当女人怕冷、脸色发白、指甲蛋白圈变少的时候，总有一个人会突然说出气血不足的字眼，似乎很多病都跟它有关。女人真的这么容易气血不足吗？气血不足具体又有哪些表现呢？气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，尤其对女人来说，气血充足，对人的精气神都有正面意义。那...

50岁的前总统陈水扁女儿陈幸妤近期身陷离婚风波，但现身时一头乌黑浓密秀发仍引发热议。北医附医中医生苏柏璇指出，女性35岁起易掉发、42岁长白发。想要逆转稀疏与白发，关键在于补肾养血，多吃黑色食材搭补气血药膳，白发也有机会变黑。50岁陈幸妤发量乌黑羡煞网友！中医生揭女性衰老时间轴陈...

很多人都知道生吃苹果补充维生素，却不知道煮熟的苹果才是真正的养生黄金水。苹果煮熟后寒性褪去，性质温润健脾，收敛脾胃、运化湿气。很多人只会苹果煮山药，其实搭配错了效果大打折扣!今天教大家3种家常苹果煮水神仙喝法，专养脾胃、补足气血、祛湿化痰，脾胃虚弱、湿气重、脸色差、痰多腹胀的人，...

夏天一到，很多人总觉得累，手脚冰凉、脸色发黄、没精神，其实都是阳气不足、气血虚惹的祸。提到补气血，大家总想着买燕窝、人参，贵还难坚持。今天给大家说的这种水果，5月正大量上市，平价又滋补，每天吃几颗，补阳养血效果超赞，它就是荔枝！荔枝是少见的纯阳温补水果，性温入心脾，《本草纲目》都...

总觉得手脚冰凉、脸色蜡黄？稍微动一动就心慌气短、浑身乏力？很多人第一反应是买阿胶、燕窝来补，但是，补气血的根基根本不是贵价补品，而是每餐都该吃的主食！《黄帝内经》记载有五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的说法，把五谷（大米、小麦、小米、黄米、豆类）放在饮食的核心位置。温热的米...

首先问大家一个问题，我们面部的供血主要靠哪条经络？其实这是胃经的功劳。胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。看下胃经的经络走向图就知道，如果经常敲打胃经，就能让你面若桃花。敲击面部方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经...

肿瘤是多种因素引起人体正常细胞过度增殖而导致局部出现异常肿块。而恶性肿瘤——癌症，被视为离死神只一步之遥的绝症，在它面前，人们总是显得十分无助!但是，中医认为：癌症可防可治，甚至与肿瘤和谐相处，让患者陪家人更久一点。癌症来临必有因中医典籍《黄帝内经》所记载...

气血之间的关系：血为气之母，气为血之帅。意思是指血是气的载体，并给气提供充分的营养，血虚则气虚；气是血的统帅，血液的化生、在脉中运行都依靠气的作用。气血两者的关系如此密切，一损具损，特别是女性很容易出现气血两虚的情况。在这里教大家几个鉴别气血两虚的方法。中医讲究望、闻、问、切，后...

你是否常常感觉身体乏力，面色苍白，做什么都提不起精神？其实，这可能是气血不足在作祟！气血，作为人的命根子，一旦不足，身体就像缺了油的机器，运转起来磕磕绊绊。别担心，今天就给大家分享三道能打通经络、让气血蹭蹭往上涨的美食，让你轻松找回活力！山药黑米粥——滋补...

气血是人体的根本，是维持生命活动的基础。中医认为，气血充盈，方能保持身体的健康与活力，精力充沛，精神焕发。而缺乏气血的滋养，往往会导致面色苍白、精神萎靡，甚至身体免疫力下降。因此，日常饮食中，选择一些能够有效补充气血的食物是非常重要的。山药黑米粥、紫薯燕麦粥、桑葚苹果水和黑米肉松...

俗话说人活一口气，说的就是人的精气神。气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会下降。在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气、躺着就能做，这便是还阳卧。睡前这样躺10分钟，养气血还阳卧是源于道教的一种养生修炼方法，又叫回阳卧，在瑜伽里称为束脚仰卧。具体做法：1、自然平...