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好睡姿能养病!专家医师教您睡好老年慢性病,告诉更多人!

睡眠占我们人生中大概三分之一的时间,如果我们能充分利用好这段治病,对于很多疾病治疗,特别是那些慢性病,会有意想不到的效果!

细心的人会发现,睡姿的变换会引起相关的不适,比如,趴着睡把手枕在肚子下时会引发气喘或者咳嗽,仰着睡把手放在胸口会觉得胸口憋闷。

健康人尚且如此,对于病人来说,睡姿的好坏更会影响到病情。那么每种情况要怎么睡才最好呢?

今天我们来了解各种病最适合的睡眠姿势!

1

心脏病

★右侧卧★

心脏功能尚好者可向右侧卧;若已出现心衰,可采用半卧位(上半身与下半身成15到45度的角度,呈半坐半卧姿势),以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

2

高血压

★半卧位或侧卧位★

老年高血压患者的枕头过低会使脑部血流量增加,过高会感到不适,正确的睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,把头和肩部都枕上。

3

脑血栓

★仰卧睡★

侧卧可加重血液循环障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓,为消除这一隐患,脑血栓患者采取仰卧睡眠姿势较为妥当。

4

胆结石

★不宜左侧卧★

不宜左侧卧,因为胆囊位于上腹部,形如一只小酒瓶,当人体向左侧卧时,胆囊“瓶口”朝下方,胆囊结石在重力作用下容易落入“瓶颈部”而发生摩擦挤压,引起胆绞痛发作。

因此,胆结石病人应尽可能平卧或向右侧卧。

5

腰背痛

★宜侧卧★

宜侧卧,这样能使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经,引起或加重腰背痛。

6

肺气肿

★宜仰卧★

宜仰卧,并稍微抬高头部,以脖子不感到疼痛为宜,同时双手向上微伸,以保持呼吸畅通。

7

哮喘发作

★半坐或高枕卧位★

宜取半坐位或高枕卧位,因为这种体位可使肺充血减轻,故能减轻呼吸困难。

8

下肢浮肿

★抬高双下肢★

睡眠时可把双下肢抬高(垫高约20度,在脚下面放一床小被子是不错的选择),以利血液循环、减轻浮肿。

9

胃病

★右侧卧★

宜右侧卧,因为胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,右侧卧不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。

10

中风

★常翻身★

不宜长期平躺,最好能两小时翻一次身,由平躺改为侧睡或趴睡。

责任编辑: 李冬琪  来源:爱微帮 转载请注明作者、出处並保持完整。

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