睡眠姿势与人的身体健康息息相关（图源：Getty） 据美国的一项研究显示，睡觉的姿势会影响得癌症的几率，习惯右侧睡的人，容易引发食道癌。 据台湾联合新闻网9月20日报道称，台湾睡眠医生指出，睡姿以放松为宜，每个人根据自己感到舒适的状态来调整。会打呼者或...

人在床上度过的时间相当长，不对的睡姿却会让身体不适，甚至让病情加重；相对来说正确的睡姿能帮助确实放松，多少也有“治病”、舒缓症状的功效。 侧睡。报系资料照 生命时报报导，如果是健康成人，仰卧或是右侧卧是较好的选择，能够帮助肌肉放松、舒缓腰背疲劳，减少内...

我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的睡眠比吃人参更养生。 睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础...

很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。这种观点大错特错！ 人的一生有1/3在睡眠中度过，睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。 《生命时报》邀请权威专家，帮你找到最适合你的睡姿，让你舒服一觉到天亮。 5种常见睡姿大PK 仰卧 优...

经过一天的劳动之后，身体疲劳最需要的就是要好好睡上一觉了，但你有过睡醒后发现自己浑身酸痛吗？其实这跟你的睡姿有关系！今天 就为你整理了常见的几种睡姿，快来看看这些睡姿的优点与缺点！ 1、脸部朝下 用这样的睡姿睡觉，早上起床通长会发现自己的脖子或是背部很...

绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍...

睡一个好觉不仅可以让人们恢复精神，还能保养身体，起到养生的功效，但是这个觉要怎么睡才好呢？今天就来了解下睡觉的10个禁忌。 睡觉注意10个禁忌 一忌仰睡。仰卧是最常见的睡眠姿势。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉记者，对正常人来说，仰...

随着现代生活越来越好，很多人都开始关注起了养生，而肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官。今天就给大家讲讲想养肝肺什么时候睡觉最好以及养肝睡姿，下面一起来看看吧。 丑时寅时：睡好养肝肺 丑时寅时对应1：00~5：00，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动...

睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。 俯卧——不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁...

眼袋是因体液滞留而产生的，与睡觉有关，这样做容易消除。（网络图片） 根据《Step To Health》网站的报导，眼睛下方的眼袋是由于下眼睑发炎所引起的，导致体液和毒素在该区域累积。这种情况发生的原因可能是因为压力过大或是疲劳所造成的。 消除眼袋的...

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。 俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性...

睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。 俯卧——不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁...

不少学生总爱往图书馆报到，毕竟在那安静、又有冷气吹，可说是最好的读书胜地，假如读累了还能趴在桌上小寐一下，但如果睡相夸张了一点的话，那可就要小心被人拍下来传到网路上呢！日前，国外有位少女因为书读得累了，便整个人卷缩在图书馆的小沙发上睡觉，想不到她的不拘小...

侧睡——弯曲一只膝盖你的个性有点倾向于容易大惊小怪而且难以取悦。你总喜欢发牢骚、抱怨东抱怨西。所以可想而知，你的另外一个别名可能就叫做紧张。你很容易就将神经紧绷，或对小事做出过度的反应。你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起!学着去放松吧!平躺——四肢呈大字...

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地...

左侧睡对人体的消化系统、循环系统、背部以及心脏都有助益。(pixabay.com) 【新唐人2016年07月09日讯】谈到睡眠，每个人都想健康舒服的睡个好觉。其实讲究睡眠品质，除了按时睡觉、睡眠时间充足和黑暗的环境，睡眠姿势也非常重要。有研究显示，靠左...

快测测你是哪种姿势… 和另一半一起睡觉的姿势，其实也会透露出你们的关系哦！ 这是因为睡着的时候，我们的潜意识主宰了一切。 以下就来看看专家归类出的10大典型情侣睡眠姿势，来看看究竟你和你的另一半在想什么呢？ 1、汤勺式 据调查显示，大约有将近五分之一的...

睡眠占我们人生中大概三分之一的时间，如果我们能充分利用好这段治病，对于很多疾病治疗，特别是那些慢性病，会有意想不到的效果！ 细心的人会发现，睡姿的变换会引起相关的不适，比如，趴着睡把手枕在肚子下时会引发气喘或者咳嗽，仰着睡把手放在胸口会觉得胸口憋闷。 ...

睡觉永不失眠，先在床上躺成这样…3秒就睡着！这个方法我教过很多人，屡试不爽！(Getty images) 我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁...

长颈鹿睡姿 作为世界上最高的动物，长颈鹿是不经常打盹的，因此人们几乎不知道长颈鹿是如何睡觉的。不过，英国《镜报》5月19日公布了一组图片，展示了长颈鹿奇怪的睡姿。光是看看就能让人感觉脖子痉挛。 长颈鹿尽管很高，却是哺乳动物里所需睡眠时间最短的，平均一天...