社就是我们对祖先表示的一种祭祀。“社稷”的意思就是我们祖先用最好的粮食来供奉祖先。可见小米在古代是十分受推崇的。 小米有着...

长寿难吗？做到了的人都说不难，还没做到的人都觉得很难！国内养生专家们总结了这一套非常实用的长寿养生顺口溜，就是要告诉你，长寿很简单，只要你把这套顺口溜记住、背会、做到了！ 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路 “一把蔬菜”，蔬...

根据政府官方数据，中国居民人均预期寿命2015年已经达到76.34岁，比2010年提高了1.51岁。中国人正在日益长寿。 然而，平均数据的问题在于，你永远不知道自己究竟是不是“被平均”的一个。 我能活多久，每个人心中都曾闪过这个念头，特别是中老年人。 ...

明代著名医家万全世医出身，师承家授，荟萃众长，精通养生之道，尤为重视日常摄生颐养，亲身躬行，年寿至九十。他在《养生四要》中将自己毕生的养生秘诀归纳为：“寡欲、慎动、法时、却疾”这八个字。其养生理论质朴意深，独具匠心，对我们日常的调养保健具有重要的指导意义...

李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。 李清云一生娶过24个妻子，子孙...

据台湾“中央社”报道，吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。 在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑杰士布拉斯克斯（Salustiano Sanchez-B...

晚清男人们围坐在桌子周围吃饭 中国是一个历史悠久的农业大国，数千年来，人们饮食变化其实不是很大。从饮食来讲，清代饮食主要有三个差异：民族差异，地区差异，贫富差异。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和饮料三大类。这里，来说说清人饮食的趣闻。 先从纪晓岚...

随着时代发展，人类的平均寿命越来越长，但一个人能活多久可被预测吗？根据最新研究指出，若父母其中一人活超过70岁，其子女罹患重症的机率也相对较低，也就是这些人有更高的机率活得长寿。近来《美国心脏病学会期刊》（Journal of the American C...

说到世界上最长寿的生物你会想到什么呢? 近期，一位日本网友きつねこ（@EzyQk）就跟大家分享了这么一段惊人的冷知识，那就是〝龙虾是没有寿命极限的〞，因为龙虾每次脱壳时，内部器官等也全都会跟着焕然一新，也就是说如果没有外在因素干扰(天敌章鱼或是人类)〝...

“道”是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为，“道”是宇宙的本源，是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然，主张恬淡无为、颐养天年。“精、气、神”等道家思想与中医和养生关系密切，如饮食起居、身心元神等方方面面，这里着重从衣、食、住、行、劳、...