随着年龄的增长,钙的流失速度加快,骨密度会降低,导致骨质疏松。尤其是上了年纪的中老年人,这种情况尤为突出,所以一定要注意及时补钙。补钙首先大家会想到喝牛奶,牛奶的钙含量约为每百克100毫克,并不算高。其实,在生活中有很多食物的钙含量,比牛奶还要高,而且吸收率很高。今天我就给大家推...
春天是万物复苏的季节,有很多鲜美的食材,比如韭菜。一年四季都有韭菜,唯独春韭是最好吃的,口感柔嫩,味道鲜美。韭菜绿油油的叶子,洁白的根部,不仅好吃,营养价值也很高,它含有丰富的纤维素,可以润肠通便,帮助消化。春天不懂得吃韭菜就太可惜了,应季而食,好吃又营养,今天给大家分享几种韭菜...