三伏天又湿又热，人跟泡在温水里似的，身上沉、心里烦、晚上翻来覆去睡不着。绿豆这时候最管用，清热解暑，利水消肿。我换着搭配煮了三样，喝了一个多礼拜，最明显的是湿气散了，觉也沉了，裤腰都松了一点。今儿把做法写清楚。头一道，薏米绿豆汤。薏米祛湿不寒凉，绿豆清热解暑，两样搭一块儿，喝完一...

天气炎热的时候，最影响人的一个情绪，有的时候，人会变得急躁甚至暴怒，因此，这个时候控制好自己的情绪是非常重要的。三伏天，是一年当中最为难熬的日子，尤其是对于中老年人来讲，他们省吃俭用，有的时候，甚至连空调都舍不得开，面对极端高温的天气，人就特别的容易中暑，而且三伏天也容易让人出现...

一年最热、阳气最足的加长三伏天已经到了，足足40天！老话讲伏天养阳，秋冬不慌，这段时间天地阳气鼎盛，是排寒祛湿、调理脾胃最好的时候。尤其咱们中老年人，年纪大了脾胃弱，湿气寒气堵在身体里，容易腰酸乏力、手脚冰凉、晨起浑身发沉。不用吃贵补品，日常在家煮3款家常汤水，温和养阳，把积攒一...

三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。两个字：太热！《黄帝内经》讲：夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。注意这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。1忌贪凉，祛除燥湿中医理论认为，湿气通于脾。三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。而脾主肌肤，如果体...

三伏，是一年中阳气最盛、湿气最重、阴阳交替最特殊的时节。中医讲：春夏养阳，冬病夏治；三伏不养，秋冬必虚。很多人夏天怕热、贪凉、熬夜、猛吹空调，看似舒服，实则悄悄耗损阳气、堆积寒湿，等到立秋、入冬，就容易出现：怕冷、乏力、失眠、肠胃差、关节痛、反复感冒。真正的三伏养生，不是大补，而...

7月15号，2026年的三伏天正式开始了。很多人觉得，三伏天不就是热点儿嘛，忍忍就过去了。可你看看日历——今年三伏天全程40天，是个不折不扣的加长版。初伏从7月15号到24号，中伏从25号到8月13号，整整20天。换句话说，我们要在最热最闷的日子里熬上整整...

时间过得真快啊，感觉入伏好像还是昨天的事，翻翻日历，下周二（7月15日）就正式入伏了。今年三伏又是加长版的40天，热的日子还在后头。每年这个时候，身边总有不少人开始犯愁：天这么热，吃啥都没胃口稍微吃点凉的就得往厕所跑浑身没劲，像被抽干了力气……这些问题...

7月15日入伏，一年里最闷热潮湿的三伏天正式拉开序幕。每到这个时节，人的胃口就像被暑气封住了一样，吃啥都不香。小时候常听家里老人念叨一句顺口溜：头伏吃3宝，不把医生找。那会儿不懂，只当是哄人的老话。如今自己掌勺操持一日三餐，才慢慢咂摸出里面的智慧——这三宝...

家住小区的61岁王阿姨，往年一到三伏天就浑身难受：白天昏沉乏力不想动，吃饭没胃口，晚上入睡困难，稍微活动就心慌出汗，每年入伏都要折腾一整个夏天。今年听从社区全科医生建议，提前半个月调整日常加餐习惯，摒弃了饼干、糖果、油炸糕点这类高糖高油零食，每天定量吃三种天然原味零食。如今临近入...

从夏至到三伏天，建议大家：多吃这5种食物，补气安心，迎接伏天！从夏至到三伏天，是一年中天气最炎热的时间，此时，人体容易出现气虚、烦躁等不适状况。此时，合理的饮食调整至关重要。老祖宗智慧告诉我们"夏吃瓜，百病消"，而现代营养学更发现，这些应季食材既能祛湿解暑，又...

炎炎夏日，高温天气不仅让人烦躁，还可能带来健康风险。每年因高温引发的疾病甚至猝死案例并不少见，但很多人依然忽视了一些致命细节。以下是高温天气下最危险的7件事，千万别做错！1.猛喝冰水高温下身体急需补水，但千万别一口气灌冰水。低温刺激会让血管骤然收缩，心脏负担加重，甚至诱发心绞痛。...

汗水不止是水，更是生命精华的流失中医称汗为"心之液"，视作人体"津液"的宝贵组成。《素问·宣明五气》早有明示："五脏化液，心为汗。"汗液绝非普通水分，它由气血津液化生而来。三伏天持续大量出汗，绝非简单的&q...

一到三伏天，丝瓜就成了家家户户餐桌上的常客。清炒丝瓜、丝瓜蛋汤、蒜蓉丝瓜……鲜嫩爽口，还能清热解暑。可您知道吗？这丝瓜虽好，却有个死对头，搭配错了轻则闹肚子，重则伤脾胃！今儿二丫就和大伙儿唠唠，夏天吃丝瓜的门道，哪些食物千万不能和它撞车，哪些人得少吃，...

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，此时自然界阳气最为旺盛。对于中老年人来说，身体机能逐渐衰退，阳气相对不足，在这样特殊的时节，更需注重饮食调理，以驱寒补阳，平安入伏。牛羊肉虽营养丰富，但性温热，三伏天食用易加重体内燥热，不妨少吃，转而多吃以下三样食物，并附上美味做法。...