健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？

NO.1 饭后不要立即吃水果　　现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在...

　　天气回暖正确养生防百病春季：若胃不适莫嚼口香糖春天，脱下了厚厚的外衣，人都轻松起来，同时，胃口也好了，食欲增大了，那么，如何在这万物复苏的季节保持你良好的身材呢，下面这十种令你发胖的食物，请注意啦! 1.热狗、辣椒、奶酪　　热狗、辣椒、奶酪，有时...

对于久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重

日常生活中，很多事情我们都不经意的就那么忽略了，可是你知道吗，你忽略的不只是一件简单的事而已，而是你的健康，下面这最脏的6件事儿你千万做不得。

春季第一要务是吃，吃也有讲究，比如少食酸、略增甜；清淡多样；多吃水果；补充津液等等。

食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。

曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一，这位清末的湘军将领自小饱尝“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂，清苦的读书使他常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。

别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。1、刷牙持续3分钟。韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面...

一“德”。 　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” 　　二“安”。 　　宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。 　　三“戒”。 　　孔子曰：“君...

宋人笔记里说：蔡襄的胡子长得非常好。有一天，宋仁宗问他：“胡子这么长，晚上怎么睡觉？是把胡子放在被子外面，还是放在被子里面？”蔡襄从来没有想过这个问题，一时懵住了，回答不出。蔡襄回到家里，晚上就寝，感觉到把胡子放在被外不是，放在被里也不是，闹得一夜不眠。其...

　01、枕头旁边，计算机键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方 　　02、只要坐下来，小腹就有一滩肉 03、莫名其妙就会一大早醒过来 　　04、躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡 05、对于没有结论的冗长会议充满厌恶 　　06...

我们不断地强调一个重要的问题，即，生命储备。因为生命储备是维持阴阳平衡的基础

睡前养生的方法很多，泡脚和揉腹是不可多得的养生方法。

　　为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。　　一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此...

　　在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。　　前屈后伸　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰...

我国的养生学是古人在日常生活经验的基础上总结起来的文化精髓，古人饭后养生到底是怎么做的呢？1.食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，...

虽然不时有大风、降温等天气，但北京的春天越来越近了。专家提醒市民，春季养肝护肝要从四个方面入手。

　 　1.大蒜　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强...