英国睡眠专家伊济科夫斯基(Chris Idzikowski)2003年的研究显示,睡姿可能揭露隐藏性格,他一共列出6种常见睡姿,发现采“海星睡姿”的人通常较为友善,但这种仰睡睡姿不利于睡眠中止症患者。
时尚风格网站Glam报道,伊济科夫斯基2003年调查1000名英国民众的睡姿,询问他们是6种常见睡姿中的哪一种,接着让受试者描述自己的性格,并归纳共通点,他表示,姿势代表的意涵与预期有很大差异。
“胎儿睡姿”外冷内热
伊济科夫斯基的研究显示,像胎儿般侧睡、蜷曲腿部的胎儿(Fetal)睡姿是最常见的睡姿,占受访者中的41%,根据受访者回答,胎儿睡姿的人通常外表较害羞、冷酷,但内心其实相当温暖。
“胎儿睡姿”为侧睡,报道指出,侧睡有助于缓解打呼、消化及下背痛等症状,也有助于孕妇及腹中胎儿。
“木头人睡姿”擅长社交
第2常见的睡姿是木头人(Log)睡姿,占受试者15%,民众侧睡,手臂及腿都向下伸直,这种睡姿感觉相当僵硬,但调查发现,这类人的性格较放松、善于社交,而且较没有防备心,以至于容易上当。
侧睡的木头人睡姿与胎儿睡姿有类似的健康优点,报道指出,左侧睡有助于降低孕妇在夜晚的胃食道逆流症状,并促进血液循环、降低器官压力。
“胎儿睡姿”外冷内热。(示意图:shutterstock/达志)
“渴望睡姿”较固执
13%受访者习惯侧睡时张开双臂的渴望(Yearning)睡姿,伊济科夫斯基称这类人较悲观、对他人小心翼翼,他们通常也较犹豫不决,但一旦做了决定就会坚定不移。
“军人睡姿”有高标准
8%受访者习惯平躺、手臂及双脚伸直、宛如当兵的军人(Soldier)睡姿,伊济科夫斯基表示,这类受访者与他们克制的行为一致,性格较为内敛,而且总是希望将事情做到做好。
军人睡姿属于仰睡,报道指出,仰睡比较容易引发问题,例如下背部酸痛,尤其床垫太软时,脊椎弯曲会压迫到椎间盘。仰睡对怀孕后期的孕妇来说也是大忌,过去有研究发现,仰睡会增加死产风险。
“自由落体睡姿”自信、健谈
像跳伞降落床上后、脸部朝下、双手围绕枕头的趴睡姿势称为自由落体(Freefall)睡姿,研究中有7%受访者属于这一种,伊济科夫斯基调查发现,这类人自信、健谈,但是很快就转为防备。
趴睡可能导致脊椎拱起,酿成背痛,头部歪一边也可能导致脊椎骨错误,引发脖子或肩膀疼痛,脸彻夜压在枕头上也会形成皱纹。
趴睡对怀孕后期的孕妇来说可能相当不舒服、甚至危险,主动脉、下腔静脉等主要血管承受压力,可能阻碍营养素传输胎儿。
“海星睡姿”较友善且乐于助人
“海星睡姿”较友善且乐于助人。(示意图:shutterstock/达志)
与自由落体睡姿几乎相反,海星(Starfish)睡姿是仰躺床上,手臂摆放枕头附近的姿势,研究中只有5%受访者采取这种姿势。伊济科夫斯基调查发现,这类受访者善于倾听、乐于帮助他人,而且较不倾向成为焦点。
海星睡姿属于仰睡,缺点与军人睡姿相似,这2种睡姿也不利于有睡眠中止症及会打呼的人。根据睡眠基金会(Sleep Foundation),仰睡会导致舌头因重力在嘴巴里向后滑,可能阻碍空气流向喉咙。