限盐是盐敏感性高血压防治的关键。补充钾离子、钙离子以及应用低钠替代盐也是行之有效的措施。选择适当的降压药物有利于高盐摄入、盐敏感性高血压的控制。联合药物治疗（优选单片固定复方制剂）可有效提高患者依从性。01限盐补钾限盐是盐敏感性高血压防治的关键。各国指南对盐摄入量的建议集中在5~...

《中国居民营养与慢性病状况报告2020》显示，我国居民每日盐摄入量人均9.3克，几乎是推荐量的2倍，而吃盐过多，会导致多种疾病的发生。盐与高血压高盐饮食的人群，高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群。食盐的主要成分是氯化钠，当人体内钠和氯离子增多时，会改变渗透压，引起细胞外液增多，...

妈，这菜怎么这么咸，你是放了两遍盐吗？小李刚将菜送入口，便吐了出来。你没听说？盐吃得越多越长寿，我特意多加两勺盐，这下够咸了吧？儿子多吃点，对身体好。听到母亲傲娇的话，小李一阵无语，仔细盘问下，才知道原来前几天妈妈的朋友赵阿姨转发了一篇文章给她，里面说吃得越咸，活得越久，而自己家...

华子与很多有高血压的朋友聊天，发现很多人对血压的认识存在误区，不少人认为血压在140/90mmHg以下就是正常血压，吃药时也是以这个数值作为降压目标。而实际上他们理解错了，正常血压并不是140/90mmHg以下。正常血压是高压低于129mmHg，低压在84mmHg以下。理想血压是...

高血压，被称为人类健康的无形的杀手，长期的血压控制不佳，会损害血管、心脏、肾脏、脑、眼部等重要器官。根据《中国高血压防治现状蓝皮书2018》，自2012-2019年，我国成年人口高血压患病率逐年升高，大约每3个成年人中就有1位高血压患者。除了高盐、低水果和蔬菜摄入量、缺乏运动、吸...

根据世界卫生组织的统计，日本近年来一直是全球预期寿命和预期健康寿命最长的国家。可是这20年来，预期寿命和预期健康寿命之间的差额没减反增(详见下表)，也就是说带病生存的时间也在增加，这可不是什么好消息。日本正是意识到了这一点，所以从2017年开始，6个国家高级医学研究中心联合启动了...

心脏是人体最重要的器官之一！心脏健康，人才健康，心脏生病，则容易患心血管疾病、中风等多种疾病，而它们是全球最常见和最主要的死亡原因！对于心脏不好的人，平时生活要注意饮食、睡眠等方面，有人说，心脏病患者不能朝左睡，这种说法有依据吗？心脏病患者不能朝左睡吗？睡眠对人类非常重要，这是因...

其实在生活中并没有所谓的高血压患者要少吃的几种水果，限盐对高血压患者加强血压控制的确是非常重要的，那么对于高血压患者吃水果的注意事项，今天就来给大家简单的介绍一下。有高血压的人有不能吃的水果吗？其实这个是没有绝对禁忌的。但是如果是在服用地平类的药物，那么一种叫做西柚的水果可以少吃...

有位朋友问华子，很多的科普文章，都在劝有高血压的人限制吃盐，说吃盐会导致血压升高。但是他有个叔叔天天吃咸菜、大酱，口味特别的重，血压也没有升高。关于高血压限盐，到底是真知识还是伪科学？华子说，高血压患者需要限盐，是真知识。因为有科学研究已经证实了盐对血压的...

高血压早已经成为威胁很多人健康的一大元凶。患高血压的人不在少数，但很多人其实并不明白高血压的真正调理方法。每当知道自己血压偏高之后，绝大多数的患者都会咨询医生哪些食物能吃，哪些食物一点都不可以吃，然而问题的答案总让患者有些蒙圈。对于高血压患者来说，没有哪种...

华子在与很多高血压患者对话中发现，很多人的血压控制不好，是因为对高血压的基础知识不了解，所以在治疗的过程中会进入误区，导致治疗失败。所以华子觉得应该跟大家聊一聊高血压的基础知识，对高血压要知己知彼，在降压治疗时才能做到百战不殆。一、正确地测量自己的血压在测...

世界级权威杂志《柳叶刀》曾发布过全球饮食领域的首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析。这项统计涉及全球195个国家，时间上从1990年跨越到2017年，共分析了15种饮食因素的摄入量趋势，得出了世界各国因为饮食结构而导致...

高血压是一种生活习惯病，饮食疗法是预防和改善生活习惯病的基础。均衡饮食所谓饮食均衡，就是将主食巧妙地搭配主菜和副菜一起吃，但若过分在意营养，就易造成压力，适得其反。因此，不论是在外就餐还是选择便利店食物，只要合理搭配，吃得科学营养，改善健康状态也可期。主菜...