一眨眼的工夫就要过年了。除夕是辞旧迎新的日子，家家户户都要阖家团圆，一起吃一顿年夜饭。作为一年中最重要的年夜饭，除了是犒劳一年的辛苦，还有对新一年的期望，所以不能马虎。年夜饭，不论贫富，这几样吉祥菜一定端上桌，寓意六六大顺，平安吉祥。一、盐焗鸡（寓意今晚吃鸡，大吉大利）准备三黄鸡...
天气逐渐转凉了，要注意提高免疫力，才能适应秋冬的寒冷。在饮食上要多吃些高蛋白的食物，豆类自然是不可错过的。豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾、维生素、膳食纤维等营养，价格便宜，比吃肉还好，所以有吃豆胜吃肉的说法。经常吃豆可以补充营养，提高免疫力，促进消化和排便，对身体的好处...
蛋白质是生命的基础，对每个人来说都非常重要，不论是孩子还是老人，都要摄入充足的蛋白质。一般情况下成人每天要摄入60~90g蛋白质，看看你达标了吗？如果蛋白质摄入不足，身体就会非常瘦弱，而且免疫力也比较差，容易生病，所以每天都要补充蛋白质。说到补蛋白质，估计很多人都会喝牛奶，既能补...
钙是人体必需的营养元素之一，是保证骨骼强健的关键，如果缺钙就容易腿脚无力，容易抽筋。中老年人的钙流失很快，所以要及时补钙。说到补钙，很多人都知道喝牛奶，其实很多食物的钙含量比牛奶还高，中老年人想要养骨，建议多吃这4样，腿脚结实更有劲，免疫力强。1、黄豆推荐做法—&md...
进入秋天后，天气逐渐变冷，人们的食欲也逐渐回来了，喜欢吃一些热乎乎的饭菜，给身体补充补充营养。经过一个苦夏，身体消耗大，很多人都瘦了，要多吃些有营养的食物补一补，尤其是蛋白质，才能提高抵抗力，让身体在寒冷的秋冬季少生病。说到蛋白质，有植物蛋白、动物蛋白2种，其中黄豆的植物蛋白非常...
黄豆炖猪蹄菜系：山东菜口味：咸鲜味主料：猪蹄、黄豆辅料：香葱、姜、八角、干辣椒、糖、花椒、茴香、桂皮调料：生抽、老抽、盐功效滋阴调理，补血调理，补气调理，养颜美容调理，美白调理，回乳调理。制作方法1、准备好调料包，茴香，桂皮，花椒，小茴香，干辣椒。2、黄豆...
