人到中年，一个很明显的变化——开始有脂肪肝了！不管体检查出轻度脂肪肝，还是中度甚至是重度，很多人都在寻找真正能逆转脂肪肝的方法。管住嘴，太难；迈开腿，太累。今天说一个真正不遭罪的肝脏刮油法：不用天天挨饿，不用疯狂流汗，只需每周挑2天，稍微少吃一点，12周后...
每天仅限在8或10小时内吃饭，其他时间不吃，间歇性禁食被证明可以促进新陈代谢，有助于减肥和预防心脏病;然而，《细胞报告》近期一项研究警示，它可能对青少年人群胰岛功能有害。课题组将小鼠分为青春期、成年和老年三组，按照一天饿着、两天进食的方式喂养。十周后成年和老年小鼠胰岛素敏感性改善...
不少人都有过这样的体验：在二十多岁时，熬夜仿佛是家常便饭，只经过短暂的休息，第二天依旧能精力充沛、容光焕发，皮肤仿佛充满了胶原蛋白。然而，一旦跨过三十岁的门槛，只要稍微熬夜，皮肤状况就会明显下滑，再多的护肤品也难以挽回，身体也开始逐渐出现各种问题，仿佛在某个瞬间，突然就迈入了衰老...
据世界卫生组织统计，在1990-2019年间，全球高血压患者增加了一倍，从6.5亿增加到13亿，影响了近1/3的成年人。这种常见的疾病会导致冠心病、中风、心梗、心衰、肾损伤等多种健康问题，是全球致死和致残的主要因素之一。更令人担忧的是，在男性和女性高血压患者中，有51%和41%的...
真的可以“逆龄生长”吗？可以！生活中我们经常会遇到很久未见的朋友/亲人，发现比上次见到他/她时要年轻很多，难道是“逆龄生长”了吗？其实越来越多的研究发现，我们的身体真的会“逆龄生长”！健康时报图4个“逆龄”方法，坚持2个月让身体年轻4.6岁！“DNA甲基化”是我们遗传物质DNA上...
减肥的方法千奇百怪，近年来比较流行的一种叫间歇性禁食，你听说过吗？间歇性禁食不仅受到普通减肥人士的追捧，连不少网红、明星都称可以在短期内快速瘦下来。甚至有女明星在社交网站上自曝减肥秘诀——将进食时间安排在早上9点到下午17点，期间可以随便吃，不控制饮食，但...
一直以来，人类都不缺乏向上天多借几年阳寿的勇气，通过饮食来调节和控制健康，是一项有着千年历史的方式，其中吃得越饱，走得越早的说法，近几年来更是流传甚广，这一说法有科学依据吗？近期，来自哥伦比亚大学的科学家们在权威期刊《Nature》上发布了一项新成果，或许...
