拥有高质量睡眠可望而不可及，因为现在有睡眠障碍的人越来越多，入睡困难，半夜经常醒过来，而没有高质量睡眠满足需求会让人烦躁，甚至白天没有精神，连连打哈欠，长期下去会降低抵抗力，加速衰老。不想面临这些不良后果，要去了解睡眠质量变差是怎么回事，如果有某些疾病在发展，及时解决。1、抑郁症...
人生最大的悲剧是别人一夜睡得好，但你经常半夜醒来，难以入睡。很多人觉得自己像个闹钟。他们每天凌晨三四点自然醒来，不能再入睡，甚至辗转反侧，让人烦躁不安。有些人误以为早醒失眠是自然现象，是生物钟的问题，但事实并非如此。临床上，这是一种疾病，只要及时改善，也可以缓解，否则可能会给你的...
人生一愿，就是睡得着，看似再简单不过的事，却对一些人来说太难。你有多久没说过一个好觉了？这种来自灵魂的拷问，不问还好，一问便是有苦难言。失眠示意图。图／联合报系资料照片不管是现在压力大的年轻人还是睡眠质量差的老年人，好睡眠可遇不可求，有人半夜才能睡的著，有...
能眠者，能食，能长生。养生之诀，当以睡眠居先，睡能养气还精、强筋骨。良好的睡眠，可为五脏六腑提供更好的休息与修复，助力长寿。然而，很多人，在睡觉时，总是会半夜醒来，再难入睡，这是怎么回事？睡觉时，总是半夜醒来，再难入睡，可能是4种病的信号第一种：肺部疾病如...
