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骨科专家从来不做的9种姿势 毁膝、毁腰、毁骨！你却天天在做(组图)
2018-09-17

如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。 都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。其实，一个健康的人想保护骨头，避免一些危害、不做危险动作，远比进补来得实在！ 接下来一起看看哪些动作是伤骨的。 NO.9蹲着择菜 研究表明...

骨科专家从来不做的9种姿势 毁膝 毁腰 你却天天在做(组图)
2018-01-22

研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。 如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。 都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。 其实，一个健康的人想保护骨头，避...

伤筋动骨真的要100天？骨科医生告诉你真实答案(图)
2017-07-28

俗话说“伤筋动骨100天”。这句话的原意是，一般骨折的愈合需要100天左右。 但不知从何时起，很多人错误地将这句话理解为“骨折后要一动不动地卧床休息3个月”，殊不知，过度休养更不利于身体的恢复。 给你一套科学的骨伤恢复建议，照着做定能加速康复。 骨折后...

身上这些部位总是疼 赶紧看骨科(图)
2016-05-30

颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出……越来越多骨头上的健康问题，让人们苦不堪言。除了病变部位本身的疼痛外，还会牵连身体的其他部位；不过有时，身上的一些疼痛也是某种疾病的信号。首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任张强，教你正确自查骨病。 ○脑袋疼 大部分属于颈...

必看 骨科名医：爬楼梯或爬山是 最笨的运动(图)
2015-05-19

导语：骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”，台安医院复建科主任钟佩珍也表示，爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错，但缺点太严重，实在得不偿失。所以行医30年来从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。 ●利用爬楼梯或爬山来运动，谁...

脊椎最害怕的是什么姿势？(图)
2014-10-26

人体中央有条轴心，它支撑着身体，保护着内脏，却也十分娇贵。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说，在他所在的科室，每天都有四五百人因脊椎问题前来就诊。“虽然现在人们对脊椎健康的认识比10年前有所提高，但预防意识却普遍较差。要知道，调理好脊椎...