老李今年57岁，体检报告一切正常，但他总觉得身体没劲儿。上个月抱孙子，才走了十几步，胳膊就开始发抖；早上起床系鞋带，差点一头栽下去。他不服老，又不想去医院折腾，就想着在家锻炼锻炼，可俯卧撑才勉强做了3个就趴下了，连年轻时的十分之一都达不到，难道自己的身体真的差到了如此程度？那么，...

许多人步入中年后，会发现转开酱油瓶变得吃力、提重物不自觉手抖，医生王思恒分享研究指出，握力太弱可能是失智的警讯，握力每下降5公斤，男性失智风险会增加16%，女性则增加14%。他提醒，若发现手劲变小，应视为身体发出的警讯，得开始运动，但不是天天捏握力球就足够，建议做全身性阻力训练，...

对于中老年朋友来说，健康长寿无疑是生活中至关重要的关注点之一。平日里大家都会盯着血压、血糖这些老熟人，定期体检也总围绕着这些指标。不过，还有两个隐形健康指标容易被我们忽略，那就是咀嚼力和握力，它们和寿命长短其实有着密切的关联！研究表明，存在咀嚼困难的人群，全因死亡风险会比咀嚼功能...

提到衰老，很多人会想到皱纹、白发和视力下降，却很少关注身体里隐形的力量——肌肉。它不仅会让老人步履蹒跚、举不起重物，还可能引发一系列健康风险。今天，我们就来揭开肌少症的神秘面纱，看看如何守护我们的肌肉财富。肌少症不是老了没力气那么简单肌少症，全称为骨骼肌减...

享有悠长岁月的人，往往共享着一些共同的生活特征与身体状态。这些特征可以精炼地概括为一稳两大与三快。赶紧对照看看，自己占几个呢？一稳在众多的身体指标中，血压的稳定尤为重要。血压过高可能导致血管破裂、堵塞等严重后果，甚至危及心脏、大脑等重要器官。低血压可能导致头晕、乏力、心悸，严重时...

49岁的刘刚（化名）是一名建筑工人，他最近总是感觉全身乏力，动不动就手脚发麻，平时能一口气扛3个麻袋的他，现在连提一筐鸡蛋都觉得累，这让一向觉得自己是铁人的刘刚感到十分困惑。妻子见他整日提不起精神，也是十分担心，于是就再三催促他赶紧去医院挂号看看，刘刚这才不情愿地来到了医院。医生...

吴先生近一年觉得自己的母亲有点神经兮兮的。年初，吴母身上出现了睡眠质量下降、经常便秘的症状，他觉得这就是上了年纪的人身上常见的小病症。但母亲还是担心，吴先生带着她去做了全面的检查，也没啥大问题。检查之后母亲依旧不放心，甚至觉得是医院误诊了。在一次跟闺蜜聊天后，回来就说自己身上的症...

长寿可以说是人类的终极追求。为了破解长寿的奥秘，国内外研究机构对百岁老人的跟踪调查一直没停过。而在诸多调查中，以下7个长寿特征得到了广泛认同，若能占5个，或可实现超长寿命！第1点—The first—乐观、心态好精神与身体是互相影响的。心情不好会影响机体代...

在我们身边，每个人都不愿意提前衰老，尤其对于女性朋友来说，都希望自己能够永葆青春美丽容颜。但是衰老也是大自然的规律，人有生老病死，衰老也是每个人所必须面对的。45岁可以说是女性朋友人生中一个关键的年龄，过了45岁之后，身体各项内脏器官功能可能就会逐渐的衰退，也会加速衰老的到来，而...

来源丨CCTV生活圈有朋友发来求助说，看到网上有个研究说，手劲儿小的话，心血管疾病发生的风险可能增加75%，真的是这样吗？0165岁后，运动能力关乎寿命2021年8月《英国医学杂志》刊登的一项研究显示，65岁后运动能力越差，死亡风险越高，并且从死亡之前10年开始，就会出现运动能力...

1、2......42、43、45！一口气能做45个！这也太厉害了！公园里，刚退休的王大叔在做俯卧撑，虽两鬓斑白，但体力丝毫不输年轻人，引得众人围观。王大叔见自己引起了这么多的注意后很得意，于是跟众人介绍说，做俯卧撑可以测试男性的健康风险，做的越多说明身体越健康，并推荐大家也做做...

养生已经成为一种"潮流"，俗话说"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可见人们都想在中年地时候有一个健康的身体。毕竟处于这个年龄段的人群，基本上都是上有老、下有小的阶段。随着年纪的不断增长，身体条件会开始走下坡路，越来越差。男性寿命短，身体会...

人上了年纪，身体机能就会逐渐衰退，身体各个部位的不适症状越来越多，有些是衰老的表现，但也有一些可能是重要疾病发出的信号。事实上，有研究发现，身体机能衰退，可能在去世前10年就已经给出过预警信号，有哪些指标可以帮助预测呢？一、身体机能最早在去世前10年，或给过预警信号在BMJ杂志上...

从古到今，长寿一直是人的共同愿望，但长寿的人却是很少。健康长寿由很多因素决定，美国科学家斯威尔研究发现得出长寿的确和以下条件紧密相联，符合2个以上，肯定能长寿！一、握力越大，寿命越长！研究发现，握力每增加一千克，死亡率降低3%。握力随着年龄增加而下降，中年男性平均握力是40千克，...

似乎随着时代的进步和发展，全世界的人都是逐渐长寿化，据统计全世界最高的寿命记录是122岁。一项发表在《自然.通讯》上面的论文指出，人类的寿命上限是150岁，人老了之后身体的自我修复能力会逐渐下降，直至完全丧失，人的生命也就到了一个极限。一、65岁以后，运动能力或与寿命相关老了的人...