早晨，王大爷就到公园溜达，刚好看见徐大爷也在，就在他身旁的椅子坐下，顺便拿出鸡蛋开始剥壳。王大爷一边剥壳一边说：这鸡蛋是真不错，便宜还有营养，每天吃好几个，补钙又补蛋白。徐大爷扇了下手里的蒲扇，不以为然：前几天我刚看了网上文章，说鸡蛋吃多了不好，还有研究说每天多吃一个鸡蛋，心脏病...

医学研究早已证实运动与健康、寿命有极为密切的关系，但是要运动到什么程度对健康有最佳效率的问题对忙碌的现代人来说还相当困扰。最近发表在知名医学期刊上一份由英国剑桥大学研究团队进行的超大规模研究显示，每天11分钟的中等强度活动（例如快走），死亡风险能降低23%。如果按一般快走时速6公...

一般认为饮食控制与运动是促成健康的最重要原则，根据上月一项刊载于《美国心脏病学院期刊》的研究，无论原本的心肺耐力好或坏，若借由运动增加心肺耐力，就可大降死亡率，若减少运动降低心肺耐力，死亡风险就会大增。台湾医生表示，相较饮食改变，体能好坏对死亡风险的影响力更大，因此心肺耐力永远不...

今天你的微信运动上榜了吗?步数破万了吗?为了榜上有名，大家纷纷加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然还有人认为，日行过万就可以延年益寿?一、事实是，少走一些路，可能更健康(一)日行万步背后的故事：只是营销策略半个世纪以前，日本一位精明的企业家发明并销售一款名为Manp...

现代人少吃一顿饭实在是太正常不过了。比如说我本人，过去3年我吃早餐——同时也是10点之前起床——的天数，两只手就能数的过来。现在，一项新的研究表明，标准的一日三餐，少吃任何一餐都可能会带来严重的负面影响。在一项覆盖24011名40岁...

茶在中国传承千年，有人将其当成灵丹妙药，有人将其当成穿肠毒药，可以说是一种褒贬不一的饮品。饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的。有人认为茶能够包治百病，天天都喝一刻不停。有...

人的一生有三分之一的时间是用于睡眠的，因此睡眠对人很重要。但是不同龄年段的人睡眠时间是不一样的，本文将给你介绍清楚从年轻人到老年人，合理睡眠时间是多长。照着做，身体健康，寿命会更长。首先，睡眠时间影响寿命为了弄清睡眠跟寿命的关系，国外研究者进行了十多年的群体实验，最终得出一个结论...

左手咖啡、右手奶茶，这似乎成了上班族日常标配的续命生活。而据调查显示，相比较起奶茶，上班族们更忠爱于饮用咖啡，原因也非常简单，咖啡中丰富的咖啡因能刺激中枢神经，从而起到提神醒脑的作用，这对于夜间加班或早起赶工的人来说，简直就是救命稻草般的存在。但在父母眼中，咖啡因就像酒精一样，不...

很多人都爱喝茶，但是你了解茶的历史吗？中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国茶的发现和利用已有四千七百多年的历史，且长盛不衰，传遍全球。说起喝茶，很多人都会说，喝茶好，对健康来说大有好处，长期喝茶的人，能够更加长寿。也有人说，茶中含有咖啡因，喝茶太多对身体反而不好，最好的饮品不...

史丹福大学睡眠医学教授米诺。（取自学校官网）一般来说，人们在不同年龄的睡眠方式不同，睡眠品质的变化，是衰老和健康状况不佳时，第一个，也是最有据可查的迹象之一。史丹福大学睡眠医学教授米诺（Emmanuel Mignot）花费了30年研究睡眠，他与他的同事分析了大约1万2000项对受...

在超市鸡蛋打折的小摊上，老杨和老许凑巧碰上一起来买鸡蛋了。老杨，你现在一天吃几个鸡蛋啊？一天一个就够了，可别吃多了，我听网上说鸡蛋多吃了，心血管和癌症风险都会升高的。啊？不是吧，我一天吃2个……难怪之前体检查出胆固醇偏高了，要不我换成一个吃一个鹅蛋好了...

咖啡是打工人名副其实的续命神器，《2021中国咖啡行业发展白皮书》的数据显示，在一线城市，咖啡渗透率超过67%，对于咖啡消费人群来说，每人一年平均可以喝掉326杯咖啡。在很多人眼里，咖啡并不健康，尤其是加了糖的咖啡，更是肥胖之源，不过近期的一项研究却指出咖啡其实对健康有利，加糖也...

巴西研究发现，无法单脚站立、保持平衡长达10秒的长者，10年内死亡的风险是能完成这项检测者的将近2倍。（示意图／shutterstock）一份巴西研究显示，无法单脚站立、保持平衡长达10秒的长者，10年内死亡的风险是能完成这项检测者的将近2倍。综合英国《卫报》（The Guard...

今天告诉大家：我们每人每天吃一种东西，一小把，就能显著降低未来30年因心脏病、癌症等致死的可能性。你信吗？这话可不是随便说说的，这是美食品和药物管理局一项30年持续的数据跟踪调查出来的结果。这种吃的东西我们中国人过去吃得比较少，现在吃得开始多了，它就是：坚果。每天吃一把坚果，30...