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消除四肢赘肉最快招数
2008-08-25

耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击"假性疲劳"。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了"能力"，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的"假性疲劳"不赶自消。动作1：大腿前侧以及臀部训练双脚打开与肩同...

晚饭后的瘦身奥秘
2008-07-31

晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ (一)、饭后4小时再睡Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太...

你会走路吗? 3周走路极速瘦身
2008-06-30

　你会走路吗？这个问题看起来很傻，但是走路里面有很多学问，都是我们所不知道的。例如走路是相当简单而且有效靠谱的减肥方法，这个知道的人不多吧。重新来学一下走路吧，用下面的方法走路，3周就可以激瘦哦，效果之好，只有自己试了才知道。

3天减7斤 健康蜂蜜瘦身法
2008-05-05

　社交生活频繁的都市人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断...

5种山药吃法瘦身又丰胸
2008-03-30

山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！ 山药功效：瘦身、丰胸山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、...