执行瘦身饮食计划最痛苦过程不外乎，你得跟你喜爱的多种高碳水化合物食物说再见了。无论是面包、意大利面食还是谷类食品，根据你的饮食需求，它们都有可能被逐出瘦身饮食计划。对很多人来说，他们并不会将快餐食品或薯片从饮食瘦身计划里排除，反而会选择将面包排除。其实你想减肥的话，并不意味着不能...

在这春意盎然的季节，豆苗豆腐汤应运而生，它既是菜又是汤，无需复杂的调味品，便以其清新脱俗的美味赢得人们的喜爱。豌豆苗，这个充满生机的小小蔬菜，就像是大自然的恩赐，浑身散发着天然的清香。它不仅口感鲜嫩，更富含钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素以及丰富的纤维素，这些营养成分能有效地...

9月份北方的红薯开始陆续上市了，我家秋季餐桌上经常有红薯，常吃的有蒸红薯、红薯饭、红薯粥、烤红薯……味道香甜软糯，简直太好吃了。很多小伙伴一定和我一样喜欢吃红薯吧，可是有些人担心吃了会长胖、会升高血糖、会胀气，真的是这样吗？这些小伙伴又该怎么吃红薯呢？...

导语：在现如今这个以数为美的时代当中，对于女性朋友而言，大家都希望自己可以拥有苗条的身材，这样不仅回头率高，而且还能够帮助自己收获健康的身体。但是最近几年来，由于人们的生活水平不断提升，大家的饮食也变得越来越丰富，这就会容易增加女性的肥胖力，所以很多女性都在为了减肥不断焦虑。大家...

豆腐可是咱们生活当中十分常见的一种食材，除了吃起来的口感好之外，里面还含有了丰富的营养成分，可以在满足口感的同时，给身体补充一定的营养，加上价格便宜，基本上家家户户都能吃得起，反正小编还记得小时候家里经常都会做豆腐的菜品吃。可能说到豆腐的烹饪方法，很多人想到的都是煎豆腐或者炖豆腐...

“提升免疫力”8件事1.悠哉地打发时间→让身体休息有助健康2.让自己处于空腹状态→没有一定要吃足3餐的必要3.身体受寒会导致免疫力下降→天气愈热的时候，更要注意体温过度下降的问题4.姜是提升免疫力的最强帮手→姜烤过之后，药效成分可增加10倍...

减肥是时下一直非常流行的话题，尤其是对于一些女性来讲，每天都会想尽各种方法减肥。然而现实却是，这些女性一年四季都在减肥，体重却一直达不到理想状态，甚至会出现越来越肥的情况。导致出现这种情况的原因，一般与减肥不坚持有关，不妨看看！为什么减肥失败与不坚持有关？有很多人认为，只要自己增...

人一生都在为了减肥烦恼，因为肥胖确实影响了人体健康，研究也证实，十大死因中的前两名癌症及心血管疾病都与肥胖相关。对于减重的方式，从饮食到运动缺一不可，而医生更分享一个案例，照着医生给的4句口诀执行，一年竟瘦了60公斤。经常卫教减重正确观念的减肥专科医生邱正宏在《健康2.0》提到，...

肝脏是我们人体最重要的排毒解毒系统，但是一旦肝脏出现问题，体内的毒素垃圾就会出现堆积滞留的情况，从而引发一系列的大小疾病。所以，在日常生活中做好肝脏的保护措施，合理安排自己的饮食和生活习惯是非常重要的。想要提高自身的抵抗力及免疫力，抵抗外界细菌病毒的入侵，首先要进行强身锻炼。跑步...

图/ fotolia糖尿病是现代社会的健康难题，肥胖更是糖尿病的危险讯号。从医30余年的台湾名医、畅销书《游能俊医师的133低糖瘦身餐盘》的作者游能俊，分享了自己寻找和成功践行自然又健康控糖之路的历程。专长治疗糖尿病的内分泌科医师游能俊，也曾被肥胖和糖尿病问题困扰。他身高163厘...

为了瘦身去运动，参加团体活动，为了获得更健康的身体，去运动保养身体，平时也会学习养生知识多喝水，为什么只有一少部分人能长寿呢？有人说多运动多喝水对长寿不利，那么，到底应该怎么做呢？想长寿，要多运动？运动的好处我们在此就不多说了，相信平时有运动习惯的人都深有感触。此前北京大学一项研...

校花婚后被喂到166公斤，差点压死老公。（图：取自微博）每个人审美观不同，尽管多年来人们一直以瘦作为标准，但随著时间推移，现代人更加偏爱肉肉的微胖身材！中国安徽就有一名校花陈皖枝，遇到真爱后被对方捧在手心宠爱，不仅整天被喂食，还一路胖到166公斤，最后因为身体出状况、严重影响日常...

今天减肥达人告诉你一个减肥必知的基本常识，看懂了才能更快瘦下来。这个常识就是：减肥期间，无需过度看重体重。

什么是体内循环？多数人根本不知道有这种东西！但人类对生理循环已有广泛研究，特别是瑞典科学家艾尔．渥尔兰、美国健康科学院的弗莱、心理学家盖伊．葛尔路思所发表的生理时钟文献，以及众多研究生理节律的研究者与科学家所做的贡献。以上众多科学家们所提供的资讯，便是我们提出这些建议的基础，这些...

韩国一位28岁小哥，来自坡州市。小哥童年时期，身材还是匀称苗条。父母离婚后，他跟着父亲生活。由于工作早出晚归，父亲只好留下一笔伙食费，让孩子自行解决。于是在放学回家的路上，他就各种吃吃吃，购买各种小吃。到了初中的时候，身高168厘米的他，体重70公斤。起初，父亲不以为意，觉得孩子...

对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。可是千百年来，为什么大米会成为主食？为什么它会被誉为五谷之首？因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。现代营养学显示，稻米含有90%...

▲相较于常见的168断食，1410断食法是有效但更温和的方式。（示意图／记者李佳蓉摄）要想瘦身，运动是一项重要因素，但“怎么吃”更是取决成功与否的一大关键。在众多减肥法中，除了超热门的168，营养师力推“1410”，既舒服又有效，一个月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是绝对不...

图片来源／健康医疗网最近明显感受到裤头越来越紧、体重计数字只升不降！平时的饮食习惯从没改变，但是却越来越胖，上了年纪之后，代谢不如年轻人旺盛，营养师程涵宇表示，研究发现，一般成人平均每年会增加0.5-1公斤，虽然数据看起来无害，但若换算成10年，等于额外增加5-10公斤！而健康饮...

近日，有媒体晒出了李湘女儿王诗龄出游迪士尼的视频，配文称：迪士尼开门了，作为忠粉的小妞当然不会错过啦，让人惊呼的是向来以白白胖胖形象示人的小美女如今已经变得落落大方，身形纤瘦。根据该媒体晒出的视频，当日的王诗龄由于出游迪士尼心情十分地愉悦，上身穿着宽松休闲的防晒衣，红黑格子与白色...